मालिश पातलो। आफ्नै हातमा शरीर लिन

मालिश - वजन कार्यक्रम को मुख्य घटक को एक, आहार र व्यायाम साथ। बस कुनै तरिका बोसो कक्षहरूको जलिरहेको बढावा मा मालिश नै हो भनेर उल्लेख गर्न चाहन्थे। तर, यो, रक्त सुधार गर्न सुनिंनु हटाउनु छाला थप लोचदार बनाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ।

सबैभन्दा प्रभावकारी छ मालिश उपकरण। दोस्रो स्थान स्वयं प्रदर्शन व्यावसायिक प्रक्रियाहरु कब्जा गरिएको छ। तर, दुर्भाग्य, सबै सौंदर्य सैलून भ्रमण गर्ने अवसर छ। कुनै समय, पैसा, र के को रूसी प्रान्तमा अलग हरेक चरण मा सैलून। तर, एक इच्छा छ, बाँकी पालन गर्नेछन्। मालिश स्लिमिङ पछि आफ्नै घरमा गर्न एकदम सम्भव छ। यो दृष्टिकोण वजन लाभ छ। पहिले आफैलाई मालिश बनाउने, तपाईं पनि क्यालोरी बर्बाद छन्। र यो एक डबल प्रभाव छ। दोश्रो, तपाईं आफैलाई समय को उचित रकम दिन किनभने सक्नुहुन्छ र तपाईं रुचि कि प्रक्रियाहरु चयन गर्न। साथै, तपाईंले पैसा उल्लेख छैन, धेरै समय बचत हुनेछ।

मह मालिश पातलो

घरेलू कस्मेटिक प्रक्रियाहरु को स्तर मा सेल्युलाईट मह मालिश दाँया मा पहिलो ठाउँहरू मध्ये एक हो। यो एकदम बस गरिन्छ विशेष कौशल आवश्यकता छैन, यो समस्या क्षेत्रहरूमा धेरै प्रभावकारी असर छ। यसबाहेक, यस मामला मा मह एक peeling एजेन्ट रूपमा कार्य। मरेको छाला कक्षहरूको स्वतन्त्र छ छाला रेशमी र नरम हुन्छ। मात्र नकारात्मक - धेरै पीडादायी प्रक्रिया। पहिलो, पनि बाँकी शरीरमा चोटपटक मा। मह मालिश 20 उपचार, दैनिक वा हरेक अर्को दिन को पाठ्यक्रम मा प्रदर्शन गरिएको छ। को चाक, पेट, जांघों: प्रभाव को क्षेत्र। अवधि: लगातार राता सम्म।

मात्र प्राकृतिक मह मालिश लागि उपयुक्त। यदि यो crystallize हुनेछ राम्रो। हत्केलामा मा मह लागू र माथितिर दिशा मा आफूलाई poshlepyvat सुरु गर्नुहोस्। तपाईं प्रभाव शक्ति संग पनि जोसिलो आवश्यक छैन। यसको विपरीत, मात्र अलिकति पाम लागू र जोडले बन्द आंसू। एक समय पछि, मह शरीर को सतह भन्दा वितरण र छाला हातमा छडी हुनेछ। मह ठूलो सेतो गर्दछ। यो बोसो छैन, चिन्ता छैन। बस मह हावा बुलबुले sated र मृत छाला कणहरु संग मिश्रण।

को मह मालिश को प्रभाव छाला को तीव्र झुनझुनी देखि जस्तै बारेमा छ। रगत को epidermis माथिल्लो तहहरू गर्न तेजी rushes। साथै, pores जारी छन्। त्यसैले, यो पातलो मालिश पूर्ण भएको wraps र विरोधी सेल्युलाईट उपचार संग जोडती।

वैक्यूम मालिश cupping

सिलिकन डिब्बे संग मालिश - अर्को लोकप्रिय घर उपचार अतिरिक्त सेन्टिमिटर को छुटकारा रही। तपाईं कुनै पनि फार्मेसी तिनीहरूलाई खरिद गर्न सक्नुहुन्छ। 120 250 मा rubles को मुद्दा मूल्य। आपूर्ति निर्देशन प्रयोग। शरीर भिजेको छ जब म, यो मालिश तेल वा शवर मा cupping गर्न सबै भन्दा राम्रो भन्ने थप्न चाहन्छु।

