चांद देखि स्वादिष्ट आहार व्यञ्जनहरु। फर्सी: आहार व्यञ्जनहरु र खाना पकाउने प्रविधी

जब एक व्यक्ति निर्णय गर्न जाँदा एक आहार, यसलाई SHOULD जोगिन तनाव। तर नरमाइलो लाग्यो वजन संग जानेबेलामा अक्सर प्रेम उपहार अलग संग सम्बन्धित छ। छैन निकाय एक तर्साउने छ? फलस्वरूप, उहाँले मात्र बोसो, तनाव बाट बच्ने प्रयास सङ्कलन। त्यसपछि कद्दू मदत गर्न आउँछ। यो घाम र उज्यालो तरकारी आफ्नो तरिका को मूड उचाल्न सक्षम को एक। यसबाहेक, कद्दू धेरै पोषक र भिटामिन समावेश गर्दछ। यो छाला र कपाल अवस्था सुधार थकान relieves। क्यालोरी (बारेमा 160 किलो कैलोरी प्रति सय ग्राम) र अन्य खाद्य पदार्थ सही अनुकूलता कम कद्दू विभिन्न आहार लागि अपरिहार्य बनाउन। र अविश्वसनीय स्वादिष्ट यो घाम तरकारी देखि व्यञ्जन। तल सर्वश्रेष्ठ हो आहार व्यञ्जनहरु कद्दू देखि। सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ तरकारी (अन्य उत्पादनहरु संग कुशल संयोजन) धेरै वैविध्यपूर्ण मेनु छ।

फर्सी प्यानकेकहरू

हामी खुली सूरजमुखी बीउ र मज्जा को सय मात्र दुई ग्राम आवश्यक छ। चांद देखि आहार व्यञ्जनहरु एक मुख्य पकवान र मिठाई रूपमा पकाउन गर्न अनुमति दिन्छ। तपाईं मह आटा को एक चम्मच थप्न भने, प्यानकेकहरू चिया संग सेवा गर्न सकिन्छ। तर छिडकना उत्पादन समाप्त पनीर grated भने, उनीहरूले ज्योति खाजाका लागि एक पकवान बनाउन सक्छ। राम्रो grater वा ब्लेंडर मा त पहिलो पीसने कद्दू मज्जा। एक अण्डा, एक चौथाई कप nonfat दही, सोडा र (ग मिठाई embodiment) भानलिन थप्दा। बिस्तारै पीठो चार चमचा अप भर्नुहोस्। आटा मुछ्नु। मह संग मीठा को अनुरोध मा। वनस्पति तेल संग गलैँचा पाक कागज, चिल्लो पाक र सूजी संग छिडकना। को प्यानकेकहरू राखे। गरेका सम्म दुई सय डिग्री मा Bake।

बाफ cutlets

चांद देखि शाकाहारी र स्वस्थ व्यञ्जनहरु अक्सर व्यञ्जन यस्तै तरकारी को संरचना मा समावेश गरिएको छ। त्यसैले यो समय जोडी इच्छा समावेश गाजर - जस्तै सुन्तला, उत्थान मूल। दुवै व्यक्तिगत हामी प्रमुख तरकारी चिप्स RUB पर्छ। कद्दू को 450 ग्राम तीन गाजर आवश्यक छ। मूल pripuskayut दूध आधा गिलास मा पकाएको सम्म। को grated कद्दू र सूजी दुई चम्मच थप्नुहोस्। मुछ्नु र दस मिनेट को लागि खाना पकाउन। अलिकति त मिश्रण र यसलाई मा एक अन्डा ड्राइव प्रयास शांत गरौं। यो तरकारी भराई मीठा र एड केहि नुन। सुन्निएको सूजी गर्न पाँच मिनेट को लागि यो छोड्नुहोस्। गठन cutlets तेल संग छर्कियो र steamer मा फैलियो। बीस मिनेट खाना पकाउने। Patties र गर्न सक्छन् भुट्नु मा तेल। तपाईं मात्र पहिलो ब्रेडक्रंब तिनीहरूलाई मा तोड पर्छ। Cutlets zazharistoy पाप्रो संग प्राप्त छन्।

