चिकन पट्टिका। एक हार्दिक भोजन कसरी खाना पकाउनु

यो चिकन कुनै गोप्य छ - यो स्वस्थ खाद्य पदार्थ को एक। चिकन आफ्नो संरचना मा प्रोटिनको 23% सम्म समावेश भन्ने तथ्यलाई। यसबाहेक, यो मानव शरीर को लागि आवश्यक एमिनो एसिड को 92% समावेश गर्छ, र बोसो को यसको सामग्री 10% भन्दा बढी छैन। ठूलो परिमाणमा चिकन पट्टिका मा भिटामिन बी 12, B6, B9 र B2, र पनि केही ट्रेस तत्व फलाम, फस्फोरस, सेलेनियम, सल्फर, क्याल्सियम र म्याग्नेसियम समावेश गर्दछ। यी सबै धनी र चिकन। यो मासु एक स्वादिष्ट र पौष्टिक भोजन कसरी खाना पकाउनु? र के, यो उत्पादन को हानिकारक गुण देखाउन छैन गर्नुपर्छ?

यसको सबै merits चिकन मासु पनि कमियां एक नम्बर छ। सबै भन्दा ठूलो र सबै भन्दा सजिलै निर्मूल - एक छाला। यो बोसो को एक ठूलो रकम समावेश गर्दछ र हानिकारक पदार्थ जम्मा गर्न tends। त्यसैले, यो खाल हटाउन सबै भन्दा राम्रो छ। यो एक domesticated कुखुरी किन्न एन्टिबायोटिक सामग्री संग चरा प्राप्त जोखिम कम गर्न उचित छ। तपाईं पन्नी मा मासु Bake भने, पन्नी oxidize हुनेछ यो र तरकारी संग Bake कुनै आवश्यकता छैन, तिनीहरूलाई द्वारा secreted अन्यथा रस, त्यहाँ छ, र चिकन हानिकारक पदार्थ अवशोषित हुनेछ।

चरा को सबै भन्दा स्वादिष्ट र पौष्टिक भाग - एक स्तन। यो तपाईं सामान्यतया नाम अन्तर्गत पसलहरुमा हेर्न हो "चिकन।" मासु कसरी पकाउन यसलाई लाभदायी गुण गुमाउन छैन भनेर? त्यहाँ धेरै तरिकाहरू छन्।

यी को सरल उम्लिरहेको वा उमालेको छ। यो विधि सबैभन्दा एक स्वस्थ आहार को दृश्य को बिन्दुबाट विश्वसनीय र सही छ।

धमाकेदार तरकारी संग चिकन पट्टिका - ठूलो पकवान यदि तपाईं क्यालोरी र आकार हेर्न, या केवल एक आहार पालना गर्नुहोस्। आलु, प्याज, गाजर, मीठो मरिच र बन्दागोभी लिनुहोस्। बोक्रा र स्लाइस वा सानो घन। त्यसपछि सबै तपाईं एक कचौरा Multivarki पहिले यसलाई मा हालिएको एक सानो वनस्पति तेल राख्न आवश्यक छ। हरियो सिमी थप्नुहोस्। नुन र साथ सिजन अत्तरहरु थप्नुहोस्। हलचल र पानी खन्याउन। चिकन पट्टिका, नुन संग सानो टुक्रा-सेवा, सिजन मा कटौती, मसला थप्न र, घिउ वा खट्टा क्रीम, एक कन्टेनर-steamer राख्नु लिंदा। तपाईं पनि टमाटर एक स्लाइस र चिकन मा एक सानो धनुष राख्न सक्नुहुन्छ। एक पकवान कसरी खाना पकाउनु, multivarka "थाह": तपाईं केवल ढक्कन बन्द र "Pilaf" मोड सेट। पकाउने सकिएपछि, सबै सामाग्री मिश्रण।

निम्नानुसार कुटपिट मा चिकन पट्टिका तयार छ। मासु धोए र अंश मा ह्यामबर्गर को आकार कटौती गर्न (फरक आकार को टुक्रा मा कटौती गर्न सकिन्छ) गर्नुपर्छ। प्रत्येक भाग Repulse, नुन र मरिच। थप यो कुटपिट तयार गर्न आवश्यक छ। यो गर्न, हामी पीठो लिन र न्यानो दूध यसलाई पाल्नु। त्यसपछि मौन वनस्पति तेल, 2-3 अन्डा थप्नुहोस्। नुन, मरिच, चलाउनु र 15 मिनेट को लागि सुनिनु गर्न छोड्नुहोस्। सबै पक्ष बाट पस्त चिकन डूबा। frying लागि पैन कसरी खाना पकाउनु, यो पनि उल्लेख लायक छ। चिकनाना अझै पनि चिसो frying एक सानो वनस्पति तेल प्यान र कम गर्मी मा यो गर्मी। मिनेट को एक जोडी पछि बस सुनको खैरो सम्म कुटपिट मा कुखुरा को टुक्रा तलना। एक प्लेट मा फैलाउन, एक खाना थप्न र अद्भुत स्वाद आनन्द।