वैक्यूम मालिश पातलो प्रभावकारी यसलाई लसीका जल को normalization योगदान, समस्या क्षेत्रमा रक्त बढ्छ।
calves, जांघों, forearms, चाक, नितम्ब र भुँडी: प्रभाव को क्षेत्र। सिफारिस पाठ्यक्रम: एक दिनमा 20 प्रक्रियाहरु त एक हप्ताको 1-2 पटक।

कृपया याद गर्नुहोस् कि यी घर उपचार Contra-सङ्केत गर्छ छन्। यो पुरानो रोग, एलर्जी, छाला dermatitis, फुलेको नसाहरु कुनै पनि exacerbation समावेश छ।

सम्पूर्ण शरीर लागि मार्गदर्शन मालिश

नियम, वजन लागि आत्म-मालिश कुल वजन पाठ्यक्रम समावेश गर्न सिफारिस गरिएको छ। यस प्रक्रियामा मुख्य कुरा हो - को नियमित र सबै प्रविधी को उचित प्रविधी। सबै आन्दोलनहरु को हृदय तिर अप तलबाट बाहिर छन्। प्रत्येक क्षेत्र कूल्हों संग शुरू र forearms संग समाप्त, अलग काम गर्दै छन्।

हामी गहन पीस संग मालिश गर्न थाल्छन्। निचोड क्याम्स र knuckles त्यसपछि जांघों को सामने सतह र भित्री पक्ष मालिश। कसरी चाक बाहिर काम र फिर्ता जांघ गर्न गर्न, गोडा आफ्नो खुट्टा मोड र यो एक कुर्सी मा ठाँउ हो। को जांघों मा छाला शरमाना भएपछि, एक सशक्त पेट दल्नु द्वारा जानुहोस्।

अर्को क्षेत्र - पेट। तपाईं स्थितिमा, तीव्र पेट मांसपेशीमा मालिश गर्न आवश्यक छ। दल्नु अघिल्लो मामला मा रूपमा ठीक गरियो, knuckles, माथि र फिर्ता गर्न तलबाट सार्दा। तुरुन्तै एउटा सानो क्षेत्र कब्जा र दायाँ बायाँ देखि सार्न प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो औंलाहरु बीचमा मेरो पेट मा तेर्सो crease बोसो लो र एकदम कडा उनको pinched। त्यसपछि धमकना र आन्दोलन दोहोर्याउनुहोस्। तपाईं पर्याप्त बोसो शरीर बोसो छ भने, तपाईं आटा मुछ्नु रूपमा मार्फत काम।
तेजी रूपमा लामो छाला रातो हुन्छ रूपमा आफ्नो पेट patted। प्रकाश घडीको दिशामा स्ट्रोक संग मालिश समाप्त।

क्षेत्र forearms पनि पछिल्लो सतह मा वजन blotchy छाला सादा हात गठन गरिएको छ, सम्बोधन गर्न आवश्यक छ। छाती को सामने आफ्नो हात उठाउनु र कुहिनो मा यो मोड। गोलाकार गति संग छाला RUB, त्यसपछि बुझ्न को पाखुरा, पाम र औंलाहरु को कुहिनो देखि बढ, मुछ्नु। प्रकाश स्ट्रोक संग मालिश समाप्त।

एक्यूप्रेशर वजन लागि पूर्व पूर्णतामा सधैं सौन्दर्य को मानक मानिन्छ गरिएको छ किनभने, त्यसैले लामो पहिले प्रयोग गर्न थाले। तर आविष्कार छैन नयाँ छ। जापान मा, एक शरिरका कुनै भाग बेहोस बनाउन दिइने औषधि र stimulant थप मध्ययुगीन चिकित्सकहरु रूपमा प्रयोग shiatsu। पूर्व - एक नाजुक कुरा, यो असम्भाव्य छ त तपाईंले सबै चाल मास्टर र मसाज आफैलाई प्रदर्शन गर्न सक्षम हुनेछ। तर त्यहाँ एउटा भोक रत्तीएको सहयोग गर्न एउटा सरल तरिका हो। उनले shiatsu देखि उधारो। भोक आक्रमण भएको औंठी र सूचकांक औंला बीच बिन्दु फेला हटाउन। यो लगभग बीचमा स्थित छ र अलिकति इन्डेन्टेसन रूपमा महसुस गरिएको छ। कसरी सूचकांक पकड गर्दा, अर्कोतर्फ को औंठी यसलाई मालिश। अन्य हात लागि दोहोर्याउनुहोस्। केही मिनेट पछि भोक को भावना blunted।