ठूलो पेट। कारण र समाधान

ठूलो पेट गर्भावस्था वा गम्भीर रोग, सम्भवत संग जोडिएको छ भने, हामी फैटी जम्मा भुँडी मा ज्यादातर गठन गर्दा वजन बारेमा कुरा गर्दै छन्।

ठूलो पेट - यस्तो छैन आधुनिक समयमा एक दुर्लभ घटना। बोसो जम्मा पुरुष र महिला दुवै विशेषता द्वारा क्षेत्र मा। आसीन जीवन शैली, ज्यादा, अनियमित जीवन र आहार, "छिटो खाना" जस्तै गरिब गुणस्तर खाना, आहार, तनाव, खराब बानी मा कार्बोहाइड्रेट को एक ठूलो रकम - यो सबै धेरै संख्या भताभुंग पार्छ छ जो एक प्रतिद्वन्द्वीको कमी गर्न जान्छ।

पुरुष र महिला मा ठूलो पेट - तपाईंको स्वास्थ्य को लागि बस भद्दा तर पनि खतरनाक छैन। बोसो को यो वितरण त्यहाँ मधुमेह, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप को जोखिम छ। डाक्टर लामो स्वास्थ्य कमर मा निर्भर गर्दछ कि निष्कर्षमा गर्न आएका छन्। जोखिम समूह मान्छे जसको कमर परिधि महिलाहरु को लागि 82 सेमी र पुरुषहरु को लागि 94 सेमी भन्दा बढी समावेश छ।

एक ठूलो पेट प्रत्येक होल्डर यो हटाउनु सपना, तर धेरै जाने र आफ्नो जीवनशैली परिवर्तन गर्न पर्याप्त willpower छैन।

अर्डर ठूलो पेट हटाउन, तपाईंले सन्तुलित आहार र शारीरिक गतिविधि, उमेर, संविधान, comorbidities र मोटोपना डिग्री आधारमा व्यक्तिगत रूपमा चयन गर्नुपर्छ जो मिलेर, उपाय एक सेट गर्न आवश्यक छ।

अक्सर मानिसहरू एक्लै पेट को हटाउनु गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। धेरै बस खाने रोक्न वा अत्यधिक लोड को हल मा आफूलाई बाहिर लगाउने। फलस्वरूप, यस्तो प्रयासमा को नकारात्मक प्रभाव उच्च परिणाम हो।

केवल पेट हटाउन सम्भव छैन। शरीर को सबै भागहरु वजन संग यो मात्र रिसेट को कुल वजन को पृष्ठभूमिमा विरुद्ध कम गर्न सकिन्छ। कुनै कुरा यो corny सुनिन्थ्यो कसरी, यो dumping वजन समग्र स्वास्थ्य खातामा लिनुपर्छ देखि, पुरानो रोग, चयापचय प्रकार को उपस्थिति, एक चिकित्सक कार्यालय र एन्डोक्राइनोलजस्ट आवश्यक छ, वजन गर्न थाल्छन्। जब समस्या हर्मोन विकार र चयापचय गलत दृष्टिकोण पूर्ण बिभिन्न हुनेछ।

एक आहार मा लिन मात्र पोषणविद् को पर्यवेक्षण अन्तर्गत हुन सक्छ। एक आहार एक लागि काम गर्दछ भने, यो सबैका लागि उपयुक्त छ कि होइन। सबै मान्छे अलग वजन। साथै, सफा आहार वजन कारण निर्जलीकरण र मांसपेशी तन्तु गर्न। बोसो हटाउन नै धेरै गाह्रो र अब समय छ।

अतिरिक्त वजन व्यायाम बिना गर्न सक्नुहुन्न रिसेट गर्न। उपयुक्त प्रशिक्षण खुराक मात्र योग्य प्रशिक्षक मदत गर्नेछ चयन गर्नुहोस्। यो एक व्यापक दृष्टिकोण आवश्यक - कुल वजन, प्लस छैन केवल पेट मांसपेशीमा प्रशिक्षण उद्देश्य अभ्यास को एक सेट, तर पनि अरूलाई रिसेट गर्नुहोस्। फेरि, फरक मान्छे कार्डियो समयमा विभिन्न अभ्यास र विभिन्न भार आवश्यक छ। विशेषज्ञहरु शारीरिक गतिविधि कस्तो छुटकारा रही लागि थप प्रभावकारी छ मा एक सहमतिका छैन पेट बोसो। अरूलाई वजन संग खेती रुचि गर्दा केही, एक रन, बाइक र पौडनु लागि तर्क। फेरि - सबै व्यक्तिगत फरक मान्छे फरक तरिका मदत। सबैभन्दा physiologists र फिटनेस trainers छिटो भन्दा बढी मूर्त परिणाम दिन्छ चलिरहेको र अभ्यास सुस्त गति मा पेट घटाउन सहमत हुनुहुन्छ।

त्यहाँ सबै को लागि एक सामान्य नियम छ - कक्षाहरू अन्यथा परिणाम हुनेछैन नियमित हुनुपर्छ। यो मोड - सन्तुलित कम क्यालोरी आहार र व्यायाम - अन्यथा ठूलो पेट आउनेछ, सधैं व्यक्ति साथ दिनु पर्छ।

वजन र महिला भन्दा धेरै सजिलै मानिसहरू एक ठूलो पेट हटाउन। शरीर विज्ञान वजन प्रयास आवश्यक छ एक महिला तीन पटक थप मानिसहरूको भन्दा छ कि छ।

कुनै कुरा यो लाग्न सक्छ कसरी अनौठो, तर पेट मा फैटी जम्मा को गठन तनाव बढाउँछ। यो हर्मोन cortisone, तनाव अन्तर्गत उत्पादन जो कारण छ। Cortisone, सँगै epinephrine संग बोसो को संग्रह को भुँडी छ बढवा दिन्छ।

पेट को हटाउनु गर्न, यो यस्तो पिउने खराब बानी बारेमा भूल आवश्यक छ। रक्सीको दुरुपयोग गर्ने मान्छे, कमर परिधि nondrinkers भन्दा ठूलो मान।