"बूट" नगर्नुहोस्, वा जुनसुकै विचारहरू हटाउन सकिन्छ

हामी प्रत्येक मध्ये केहि समय पुरा तरिकाले अजीब र अजीब विचारहरु को भ्रमण गर्छन। तिनीहरूको अवधि छोटो छ, तिनीहरू अचानक बिछ जस्तो देखिन्छन्। यो हरेक व्यक्ति संग हुन्छ, तर हामीमध्ये त्यहाँ भएका व्यक्तिहरू जसले धेरै समयका लागि आफ्नो टाउकोहरूमा अपमानजनक विचारहरू पाउँछन्, त्यसोभए हामी तिनीहरूसँग सम्झौता गर्न सक्दैनौं, र यो पहिले देखि नै एक निदान हो ... यस लेखमा हामी तपाईंलाई कसरी थाहा पाउने छुटकारा पाउने छु विचारहरू।

तिनीहरूका विरुद्धमा पीडा गर्ने व्यक्तिहरूले बिभिन्न फरक छन्: हामी भूकम्प र गरिबी, आत्महत्या बारे, हाम्रो सपनाको अर्थ बारेमा यौन सम्बन्ध र यसबारे, संसारका आगमनको बारेमा, निरन्तर भविष्यको भविष्य मृत्युको बारेमा निरन्तर रुपमा सोच्न सक्दछ। कुनै कुरामा तपाईको विचार कसरी परिष्कृत छ, यो सबै एक चीजलाई बिस्तारै छ: तपाईलाई कसैको आवश्यकता छैन; जीवनमा कहिल्यै केहि सुन्दर हुनेछैन, जीवन खराब छ। अवधारणात्मक विचारहरूले तपाईंको सम्पूर्ण चेतनालाई भर दिन्छन्, मानसिक विकारहरु मध्ये एक को लक्षणमा परिणत गर्दछ: अवसाद, शिजफ्रेनिया, न्यूरोसिस, जैविक उत्पत्ति र यति।

अनावश्यक विचारहरू। कारणहरू

यी वा ती विचारहरूको उपस्थितिको लागि कुनै स्पष्ट कारणहरू छैनन्। सबै कुरा एक व्यक्ति को सामान्य मानसिक अवस्था मा निर्भर गर्दछ, आफ्नो चरित्र मा, जीवन मा उनको विचार, नैतिक। केवल उपचारको प्रक्रियामा (यो तपाइँ पछि पछि सिक्नुहुनेछ) डाक्टरले ती वा अन्य कारणहरू निर्धारण गर्न सक्षम हुनेछ।

मानिसहरू जुनसुकै मायालु विचारहरू कसरी छुटकारा पाउन सिक्ने प्रयास गर्दैनन् , यसबाट पीडित र आफ्नै आफ्नै विचारको होशियार हुनसक्छन् : आक्रामक विचारहरू आक्रामक विचार र धैर्यताले हाम्रो चेतना दासत्वमा लिन्छन्! तिनीहरू पिशाच तिनीहरूलाई देखि ऊर्जाको बिरुवा चल्दछ, अत्याधुनिक सेनाहरू लिएर ... यो केही गर्न तुरुन्तै छ!

अपमानजनक विचारहरू हटाउन: फार्माकोथेरेपी

चूंकि जुनसुकै विचारहरु एक लक्षण हो र एक स्वतन्त्र विकार छैन, यो यो औषध्यात्मक उपचार को लागी उपचार गर्न आवश्यक छ, जुन यस मानसिक या गंभीर मानसिक अवस्था (उदाहरण को लागि, स्कोजोफ्रेनिया) देखि छुटकारा पाने को लागि प्रयोग गरिन्छ। यो एक मनोचिकित्सकलाई परामर्श गर्न आवश्यक छ जसले निश्चित रूपमा मद्दत गर्नेछ। आधारभूत उपचारको अतिरिक्त, डाक्टरले तपाईंको लागि अतिरिक्त गृह उपचारको विवरण दिन सक्दछ। त्यसोभए, हामी कसरी घरमा अपमानजनक विचारहरू हटाउन कसरी पत्ता लगाउँछौं।

गृह "उपचार"

1. तपाईं सोध्नुहुन्छ: "तपाईं कसरी व्यभिचारको साथ व्यवहार गर्नुहुन्छ?" मित्रहरू, तपाईंलाई यो लड्न छैन! यो हृदयमा र राखिएको छ, पङ्क्ति क्षमा गर्नुहोस्, अपमानजनक विचारहरू विरुद्ध लड्ने तरिकाहरूमध्ये एक। तिनीहरूलाई ब्लक नगर्नुहोस् (अझै पनि काम गर्नुहुन्न), तिनीहरूबाट भाग नदिनुहोस् र तपाईंको ध्यान नबनाउनुहोस्। तपाईंको टाउकोमा सबै अचम्मका विचारहरू स्क्रोल गर्नुहोस्, प्रत्येक एक (जस्तै हास्य) जस्तै, प्रत्येकमा फोकस गर्दै। चुपचाप साँझ। त्यस पछि, तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्नुपर्छ। कम से कम के यो मनोचिकित्सकहरु को भन्न छ।
2. अपमानजनक विचारहरूबाट छुटकारा पाउन अरूको लागी हुन्छ - अधिक रचनात्मक। तल बस्नुहोस्, आराम गर्नुहोस्, र त्यसपछि सबै खराब प्रतिबिम्बहरू लेख्नुहोस् जुन कागजको टुक्रामा तपाईँलाई पछ्याउँदै छ। तपाईं एक विशेष नोटबुक - अवांछित विचारहरूको "ब्ल्याक सूची" हुन सक्छ। यसले तपाईंलाई आन्तरिक तनावबाट मुक्त गर्न अनुमति दिनेछ। तपाईं यी विचारहरू ठूलो स्वरमा भन्न सक्नुहुन्छ, वा अझ पनि राम्रो - तिनीहरूलाई कसैसँग साझेदारी गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई आफ्नो भावनाहरूलाई शब्दहरूमा व्यक्त गर्न अनुमति दिन्छ।

मित्रहरू, माथि उल्लेखित हामीले तपाईंलाई कसरी मनपर्ने विचारहरूबाट छुटकारा पाउन सक्छौं। घर उपचारको थुप्रै तरिकाहरू छन्, तर यी सबै मुख्य विधिहरू छन् - फार्माकोथेरेपी।