यो केले हाम्रो शरीर को लागि उपयोगी छ?

केले - यो सबैभन्दा लोकप्रिय छोराछोरीको उत्पादनहरु मध्ये एक छ। यसको शरीर मीठो र कोमल, तपाईंको भोक पूरा गर्न सक्षम छ। केरा छाला प्राकृतिक मूल को प्याकेजिङ्ग को भूमिका खेल्छ, त्यसैले तपाईं धुन सक्दैन फल खाने अघि। र तपाईंलाई थाहा, के उपयोगी केले हो? हामी तपाईंलाई यो बाहिर आंकडा गर्न मद्दत गर्नेछौं।

एक केले खाने, हामी संग भिटामिन ई, सी र B6 आफ्नो शरीर Replenish। यो उत्पादन प्रयोग रगत ग्लूकोज स्तर regulates कि टिप्पण लायक छ, र स्नायु प्रणालीमा एक शान्त प्रभाव छ। साथै, केले - ठूलो सहयोगीहरूले गर्दा अनियन्त्रित भोक। यो बोसो को बिल्कुल निःशुल्क छ र dieters लागि एक उत्कृष्ट उत्पादन हुँदा क्यालोरी एक 150 ग्राम वजन केरा, 90 किलो कैलोरी। तर, यो सीमित गर्न वा आफ्नो आहार देखि मिठाई हटाउनु बिल्कुल आवश्यक छ।

को पोषण मूल्य जो पर्याप्त आंत्र समारोह पत्र उच्च छ केरा, कारण सेलूलोज र pectin सामग्री गर्न पाचन सुधार गर्छ। साथै, यी लाभ मस्तिष्क, मुटु, कलेजो पूर्ण कामकाज लागि आवश्यक छ, जो पोटासियम सामग्री, मा च्याम्पियन हो, र यो तत्व मांसपेशीमा र हड्डी गर्न आवश्यक छ।

एक केले भन्दा उपयोगी तपाईं यस्तो प्रश्न गर्न सक्छ। हो, मात्र यसको फल एक मानव शरीर प्रदान गर्दछ भन्ने तथ्यलाई पोटासियम को 400 मिलीग्राम, हृदय को मांसपेशी उच्च रक्तचाप लड्न, हृदय गतिविधिको normalization, बलियो बनाउन आवश्यक छ। साथै, केले, शरीर को पानी र नुन ब्यालेन्स regulates यसलाई देखि अतिरिक्त तरल पदार्थ deduce।

साथै, आमाबाबु ध्यान गर्नुपर्छ के उपयोगी केले छ आफ्ना छोराछोरीको लागि। यो मान्छे ध्यान को एकाग्रता बढाउँछ। यो वास्तवमा वैज्ञानिक अनुसन्धान सञ्चालन पछि साबित भएको थियो। एक स्कूल को विद्यार्थी नास्ता, भोजन, दिउँसो चिया र केले लागि दिइएको थियो, र तिनीहरूले थप ध्यान भयो। साथै, वैज्ञानिकहरू यी फल तथाकथित विकास गर्न योगदान कि फेला आनन्द हर्मोन। यसरी, उत्पादन - अवसाद विरुद्ध लड्न ठूलो सहायक।

डाक्टर तिनीहरूलाई पीएमएस सामना गर्न मद्दत गर्नेछ चमत्कार फल खान महिलाहरु को लागि महत्वपूर्ण दिन अघि सुझाव दिन्छौं। पनि केले - एक महान उत्पादन उपयोग गर्नु भन्दा पहिले र पछि शारीरिक व्यायाम। हाम्रो केले मुख्य रूप कच्चा खान्छन्, र ती देशहरूमा जहाँ तिनीहरूले एक परम्परागत खाना हो तिनीहरूले अक्सर garnish रूपमा प्रयोग गरिन्छ। उदाहरणका लागि, क्युबा मा, मासु गर्न व्यञ्जन केले स्टक सेवा र भेनेजुएला लोकप्रिय केले चामल छन्। यो फल स्लाइस, बोसो को एक ठूलो रकम त एक पूर्व-पकाएको भात र एक राम्रो छर्कनु मसला संग मिश्रित मा तला छन् बाट बनेको छ।

केले खरिद गरेर, विशेष गरी पहेंलो हुन र कालो स्पट पाउनेछ जो आफ्नो खाल, ध्यान। पछि केले पकाना चाँडै पर्याप्त। तिनीहरू अझै पनि हरियो आंसू र तापमान 14 भन्दा बढी डिग्री उठ्नेछ गर्छ जहाँ छैन Chambers हामीलाई बोक्न। तपाईं हरियो फल खरीद भने पनि तिनीहरू कोठा तापमान मा आफ्नो घर मा छन् चाँडै पकाना। अर्को बिन्दु: छील खैरो भने, त्यसपछि यो फल पनि यो भित्र यसलाई पूर्ण सुरक्षित र धेरै पाकेको छ किनभने लाग्न सक्छ।

हामी धेरै हामी उपयोगी केले के हो र किन यो हाम्रो आहार आवश्यक छ बारे प्रश्नहरूको जवाफ प्रदान गर्न सक्षम थिए भन्ने आशा।