पनीर बलमा

चांद देखि आहार व्यञ्जनहरु डेयरी उत्पादन प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ। तपाईं पनीर को खपत किन्न सक्छन् भने, स्वादिष्ट बलमा पकाउन। तिनीहरूले पूर्ण भोक पूरा। एक दुइ बयलर यो पकवान तयारी गर्दै। कद्दू मज्जा को ठूलो सय ग्राम, र पनीर durum को नै रकम RUB। एक अन्डा ड्राइव गर्न प्रयास, हलचल। पीठो, नुन र मसला दुई चमचा थप्नुहोस्। हामी एकरूपता परीक्षण हासिल। त्यसपछि हामी एक ओखर को आकार बलमा यसलाई विभाजित। एक दुइ बयलर मा एक घण्टा को एक चौथाई लागि तिनीहरूलाई तयार। छ भने कद्दू लेट शरद ऋतु हटाइनु, समय वृद्धि हुनुपर्छ। गर्मी तरकारी छिटो पकाउन।

पाकेका कद्दू

आहार व्यञ्जनहरु Melons जटिल छैन चाहिने। त्यसैले यो पकवान धेरै सरल छ। एउटा सानो कद्दू, तिल बीउ, मह: र उत्पादनहरु कम्तिमा उहाँलाई लागि आवश्यक छ। पछिल्लो संघटक हार्ड पनीर प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ। त्यसपछि पकवान को मिठाई बुफे, साथै एक खाजा लागू गर्न सक्दैन। यस कद्दू स्लाइस को शरीर औसत कटौती गर्नेछ। तिनीहरूलाई पाक पानामा राख्नु, तिल को बीउ संग छिडकना। हामी एक खाजा तयार छ भने, कद्दू grated पनीर priporoshit। दस मिनेट लागि ओवन मा Bake। मिठाई को लागि एक पानी स्नान मा kindle मह embodiment। Polem तिनीहरूले कद्दू र नरिवल priporoshit सुखा।

सुकेको फल को मिठाई

मिठाई को अधित्याग - सबै भन्दा ठूलो कमाल स्लिमिङ जुन। तर तपाईं भोजन र कद्दू को मिठाई तयार गर्न सक्नुहुन्छ। आहार व्यञ्जनहरु ताजा फलफूल र सुकेको जस्तै सामाग्री को एक नम्बर समावेश गर्नुहोस्। यो मिठाई अनुपात आफ्नो स्वाद भर पर्छन्। ताजा स्याउ बोक्रा र कोर, हामी घन कटौती गर्नेछ। एउटै तरिकामा ढाल्नु र कद्दू मज्जा। दस मिनेट लागि ओवन यी दुई सामाग्री Bake। यो समयमा, nucleoli अखरोट calcined र तिनीहरूलाई काट्नु। सानो टुक्रा मा खुबानी कटौती हुनेछ। किशमिश तातो पानी संग भर्न, squeeze। स्याउ र कद्दू मिठाई, पागल र सुकेको फल संग छिडकना। हामी अर्को मिनेट लागि ओवन मा पठाउन, सात-दस। समाप्त पकवान polem मह। यो मिठाई स्वादिष्ट दुवै तातो र चिसो छ।

कद्दू संग आहार सूप

यो हल्का पहिलो पाठ्यक्रम को नुस्खा गर्मी व्यञ्जन गर्न श्रेय गर्न सकिन्छ। सूप धेरै स्वादिष्ट चिसो छ। तर किनभने यो छोला समावेश तपाईं, समय को अगाडी आवश्यक यसलाई पकाउन गर्न सुरु गर्न। छोला हुनुपर्छ भिगो एकै रातमा र त्यसपछि जोश सम्म कोमल। खाली पैन गर्मी र तेल को एक spoonful खन्याउन। त्यसपछि तरकारी थप्नुहोस्। एक - यो पाउडर भने, दुई चम्मच र पास्ता भने। जब भान्सा इच्छा फ्लोट सुगन्ध को मसला थप्ने सानो कटा टुक्रा को चांद र कटा प्याज। त्यसपछि, आठ मिनेट आवरण तरकारी अन्तर्गत। यो समयमा हामी सूक्ष्मता pyatisantimetrovym अदुवा मूल RUB पर्छ। पानी 700 एमएल एक हत्येदार बरतन भर्न (र तपाईं कुशलता क्यालोरी विचार छैन भने, यो सम्भव छ र शोरबा)। तुरुन्तै उसिनेर छोला (400 ग्राम) र अदुवा थप्नुहोस्। को सूप फोडे गर्दा, गर्मी हटाउन र एक हात ब्लेंडर प्रयोग गरेर puree मा तरल बारी। मरिच थप्न स्वाद नुन। लुगा संग दही कद्दू सूप। आहार व्यञ्जनहरु स्टक निकाल्न इरादा। पकवान पानी मा तयार छ। दही सूप सट्टा ताजा कटा जडीबुटी संग छर्कियो गर्न सकिन्छ।

