जौ porridge - टेबल मा स्वस्थ खाना

जौ अनाज जौ अन्न, चोट छ जो, तर पीस देखि गरे। जौ पीस उत्पादित छ जो जौ, गर्न यसको विपरीत, यो यस्तो कठोर, त्यसैले बच्चा खाना लागि पूर्ण छ छैन। जौ porridge को लाभ जौ को भन्दा छैन कम छ। यो शरीर ट्रेस तत्व र भिटामिन लागि आवश्यक धेरै छ।
आज, जौ porridge छैन चामल वा अनाज जस्तै हदसम्म लोकप्रिय छ, तर विगतमा शताब्दीपछि यो आवश्यक धनी किसान र आचरण को टेबल मा एक अनिवार्य भोजन रूपमा उपस्थित छ, र एक उत्सव भोज मानिन्थ्यो। गुणस्तर लामो अवधि भन्दा deteriorate गर्दैन कारणले Krupa महत्त्व र यसको प्रसार गरियो। जौ अनाज को उपयोगी गुण उत्पादन मा पनि भण्डारण खलिहान को महिना पछि बाँकी छन्।

त्यसैले आकर्षक जौ porridge के हो? उत्पादन लाभ

संरचना उसिनेर जौ मा एक अविश्वसनीय ए, डी, बी, पीपी आधारित छन् जो, भिटामिन को रकम छ। कारण यसको प्राकृतिक फारममा बी भिटामिन दुर्लभ भन्ने तथ्यलाई गर्न, उत्पादन गरिरहेको जौ porridge आफ्नो ठूलो सामग्री धेरै उपयोगी छ। कम क्यालोरी (ऊर्जा मूल्य yachnevku स्वास्थ्य खाना को एक नम्बर बुझाउँछ सेवा प्रति 300 किलो कैलोरी)। तसर्थ, porridge वजन गर्न चाहन्छु र राम्ररी समन्वित टुक्रा भएका महिला र पुरुष लागि सिफारिस गरिएको छ।

Nutritionists ठीकै जौ porridge फाइदाको मूल्यांकन। सँगै दलिया उत्पादन संग मात्र अनाज yielding पहिलो स्थान, सक्रिय जैविक यौगिकों सामग्रीमा एक नेता छ।

जौ porridge जो तपाईंलाई रगतमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा कम गर्न सक्छ र प्राप्त रक्त नली मा सजीले छुटकारा एकदम प्रभावकारी माध्यम हो। साथै, अनाज को खपत मान्छे कलेजो समस्या भोगिरहेका लागि सिफारिस गरिएको छ। एक धेरै महत्त्वपूर्ण फाइदा toxins देखि अनाज मानव शरीर सफा गर्ने क्षमता छ।

त्यहाँ धेरै व्यञ्जनहरु र तपाईं porridge जौ गर्न अनुमति दिन्छ पकाउने को विधिहरू छन्। लाभ पनि खाना प्राप्त को विधिहरू बिना अपरिवर्तित रहन्छ। जतिसुकै तयार: दूध, पानी - बहुमूल्य सामाग्री र जौ porridge को गुण पक्कै विद्यमान हुनेछ।

को intestines सामान्य संचालन र पेट को बहाली मा उत्पादन को मुख्य सहायक को पशुको चाक मा फाइबर को उच्च सामग्री हो। सम्पूर्ण जठरांत्रिय सिस्टम को एक राम्रो संचालन सुनिश्चित गर्न आहार मा Yachnevki समावेश।

मूल्य अनाज माथिको सीमित छैन। प्रोटीन को विभिन्न प्रकार, सर्दी को जोखिम को धन को लागि धन्यवाद। भद्रगोल एमिनो एसिड उपलब्ध बहुमूल्य कोलैजेन जो छाला नरम र क्लीनर बनाउँछ उत्पादन। कुनै आश्चर्य dermatologists कडा दैनिक मेनुमा जौ र अन्य अनाज समावेश गर्न सल्लाह छन्। लाइटर, क्लीनर र साना हुन्छ जो एक व्यक्ति को सही अर्थमा porridge को लाभ।

जौ porridge को endocrine र urogenital सिस्टम को समारोह सुधार गर्छ। यो निराशा हटाउन र तनाव, मुड बारम्बार परिवर्तन सामना गर्न मद्दत गर्छ। Krupa थायरयड ग्रंथि को normalization संलग्न छ। अकाट्य लाभ porridge जौ, र अन्य रोगहरु को उपचार मा।

जौ grits, र जौ अनाज व्यापक लोक चिकित्सा मा प्रयोग भएको छ। आफ्नो broths महीन, spazmolit राजनयिक, टनिक र विरोधी भडकाऊ गुण छ। तिनीहरूले गठिया को दुखाइ, बिगडा दृष्टि र आन्तरिक रोगहरु मा उपयोगी सुख।

जौ porridge र जौ grits साथ अन्य अनाज कम मूल्य र लाभ कुनै कम एकै समयमा तुलना गरिएको छ। यो सामान्यतया, यो उत्पादन हो, मेनु मा समावेश गरिएको छ बल अन्तर्गत कुनै पनि मालिक स्वादिष्ट र सुगन्धित जौ porridge तयार कि अधिक।

यो तयारी धेरै बस र चाँडै छ। जौ अनाज को राम्रो-धोए ग्लास पानी (2 कप), कभर भरिएको र माइक्रोवेव राख्नु पर्छ। 20 मिनेट पछि पकवान तयार छ।

तपाईं स्टोभ मा खाना पकाउन गर्न सक्नुहुन्छ। यस मामला मा पशुको चाक पानी नुनीन र रहनेबारे जोडदार भूल बिना thickening सम्म पकाएको उबलते थपियो। पानी को सट्टा पानी तत्संबंधी दूध वा मिश्रण प्रयोग गर्न सकिन्छ।