बन्दागोभी मा कति क्यालोरी छन्?

dieters बुझ्न छैन, संख्या ख्याल गर्दैन नगर्ने जो कोहीलाई पनि। तर हामी - तपाईंलाई थाहा, र यसैले जवाफ दिनुहोस्। यो लेखको विषय हो जो उत्पादन, - बन्दागोभी।

त्यसैले, कति क्यालोरी छन् बन्दागोभी?

सुरु गर्न, हामी तपाईंलाई एउटा महत्त्वपूर्ण कुरा बुझ्न चाहनुहुन्छ: सबै बन्दागोभी प्रजातिहरू मात्र होइन नाम मा तर पनि स्वाद र पनि क्यालोरी भिन्न। यसबाहेक, पर्ज यो ताप यसको तयारी को विधि निर्भर हुनेछ।

पहिले तपाईंलाई छन् कति क्यालोरी को प्रश्नको जवाफ खोज्न त बन्दागोभी, यो के यो बन्दागोभी स्पष्ट गर्न आवश्यक छ। ब्रसेल्स स्प्राउट्स, काउली, KOHLRABI, चिनियाँ, चिनियाँ ब्रोकोली, savoy, रातो वा belokachannaya आदि: विकल्प एकदम धेरै हुन सक्छ

सोही, बन्दागोभी वैज्ञानिकहरूले सबैभन्दा हाम्रो शरीर को लागि उपयोगी द्वारा मान्यता प्राप्त छ - यो पोषक र खनिज अधिकतम रकम समावेश गर्दछ। बन्दागोभी को मुख्य प्लस - थप सिट्रस फल भन्दा यो छ जो भिटामिन सी, छ। त्यसैले, तपाईं सुरक्षित बन्दागोभी कागति ठाउँमा, तपाईं इन्फ्लूएंजा को रोकथाम पूरा गर्न चाहनुहुन्छ भने प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। भिटामिन सी लडाई संक्रमण मद्दत गर्छ। र बन्दागोभी एकदम सुलभ छ। सायद यस कारण लागि, यो सबै भन्दा खाना प्रयोग गरिएको छ।

हामी तपाईं परित्याग छैन को बन्दागोभी देखि वजन निर्णय गर्नेहरूलाई खुशी पार्न hasten। यसबाहेक, तपाईं यसलाई कुनै पनि मात्रा मा, यो नै सीमित छैन हुन सक्छ। बन्दागोभी मा कति क्यालोरी छन्? ताजा बन्दागोभी मा - ब्रसेल्स मा 44 क्यालोरी, 42 KOHLRABI मा, रंग मा 32 क्यालोरी, बन्दागोभी मा 29 क्यालोरी। र ब्रेज्ड - 100 क्यालोरी! तथ्यलाई खाना पकाउने जब बोसो प्रयोग गरिएका छ, त्यसैले उत्पादनहरु क्यालोरी बढ्छ 3 पटक। र पनि यो अवस्थामा - यो समाप्त फारम सबैभन्दा उच्च क्यालोरी उत्पादन हो। र सबै भन्दा महत्वपूर्ण कुरा, यो अविश्वसनीय उपयोगी छ।

बन्दागोभी छन् कति क्यालोरी सिक्ने, तपाईं तुरुन्त कि पर्याप्त पौष्टिक स्प्राउट्स निर्णय संभावना छ। तथापि, तपाईं गलत छन्। यसका पक्षबाट गोभी अमूल्य पोषण गुण छ। यो उत्पादन आधारित आहार र तिनीहरूलाई प्रयोग गर्ने मान्छे राम्रो लाग्छ। स्वाभाविक, आहार बढी उपयोगी ताजा बन्दागोभी, तर स्ट्यु पनि contraindicated छैन।

सबै उनको आंकडा हेर्न खोज्नुभएको गर्ने मूल्यांकन हुनेछ जो बन्दागोभी एउटा महत्त्वपूर्ण सम्पत्ति, बन्दागोभी बोसो बाल्न मद्दत गर्छ भन्ने छ। यसबाहेक, यो, शरीर बाट toxins रू एक सफाई कार्य छ।

तर हामी सबै मानव जगतले छन्, र तिनीहरूले आंकडा हेरविचार छैन, एक बन्दागोभी खान सक्दैन। तसर्थ, रुचि भएकाहरूलाई लागि, हामी सूचित गर्न तयार र मासु संग क्यालोरी बन्दागोभी के गर्दै हुनुहुन्छ। यस मामला मा, तपाईं बस बन्दागोभी क्यालोरी र क्यालोरी मासु तपाईँले चयन थप्न आवश्यक हुनेछ। 171kkal - उदाहरणका लागि, चिकन (क्यालोरी) stewed। कि चिकन मा छ - 71, र बन्दागोभी 100 मा तपाईं stewed जसमा 349 किलो कैलोरी, त्यसपछि योगफल 449. सामान्य, तपाईंले मासु चाहन्थे भने प्राप्त छ पोर्क को मासु, ले, तर तपाईंले आफ्नो आंकडा हेरविचार भने, त्यसपछि सबै भन्दा राम्रो विकल्प क्यालोरी लागि - एक चिकन।

खैर, पुरातन समयका एक औषधीय बिरुवा बन्दागोभी छलफल भएको थियो। मिश्रीहरूले किनभने बन्दागोभी को धेरै अस्वस्थ शरीर आवश्यक अप बढ्न कि तर्क गर्नुभयो। गोभी साँच्चै यो ताजा छ कि छैन भनेर, stewed वा मसालेदार, व्यक्ति को लागि एक धेरै उपयोगी वनस्पति हो। तर, यो तपाईं अन्य उत्पादनहरु बारेमा भूल र बन्दागोभी monoditetu उत्प्रेरित होइन। यसबाहेक, केही मानिसहरू यस्तो प्रयोग contraindicated छन् गर्छन्। मान्छे एक लामो समय को लागि केवल बन्दागोभी खान मात्र सबै पक्षहरूमा मा स्वस्थ। को जठरांत्रिय पर्चा, मधुमेह वा गुर्दे रोग को रोग गर्नेहरूलाई, यो उत्पादन को खपत सीमित गर्नुपर्छ।