नास्ता लागि मीठो बच्चा porridge

सूक्ष्मता कद्दू दल्नु को Stogrammovy स्लाइस। छोडपत्र झिकिएको दुध को Mashed ग्लास छ। जोश, जगाएर निरन्तर दस मिनेट को लागि। जई चोकर दुई चमचा थप्नुहोस्। पकवान sweetener वा मह मीठा। अर्को पाँच मिनेट पकाउन। यस्तो पाठ्यक्रम को गरमी सामाग्री प्रति सय ग्राम मात्र 39 क्यालोरी छ।

कोदो porridge संग कद्दू

शरद ऋतु Gourds फल र तरकारी संग, तर पनि अनाज को एक किसिम संग मात्र होइन राम्रो जान्छ। धेरै स्वादिष्ट कोदो porridge संग कद्दू आहार। यस नुस्खा हामीलाई पहिलो पानी मा भिजेको गर्न अनाज को 200 ग्राम बताउँछ। त्यसपछि, पानी सकिन एक नयाँ खन्याउन र खाना पकाउन, सामान्य ताजा porridge ढाकिएको। कद्दू मज्जा को एक पाउन्ड सानो ट्यूटोरियल मा कटौती। प्रसार मा मक्खन को 35 ग्राम र मह दुई चमचा प्यान। यी दुई सामाग्री पगाल्न गर्दा, कटा कद्दू थप्नुहोस्। नरम र कर्मेल रंग सम्म भुट्नु। को porridge बर्तन आधा गर्न व्यञ्जन भर्नु फैलाउन। हामी कद्दू माथि राखे। ग्लास 10% -x क्रीम, मक्खन को एक सानो पट मा फैलाउन भर्नुहोस्। पकाएको सम्म 130 डिग्री मा ओवन मा सास्ती। एक ड्राई कराइ छ पोलेको अखरोट कर्नेल (डु छैन ज्यादा यो तिनीहरूलाई: तिनीहरूले धेरै फैटी)। Crumble र दालचिनी र तयार बनाएको porridge तिनीहरूलाई छिडकना।

ग्रीक मा पाकेका कद्दू

लसुन कीमा दुई लौंग। हामी तेल (20 एमएल) तिनीहरूलाई तलना। कद्दू शरीरका दुई सय र पचास ग्राम टुक्रा मा कटौती। बीउ देखि साफ ठूलो फली खुर्सानी को आधा। स्ट्रिप्स मा कटौती। बारेमा पाँच मिनेट लसुन मा तरकारी र भुट्नु राखे। आफ्नै रस मा टमाटर को दुई सय ग्राम। पैन बन्द र एक घण्टा को बारेमा एक चौथाई लागि कम गर्मी को माथि simmer। हाम्रो स्वाद अनुसार नुन संग सिजन। समाप्त पकवान र कटा जडीबुटी तुलसी र साग संग छिडकना।

र सबै आहार व्यञ्जन छैन चांद पातलो को। व्यञ्जनहरु , चामल र पनीर casserole यो घाम तरकारी समावेश उहाँलाई सलाद जस्तै मुख्य व्यञ्जन बनाउन प्रोत्साहित गरिन्छ तरकारी saute। यस कद्दू र पाक्नु pyurirovat भने, यो चिकन संग भरी गर्न सकिन्छ। zucchini र बैगुन - यो आफ्ना सँगी राम्रोसँग जान्छ।