पागल - एक प्रोटीन वा कार्बोहाइड्रेट? लाभ र पागल को हानि

आजकल यो एक स्वस्थ जीवन शैली (HLS) बाँच्न धेरै लोकप्रिय भएको छ। उहाँले बल र ऊर्जा भरिएको छ - यो एउटा व्यक्ति स्वस्थ छ भने किनभने, अचम्मको छैन। धेरै महत्त्वपूर्ण HLS दाँया खाना छ। यस लेखमा हामी यस्तो पागल जस्ता उपयोगी उत्पादनहरु केन्द्रित हुनेछ।

हामी प्रोटिन, बोसो र कार्बोहाइड्रेट को अनुपात हेर्न हुनेछ, साथै पागल को लाभ र हानि थाहा छ।

पागल - एक प्रोटीन वा कार्बोहाइड्रेट?

पागल - धेरै मूल्यवान उत्पादन लगभग हरेक व्यक्ति को आहार मा समावेश गर्न रोक्न भनेर छैन केही अपवाद संग। प्रोटिनको वा कार्बोहाइड्रेट - धेरै मान्छे पागल बारेमा आश्चर्य। आखिर, लगभग सबैको प्रयोग गर्ने गर्छन् पशु खाना vegetarians, कडा इच्छित प्रोटिन भाग प्राप्त गर्न मा पागल ओभरल्याप थाह छ। र तिनीहरूले यो व्यर्थमा मा, पागल मानिसहरूलाई यो बेबदल को पर्याप्त रकम समावेश किनभने गर्छन्।

अझै पागल को प्रश्न - एक प्रोटीन वा कार्बोहाइड्रेट, एक किनभने तिनीहरूले प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट दुवै समावेश, र बोसो मा लगभग हरेक उत्पादन हो यो, एउटा कुरा छ भनेर भन्न सक्दैन। यी पदार्थ, आफ्नो अनुपात को सही संरचना कस्तो छ - पागल को प्रकारको मा निर्भर गर्दछ।

ओखर। प्रोटीन, बोसो, कार्बोहाइड्रेट

ओखर लामो-ज्ञात व्यञ्जनहरु बुझाउँछ। यो संसारको धेरै व्यञ्जनहरु मा प्रयोग गरिन्छ व्यञ्जन सबै किसिमका मा थप्दा। को ओखर को जन्म ठाउ औसत र मलाया Aziya छ।

ओखर को संरचना धेरै धनी छ। यसलाई भिटामिन र खनिज को एक ठूलो रकम समावेश गर्दछ। को ओखर को भाग रूपमा असंतृप्त फैटी एसिड, फाइबर, alkaloids र स्टेरयड को धेरै पनि छ। भिटामिन सामग्री अनुसार, पनि सिट्रस फल र currants अगाडी सी ओखर जान्छ।

उनको स्वास्थ्य कायम राख्न अखरोट खान धेरै उपयोगी। कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन र बोसो यो प्रति उत्पादन 100 G यस्तो अनुपात करिब समावेश छन्:

• प्रोटिन - 15.6 G;
• बोसो - 65,2 G;
• कार्बोहाइड्रेट - 10.2 ग्राम

अखरोट को ताप सामग्री, साथै पागल अन्य प्रकार, यसको संरचना रूपमा उच्च पर्याप्त यसलाई बोसो धेरै छन्। तर, यी बोसो लाभदायक छन् स्वास्थ्य र रक्त कोलेस्ट्रल को स्तर को वृद्धि गराउन छैन।

पागल को लाभ

पागल को लाभ overestimate गर्न गाह्रो छ। र यो पागल, कुरा छैन - प्रोटीन वा कार्बोहाइड्रेट, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो, यो मानव स्वास्थ्य को लागि उपयोगी पदार्थ को बस एक गोदाम छ। चिकित्सा यस्तो bactericidal, immunomodulating, विरोधी-भडकाऊ र anthelmintic एजेन्ट रूपमा विभिन्न उद्देश्य पागल गुण प्रयोग गर्दछ। साथै, पागल मस्तिष्क लागि धेरै उपयोगी हो, हृदय र रक्त नली को रोगहरु, तिनीहरूले प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन, धीरज वृद्धि। कारण आयोडिन आफ्नो संरचना मा उपस्थितिको, पागल मान्छे थाइरोइड रोग बाट पीडित लागि आवश्यक।

