जापानी आहार: 14 दिन - र 8 किलोग्राम गइसकेको छ

आहार को लोकप्रियता गति निर्भर वजन को। त्यसैले, सबै भन्दा लोकप्रिय आज जापानी आहार छ। 14 दिन - यसको कार्यान्वयन अवधि र परिणाम - 7-8 किलो को हानि। कहिलेकाहीं परिणाम बारे 4-6 किलो को एक हानि छ। हामी जापानी विशेषज्ञहरु स्लिमिङ यो प्रविधी विकास र यसको मुख्य उद्देश्य शरीर गरेको चयापचय परिवर्तन छ। यो स्थायी रूपमा परिणाम (2-3 वर्ष) बचत गर्न मद्दत गर्नेछ। तर आहार यस प्रकारको प्रयोग गर्न दुई पटक एक वर्ष भन्दा कुनै थप गर्न आवश्यक छ।

जापानी आहार एक कम क्यालोरी छ, र यसको मेनु ऊर्जा लागि बोसो जल निम्त्याउँछ जो एक न्यूनतम कार्बोहाइड्रेट को, रकम समावेश छ।

जापानी आहार, जो तपाईं मेनुमा मात्र खान चाहनुहुन्छ 14 दिन, पहिल्यै आहार मा यसो थिए जो उत्पादन, परिवर्तन गर्न अनुमति छैन भनेर याद गर्नुहोस्। यो पनि कडाई पाठ्यक्रम कम्तिमा एक दिन पारित गर्न निषेध गरिएको छ। आहार यस प्रकारको प्रयोग गरेर व्यक्ति, तपाईं नुन, बेकरी उत्पादन, मिठाई र मादक पेय परित्याग गर्न दुई हप्ता आवश्यक छ। यसबाहेक, पारंपरिक पानी खनिज प्रतिस्थापन गर्न expedient।

स्वाभाविक, जापानी आहार 14 दिनको लागि, केवल कुनै पनि अन्य जस्तै, आफ्नो फाइदा र बेफाइदा छ। सकारात्मक पक्षमा (नुन सेवन सीमित द्वारा सहायता प्राप्त) edema को उन्मूलन छ। तर, कडे आहार निम्न तथ्यलाई उल्लेख भएको बेफाइदा बीच, तपाईं ताजा फल, माछा र मासु को एक ठूलो आपूर्ति गर्न आवश्यक हुनेछ।

तर, सबै त सरल छैन। यसको कार्यान्वयन केही अवस्था पालन गर्नेछ अधिकतम परिणाम लागि आवश्यक छ:

1. खाना प्रयोग मेनुमा संकेत गर्दै मात्र ती उत्पादनहरूमा।
2. दिन को अनुक्रम परिवर्तन छैन।
3. हरेक दिन खनिज पानी को आधा लीटर बारेमा खान्छन्।
4. नुन, चिनी, रक्सी, केक र केक खान छैन।

यी खाद्य पदार्थ को बहिष्करण एक तार्किक व्याख्या छ भन्ने तथ्यलाई। तसर्थ, चीनी बोसो Folds को एक कारण बन्दछ। शरीर मा लवण को उपस्थिति बढावा अवरोध प्रक्रिया तरल पदार्थ उत्पादन therefrom। मादक पेय सन्दर्भमा, रेड वाइन को पनि 100 ग्राम सबै परिणाम बिगार्न सक्छ। यो चयापचय मा नकारात्मक प्रभाव छ र इनकार तिनीहरूलाई गराउँछ भन्ने तथ्यलाई। साथै, रक्सी शरीर देखि toxins हटाउने बाटो मा एक अवरोध बन्छन्।

जापानी विकास के अनुसार, जापानी आहार (मूल) दैनिक मेनु हुनुपर्छ:

1. चामल - 300-400 ग्राम।
2. फल - 150-230 ग्राम।
3. ताजा तरकारी - लगभग 250 ग्राम।
4. सिमी - 60 ग्राम।
5. माछा - 120 ग्राम।
6. दूध - 100 एमएल।
7. एक अन्डा।
8. चीनी - 2 चम्मच।

यो जापानी आहार (14 दिन) मूल फारम मा अतिरिक्त किलोग्राम को हानि आदर अधिकतम परिणाम हासिल गर्न जान्छ छ। किनभने जापानी विशेषज्ञहरु यसलाई छानेर सुझाव दिन्छौं।

यसलाई अब यो आहार मेनु विविधता धेरै उल्लेख गर्नुपर्छ। एक त 1 वा 14 दिन लाग्न सक्छ। नियम, उत्पादनहरु मासु र चिकन, ताजा तरकारी (बन्दागोभी र गाजर), र उबला र कच्चा अन्डा, कालो कफी समावेश गर्नुहोस्।

सबै सलाद तेल भर्न आवश्यक छ। सबै अन्डा र मेनु मा उल्लेख मासु वेल्डेड हुनुपर्छ। अण्डा कच्चा खाएको हुनुपर्छ भने, यो प्रत्येक नुस्खा मा संकेत गरिएको छ।

पनि विशेषज्ञहरु एंटीओक्सिडेंट र भिटामिन सी मा सार्थक र E. पनि पेय उमेर बढन प्रक्रिया ढिलो योगदान र हृदय प्रणाली को रोगहरु विरुद्ध रोगनिरोधी एजेन्ट छ जो हरियो चिया, गर्न कालो कफी परिवर्तन गर्न सुझाव दिन्छौं।

सामान्य, जापानी आहार मा, 14 दिन जो तपाईं नियमहरू स्थायी परिणाम संरक्षण गर्न मद्दत गर्छ कडाई पालन गर्न, आवश्यक त्यसैले, यो लोकप्रियता को एक उच्च डिग्री छ। किनभने यो लामो अवधि कायम गरिएको छ कारण जो satiety खाना पूर्ण तिरस्कार आवश्यकता छैन यो धेरै प्रभावकारी पनि मानिन्छ।