चाँडै पेट र नितम्ब सफा गर्न तपाईं के गर्न आवश्यक छ भने?

तपाईं कुनै पनि शुभ दिन छिटो पेट र नितम्ब सफा गर्न आवश्यक जब हरेक केटी को जीवन मा त्यहाँ ती क्षण थिए। र तिनीहरूले तुरुन्तै भोक गए र मात्र पानी एक मा बसे। यो fairer सेक्स को मुख्य गल्ती हो। तर चाहेको परिणाम हासिल गर्न के गर्ने?

पेट र नितम्ब हटाउन घरमा नियम, सुझाव र prohibitions

त्यसैले, माथि उल्लेख रूप मा, बालिका धेरै गल्ती धेरै स्वीकार। तिनीहरूलाई को पहिलो - अनिकालबाट। कुनै पनि मामला मा यदि अप, शक्ति दिन असम्भव छ तपाईं वजन गर्न चाहन्छु। त्यसको विपरीत, यो आफ्नो आहार परिवर्तन गर्न छ कि प्राकृतिक चयापचय, पुनर्स्थापना आवश्यक छ। दोस्रो गल्ती - नारा संग विभिन्न चिकित्सा तयारी को स्वागत र जस्तै "3 दिन मा वजन"। जो आफ्नो कार्य आधारित छ? यी सबै दिन दल्नु भन्ने तथ्यलाई मा तपाईं स्पष्ट कारण बाथरूम छोड्न छैन। पनि त्यस्तै हालतमा अनिवार्य त तुरून्त, को चयापचय उल्लङ्घन पेट हटाउन र नितम्ब काम गर्ने छैन। तेस्रो गल्ती - अधिकतम शारीरिक exertion। यो पनि गलत छ। कुनै पनि व्यायाम नियन्त्रण र वैकल्पिक, त्यसपछि मात्र हुनेछ प्रभाव पर्छ। आफ्नो लक्ष्य बाटो मा यस्तो असफलता जोगिन, तपाईं पेट र नितम्ब हटाउन चाँडै मदत गर्नेछ केही नियमहरू पालन गर्नुपर्छ। के? अब सबै तल वर्णन।

पेट र Flanks घरमा सफा: व्यावहारिक सुझावहरू

कार्य योजना संग बढ्नु अघि, तपाईं यो धेरै योजना बनाउन आवश्यक छ। पहिलो, कडाई आपूर्ति को समय निर्धारण। दोस्रो, प्रशिक्षण प्रक्रिया, मांसपेशिहरु विभिन्न क्षेत्रमा लागि अभ्यास वैकल्पिक र कडाई नरम लोड बढ्छ संग spelled गरिने सोच्न। तेस्रो, हरेक दिन प्रशिक्षण मा वृद्धि मा नै दर्ता गर्न। चौथो, छाला हेरविचार ध्यान। यो बिन्दु शरीर झर्ने त टोन जोगिन गर्न विशेष महत्त्वपूर्ण छ। छैटौं, प्रेरणा फोटो वा पोस्टर पाउन। शायद, यो वस्तु सूचीमा पहिलो हुनुपर्छ।

पेट र सफा Flanks घरमा व्यायाम को प्रकार

ताकि हामी आवश्यक पर्दछ। यस पक्षलाई लागि सबै भन्दा राम्रो खेल प्रशिक्षक मसाज रिंग, अतिरिक्त संलग्नहरू सुसज्जित छ जो मानिन्छ। पहिलो केही दिनमा यसको torsion 15 मिनेट भन्दा कुनै बढि छ, यो एक भारी लोड कारण हो। निस्सन्देह, bruised हुनेछ र दुखेको, तर परिणाम खुसी हुनेछ। को कमर, को "कान" समस्या होइन, छ तर दुःखी Gaze आफ्नो पेट मा पतन भने, त्यसपछि यसलाई प्राप्त गर्न समय छ एक जिम चटाई र dumbbells। उत्तरार्द्ध एक लोड जसबाट समग्र प्रक्रिया complicating, एक अतिरिक्त बोझ गराउँछ जो संग स्विंग प्रेस मा प्रयोग गरिनुपर्छ। प्याड पनि गर्न आवश्यक तल्लो प्रेस लागि व्यायाम: नियम, खुट्टा पहिलो प्रत्येक पक्षमा आफ्नो पछाडि झूट, त्यसपछि एकांतर जुटाउने छ। एक विशेष लक्ष्य बाहिर सेट, तपाईं साहस चाहिन्छ र यसको कार्यान्वयन लागिरहने। सायद यो सानो कदम, तर साँचो हुनेछ। को पेट हटाउन र पक्ष घरमा हुन सक्छ (खाना र व्यायाम को सही प्रकार परिणाम हासिल गर्न आधार हुनेछ)। सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुरा - प्रेरणा, आत्म-विश्वास र ध्यान।