धेरै रक्तअल्पता नट मा उपयोगी। यो रगत हेमोग्लोबिन को स्तर बढ्छ। ओखर पर्खालहरु को Tincture पूर्ण भएको स्नायु प्रणाली बलियो बनाउँछ। पागल पनि virility मा एक लाभदायक प्रभाव छ। यो पुरातन समयका देखि ज्ञात छ, त्यसैले उत्पादन दैनिक मेनुमा समावेश गरिएको छ। प्रोटिन पागल फेला, को आंतों microflora पत्र।

पागल को सबै उपयोगी गुणहरू विचार छैन, तर त्यहाँ यसको प्रयोग गर्न contraindications छन्।

पागल हानि

यसको लाभ भए तापनि केही मानिसहरू खाना मा पागल खान सक्दैन। विशेष यो यो उत्पादन एक एलर्जी प्रतिक्रिया गर्नेहरूलाई लागू हुन्छ। विशेष गम्भीर अवस्थामा, एक नट पनि anaphylactic आघात सक्छ, त्यसैले आफ्नो आहार प्रवेश गर्न, यो उत्पादन शरीर यसलाई सामान्य लाग्छ भनेर पक्का गर्न, एउटा सानो खुराक हुनुपर्छ।

मान्छे मोटोपना भोगिरहेका, र यो पागल खान आवश्यक छैन। किनभने यसको उच्च ताप सामग्रीको, तिनीहरूले विशेष गरी यदि दुरुपयोग, वजन योगदान गर्न सक्नुहुन्छ।

संबंधी बृहदांत्रशोथ, atopic dermatitis, एक्जिमा, psoriasis निदान गर्नुपर्छ गर्नेहरूलाई विरामीहरु को लागि, पागल पनि सानो रकम को प्रयोग गिरावट हुन सक्छ। त्यसैले, कुनै पनि पुरानो रोग लागि, तपाईं आफ्नो आहार पागल प्रवेश गर्नु अघि, तपाईंको डाक्टर संग परामर्श गर्नुपर्छ।

पागल रिसेपी

अब तपाईं पागल को संरचना मा उपस्थित छन् जो व्यञ्जन, एक विशाल संख्या पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ। केक, Pies, चकलेट, चकलेट: पहिलो र मुख्य, को पाठ्यक्रम, पागल विभिन्न मिठाईहरू थपिएका छन्।

तथापि, तिनीहरूले मात्र होइन मीठो व्यञ्जन मा मधुर स्वर एकीकृत छन्। त्यहाँ intestines मा धेरै लाभदायक प्रभाव छ र भिटामिन को शेयर replenishes जो एक धेरै नै सरल नुस्खा छ: उसिनेर बीट, अंगीठी लसुन एक ल्वाड़ गर्न squeeze, को चोट ओखर सलाद थप्न र खट्टा क्रीम, मेयोनेज वा वनस्पति तेल संग स्वाद अनुभवी। यो एक धेरै स्वादिष्ट र स्वस्थ छ।

प्रोटिनको वा कार्बोहाइड्रेट - जरूरी पागल बारेमा प्रश्न जवाफ खोज्दैन। तपाईं बस तपाईं contraindications छैन भने यसलाई खान छ। यो शरीर मा पोषक को आपूर्ति अप गर्नेछ, साथै विभिन्न खाद्य पदार्थ को स्वाद अर्थपूर्ण। मुख्य कुरा - सम्झना यो ठिक्क सबै उपयोगी छ, र त्यो पागल - यो एक उच्च क्यालोरी उत्पादन हो। स्वास्थ्य तिनीहरूलाई खान, तर दुरुपयोग गर्नु हुँदैन।