राई चोकर - मिठो मकै को remnants

लगभग सबैले चोकर यस्ता उत्पादनको सुने, तर यो एकदम के छ थिए। यो चोकर - milled ठोस खोल सिमी - एक स्वस्थ आहार को लागि एक ठूलो उत्पादन हो। तिनीहरूले यसलाई शुद्ध, पाचन प्रणाली मदत। सुधारिएको रंग र अवस्था, वजन कमी - यो मामला मा, त्यहाँ निम्न "प्रतिकूल" प्रभाव हो। त्यसैले, जो पक्ष तपाईंले हेर्न - को चोकर धेरै उपयोगी कुरा हो।

यस आधारमा धान्य, एक उत्पादन विशिष्ट चोकर राई, गहुँ, चामल, जई र मकै लागि प्रक्रिया छ जो। साथै, प्रत्येक प्रजाति शरीर द्वारा आवश्यक उपयोगी गुण को पर्याप्त नम्बर छ र भिटामिन र खनिज को एक गोदाम छ। कारण वास्तवमा गर्न चोकर प्रत्येक प्रकार को लाभ आफ्नो संरचना पूरै रूपमा सबै अन्न endowed जो प्रकृति भन्दा उपयोगी पदार्थ, भण्डारण। छ

राई चोकर जो बीच पर्याप्त कठिन छ उत्कृष्ट निको गुणहरू, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हाइलाइट छ। यो उत्पादन प्रयोग सारा शरीर मा immunomodulatory प्रभाव छ, विरोधी-भाइरल र संक्रामक रोगहरु आफ्नो प्रतिरोध बढ्छ। राई चोकर, एक choleretic प्रभाव रगतमा चिनी को मात्रा स्थिर, बेकारी उत्पादन, कोलेस्ट्रल घटाउन, bulimia संग लड्न मदत गरेर भोक क्रप हटाउँदछ।

यो उत्पादन सबै भन्दा ठूलो शेयर जो फाइबर लिन्छ ठूलो पोषक को, रकम समावेश गर्दछ। चोकर 100 G लगभग 40 G पदार्थ पर्छ। फाइबर धेरै रोगहरु को रोकथाम र उपचारका लागि एक उत्कृष्ट घटक छ। Atherosclerosis, मोटोपना, goiter र कलेजो, पित्त थैली र अग्न्याशय को रोग - यो सबै चोकर, राई, गहुँ, र अरू त धनी छ फाइबर मा आफ्नो आहार, गर्न थपेर बचा गर्न सकिन्छ।

धान्य, जो देखि उत्पादन निर्मित छ, भिटामिन बी, एमिनो एसिड, भिटामिन ए, भिटामिन र ई, र पनि खनिज सेलेनियम, क्रोमियम, म्याग्नेसियम, फलाम, आयोडिन, र पोटासियम को एक ठूलो रकम भरिएको। साथै, यो गहुँ अनाज भन्दा परिमाण कम लस को आदेश प्रदान गर्दछ, तर प्रोटिन राई को राशि महान "सेतो" अनाज उपज छैन। राई चोकर - स्रोत polyunsaturated फैटी एसिड, जो शक्तिशाली एंटीओक्सिडेंट छन्।

निस्सन्देह, यो उत्पादन शब्द को स्वीकृत अर्थमा एक चिकित्सा छ, तर यो सम्पूर्ण शरीर मा एक निको प्रभाव छ। खाने चोकर मात्र होइन प्रदान पोषक, तर पनि धेरै अंगहरु काम व्यवस्थित गर्न र toxins को शरीर ल्याउन। साथै, यो उत्पादन पूर्ण छ मोटोपना संग मद्दत गर्छ, त्यसैले चोकर गर्न आहार, जो को समीक्षा लोकप्रियता प्राप्त छ, केवल सकारात्मक भावना भरिएका हुन्छन्। क्यालोरी 100g केसी लगभग 220, प्रक्रिया मा शरीरको वजन हानि saturate गर्न पर्याप्त छ जो, व्यक्ति भोक महसुस गर्दैन।

डाक्टर र nutritionists उत्पादन द्वारा टाढा पनि लगे सिफारिस छैन - यो सुनिंनु, केही रोगहरु को आंतों वृद्घि र भिटामिन कमी गर्न सक्छ। राई चोकर खान सुरु गर्न, यो उत्पादन एक सानो भाग, पानी मा भिगो सुरु गर्न आवश्यक छ। को slurry विभिन्न व्यञ्जन गर्न थप गर्न सकिन्छ। समय, तपाईं kefir, दही संग चोकर खाना वा चिया बिस्कुट को सट्टा पिउन सक्नुहुन्छ।