तपाईंको स्वास्थ्य को लागि धेरै कम क्यालोरी, राम्रो छ, जो गोभी,

अधिकांश मानिसहरू एक राम्रो आंकडा र राम्रो स्वास्थ्य कायम गर्न बारेमा लाग्छ। एक व्यक्ति खान्छ के बाट, यसको भविष्य निर्भर हुनेछ। वर्तमान जीवन, र जीवन मानिसहरूको विशेष ताल द्वारा छिटो खाना fudovskoy, अर्ध-समाप्त सामान खान छ। साथै, कहिलेकाहीं यो धेरै अक्सर जाँदा वा नजिकै टीवी, कम्प्युटर खाजा उत्पन्न भएको छ। यो फल, तरकारी र रस प्रयोग गरिन्छ भने यसलाई खराब छैन, तर अक्सर बर्गर, रोल, स्यान्डविच, केक छ। यो अतिरिक्त वजन गर्न, र अक्सर मोटोपना गर्न सक्छ।

संसारभरि डाक्टर कम अर्द्ध-समाप्त उत्पादन, पीठो व्यञ्जन प्रयोग गर्न मान्छे आग्रह। धेरै उपयोगी कच्चा वा उसिनेर तरकारी हुन। यो खाने हुनेछ बन्दागोभी दिनु राम्रो छ बन्दागोभी क्यालोरी धेरै कम छ। यो तरकारी यसको कम क्यालोरी मात्र राम्रो छ - यो ट्रेस तत्व र भिटामिन को धेरै छ। उदाहरणका लागि, बन्दागोभी मा भिटामिन सी सिट्रस भन्दा धेरै उच्च छ। त्यहाँ धेरै छन् बन्दागोभी प्रजातिहरू र बारेमा त्यहाँ धेरै बहस भएको थियो के बन्दागोभी बढी उपयोगी छ। Nutritionists विश्वास हरेक कि बन्दागोभी को प्रकारको यसको आफ्नै राम्रो मा। तर उपयोगिता को पहिलो नेता, को पाठ्यक्रम छ सफेद।

सबै मनपर्ने बन्दागोभी, जो कम ताप, सराहना र औषधीय गुण। मानिसहरू पाचन पर्चा को रोगहरु भोगिरहेका लागि, यो तरकारी को ताजा रस हुन उपयोगी छ। विशेष गरी मान्छे beriberi सुरु गर्दा जाडो-वसन्त अवधि, मा धेरै राम्रो sauerkraut। रूस मा यो सधैं एक परंपरा जाडो लागि यो उत्पादन procure भएको छ - यो आहार को आधार थियो।

nutritionists देखि मेनु सानो ताप जो व्यञ्जन, जो बन्दागोभी समावेश, धेरै देख्न सक्छौं। यो ताजा बन्दागोभी सलाद, मसालेदार तरकारी हुन सक्छ। गाजर, प्याज, vegetal तेल को वाहेक संग धेरै स्वादिष्ट बन्दागोभी स्ट्यु। सबै ज्ञात vinaigrette - यो पकवान धेरै राम्रो र स्वादिष्ट र पनि चयापचय लागि उपयोगी छ र तथ्याङ्कले लागि हानिरहित छ। कुनै पनि borscht को संरचना सधैं धेरै कम क्यालोरी छ बन्दागोभी, समावेश गर्नुहोस्। को सूप थप बरस रही तरकारी बिना खाना पकाउनु भने, कुनै बोसो मासु, त्यसपछि पनि राम्रो स्वस्थ भोजन बनाउन।

कम क्यालोरी, राम्रो र पीठो व्यञ्जन छ गोभी। उदाहरणका लागि, सबै ज्ञात बन्दागोभी Pies सुखा। यो पकवान कहिलेकाहीं एक सख्त आहार बसिरहेका मानिसहरू किन्न सक्छन्। nutritionists अनुसार, यो तरकारी राम्रो पीठो उत्पादन संग संयुक्त छ। यो ससेज वा तला मासु Pies, र सुखा संग रोल प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छैन Kulebyaka बन्दागोभी सधैं आफ्नो आत्माको उचाल्न।

हाम्रो हजुरबा हजुरआमाले उत्पादन को उपयोगिता बारे धेरै थाह थियो। को टेबल मा त्यहाँ विभिन्न व्यञ्जनहरु को कुनै प्रशस्त थियो, तर सधैं देखि सलाद थियो संग बन्दागोभी Pies तरकारी, तरकारी सूप। पनि ती दिन छिटो र यसलाई आहार एक प्रकारको थियो विश्वासी। जीवनको यो बाटो संग ठूलो मोटोपना थियो। आज, सार्वभौमिक कम्प्यूटरीकरण को उमेर मा, मान्छे एक आसीन जीवन शैली नेतृत्व, त्यसैले म बस खान आवश्यक छ।