जिम भित्रको प्रशिक्षणको साथ जांघको भित्र कसरी सफा गर्न सकिन्छ

हिप्सको आन्तरिक भागहरू कसरी हटाउनको प्रश्न, उचित सेक्सको बीचमा हुन्छ। महिलाहरु को आनुवंशिक भविष्यवाणी यस्तो छ कि शरीर को यो भाग प्रायः प्रायः बढ्छ जब शरीर मा कैलोरी अधिक हुन्छ। नियमको रूपमा, यीमध्ये धेरै मात्रामा मोटा ठूलो हुन्छन्। अभ्यास को रूप मा, शरीर को केहि भागहरु को मात्रा मा वृद्धि न केवल भोजन कार्यक्रम मा अधिक कैलोरी को कारण देखि, बल्कि दिन भर मा उनको गलत वितरण को कारण नै मनाईन्छ। यसलाई सामान्यतया स्वीकार गरिन्छ कि आधुनिक व्यक्तिको लागि नाश्ता आवश्यक छैन, दोहोरो भोजनको सट्टा एक गिलासको कफी प्रयोग गर्न सक्दछ तर रातको लागि यो सम्पूर्ण दैनिक दर खाई आवश्यक छ। यो खाने को दृष्टिकोण हो र अधिक शरीर को वजन को उपस्थिति को मुख्य कारण हो।

प्रशिक्षण कसरी सुरू गर्ने?

थप वजनको साथ मात्र समाधान गर्ने एकमात्र पक्का तरीका बलियो तालिम हो, र यस अवस्थामा, भित्री जांघहरुलाई बलियो बनाउन कुञ्जीलाई कुञ्जी स्थानमा राख्नु पर्छ। अनुभवको अनुपस्थितिमा जिममा कक्षाहरू सामान्यतया अनुकूलन कार्यक्रमको साथ सुरु हुन्छ, तर यस उदाहरणमा लक्षित मांसपेशी क्षेत्रमा लोड बहिष्कार गरिएको छैन। यसका लागि सबैभन्दा उत्तम अभ्यास फुटबलको माथिल्लो सेट हो, खुट्टाको व्यापक सेट, खुट्टाका खुट्टाहरू, खुट्टाका मिश्रणहरू सिमुलेटर, साइड हमला, आदि जस्ता छन्। यस दिशाको बलियो प्रशिक्षणले हिप्सको आन्तरिक भागहरू हटाउनेछ र शरीरका अन्य भागहरू हटाउँदछ। सबै पछि, आधारभूत अभ्यासहरूले सम्पूर्ण शरीरलाई असर गर्छ।

परिणामहरूको उपलब्धि कसरी छिटो छ?

जिममा लोडहरू निश्चित रूपमा सेट कार्यहरूको समाधानको लागि नेतृत्व गर्नेछ, यदि तपाईं एक सक्षम पद्धति योजना पछ्याउनुहुन्छ भने। यद्यपि, अधिकांश केटीहरू चाँडै जाँच्ने जांघको भित्र सफा गर्न कसरी जान्न चाहन्छु। यस स्थितिमा मद्दत गर्नको लागि प्रशिक्षण अभ्यासमा अतिरिक्त भारको प्रयोग हुन्छ। त्यसैले, उदाहरणका लागि, बाह्र जांघको मसाले रिकभरी प्रक्रियाहरूको गतिवर्णनमा योगदान गर्दछ, जसको अर्थ तपाई सामान्य शरीरमा भन्दा बढी शरीरको यस क्षेत्रको अध्ययन गर्न सक्नुहुन्छ। क्षमता, कार्डियो र विस्तार सुधार गर्न प्रयोग गरिन्छ। कार्डियो मशीनहरूमा आधा-घन्टा दैनिक सत्र लक्ष्यको लागि एक महत्त्वपूर्ण अग्रिमको रूपमा लिन्छ - उपयुक्त पोषण कार्यक्रमले यो प्रति हप्ताको 0.5-1 सेन्टिमिटर हिप मात्रामा हानि दिन्छ।

प्रशिक्षण मोड

प्रशिक्षणको सहयोगमा जाँगरको आन्तरिक भागहरू कसरी हटाउनको बारेमा प्रश्नको जवाफ दिँदै, यो तर्क हुन सक्छ कि ती केटीहरु द्वारा प्राप्त गर्ने अधिक परिणाम जुन उनीहरूको प्रशिक्षण सबै उपलब्ध प्रशिक्षण नियमहरुमा प्रयोग हुनेछ।

यसले यसलाई विभिन्न प्रकारको बनाउन सम्भव बनाउँछ र मांसपेशिहरु को लक्षित समूह को व्यापक रूप देखि काम गर्दछ। त्यहाँ तीन आधारभूत मासुको प्रशिक्षण - शक्ति, जन-सभा र राहत। जब उनी एक कसरतमा साझेदारी गरिन्छ तब महान् लाभ प्राप्त गरिनेछ। उदाहरणका लागि, पावर मोडमा, तपाईं "ठूला" शैलीको "माई" शैलीमा सामनबर्नोम - खुट्टा थिच्नुहोस्, र स्फूर्तिहरू प्रदर्शन गर्न सक्नुहुन्छ र राहत-मिश्रणको खुट्टामा बसेर।