बोसो बाल्न र तपाईंलाई मदत कि खाद्य पदार्थ चाँडै वजन

त्यहाँ तत्काल कमर वा नितम्ब मा वर्ष संचित बोसो बाल्न कुनै विशेष खाद्य पदार्थ हो। तर मानव आहार मा छ चयापचय को प्रक्रिया सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ भन्ने उपहार हो। त्यसैले, तपाईं बिस्तारै आंकडा सुधार गर्न चाहनुहुन्छ भने, खान शरीर मा बोसो जला खाद्य पदार्थ। तिनीहरूलाई एक सूची तल दिइएको छ।

दही - यस्तो क्याल्सियम जस्ता उपयोगी खनिज, सामग्रीको एक नेता। यो उत्पादन भोक निभाउन ठूलो छ। त्यसैले, मानिस तेजी दही को बस 100-150 ग्राम खाने द्वारा संतृप्त छ। यो उत्पादन उपयोगी छ lowers रक्त शर्करा स्तर रूपमा, मधुमेह लागि पनि।

अखरोट ओमेगा-3, प्रोटिन, monounsaturated बोसो मा धनी छन्। यो उत्पादन एक व्यक्ति एक लामो समय को लागि satiated रहन मदत गर्न सक्छ। तपाईं अखरोट को एक मुट्ठी खान भने, टाउको को भावना तपाईं थप 4 घण्टा बाधा गर्दैन।

हामी बोसो जला उत्पादनहरु विचार गर्न जारी। अभोकाडो व्यवहार। यो अखरोट संग तुलना गर्न सकिन्छ। यो भोक संतुष्ट पूर्ण पनि छ र खाना को सानो मात्रा वितरित गर्न व्यक्ति मद्दत गर्छ।

खुर्सानी खुर्सानी capsaicin भनिने पदार्थ समावेश गर्दछ। यसको कार्य शरीर मा बोसो को टूटने मा विशेष उद्देश्य छ। कुनै पनि मासु, तरकारी, माछा व्यञ्जन थप्न।

स्याउ जानिजानि उपवास दिनको लागि एक प्रमुख फल भएका छन्। तिनीहरूले मात्र हो क्यालोरी कम, तर पनि रक्त शर्करा स्तर, साथै हर्मोन पत्र मदत।

देखि पुरातन समयका उपयोगी मानिन्छ, जला बोसो पदार्थ। उदाहरणका लागि, सबै डाक्टर बिहान दलिया खान सल्लाह छन्। यो फाइबर मा धनी छ, त्यसैले धेरै बिस्तारै पचा लिया जान्छ। लगभग 4 घण्टा तपाईं पूर्ण महसुस हुनेछ, र खाजा छिटो, तर उच्च-क्यालोरी खाना, गर्न भोजन अघि "कसैको पेट रहन"।

ब्रोकोली, साथै अन्य बन्दागोभी को प्रकार पूर्ण भोक सामना। तिनीहरूले क्यालोरी एउटा सानो रकम समावेश गर्दछ। त्यसैले यसलाई सधैं बन्दागोभी पातलो आहार समावेश गर्न सिफारिस गरिएको छ।

बाल्न भनेर बोसो, खाद्य पदार्थ एक सूप समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। यो पकवान आफ्नो भोक पूरा गर्न खाना को ठूलो रकम खान भइरहेको एक व्यक्ति बचाउँछ। तरल पेट ठाउँ भरिन्छ र व्यक्ति अब धेरै खान चाहन्छ।

इन्सुलिन को सामान्य स्तर सुराकी Flaxseed, मोटोपना र मधुमेह लड्न मद्दत गर्छ। यसलाई धान्य, सलाद, दही थप्न सक्नुहुन्छ।

आफ्नो सूची मा बोसो जला खाद्य पदार्थ Blackberries समावेश गर्नुहोस्। यो बेरी सर्वश्रेष्ठ दलिया संग खाएको छ। यो एंटीओक्सिडेंट को ठूलो मात्रा समावेश गर्दछ।

सूची पनि सिमी समावेश गर्नुपर्छ। तिनीहरूले मात्र होइन ठूलो मात्रा समावेश , तरकारी प्रोटिन पूर्ण भोक पूरा भएको छ, तर तिनीहरूले कम क्यालोरी खाना हो।

टोफु - vegetarians लागि प्रोटिनको स्रोत। यो उत्पादन चयापचय को प्रवेग योगदान पुग्छ।

फल, बोसो-बल्न, आवश्यक पातलो मानिस बढ्दै को आहार हुनुपर्छ। यी अंगुर दाख समावेश गर्नुहोस्। अंगुर दाख खान 12 हप्तासम्म हरेक दिन प्रयास - यो अवधि को अन्त मा, तपाईं आनंद से परिवर्तनहरू आफ्नो शरीर संग निरन्तर साथ छक्क हुनेछ। वजन सामान्यतया 1.5 भन्दा कम किलो छ।

Zucchini र अजवाइन - एक मजबूत पातलो प्रभाव छ कि दुई उत्पादनहरु। आफ्नो कार्य सम्पूर्ण गोप्य एउटा सानो क्यालोरी मा, तर पनि विभिन्न भिटामिन र खनिज को आफ्नो ठूलो संख्या सामग्री मात्र छैन।

अन्डा नास्ता लागि खान आवश्यक छ। तिनीहरूले शरीर थप सजिलै अवशोषित हुन्छ जो प्रोटिन, साथै भिटामिन सी समावेश र बी यो दिन को लागि आफ्नो ब्याट्रीहरू Recharge गर्न सुरु गर्न मद्दत गर्नेछ। तिनीहरूले नास्ता लागि खान रुचि त एक muffin वा चकलेट, र एक उसिनेर अन्डा छैन।

दिन को समयमा खाना लागि माथि उत्पादनहरु को प्रयोग, र तपाईं सजिलै र स्वाभाविक केही हप्तामा वजन गर्न सक्नुहुन्छ।