राम्रो आकार एक हप्ताको लागि एक कम क्यालोरी आहार लागि

अधिकांश मानिसहरू ठूलो आकारमा हुन प्रयास गर्नुहोस्। यस मामला सजिलो बाट टाढा छ। छ एक राम्रो आंकडा, यसलाई ध्यान आहार पालना गर्न आवश्यक छ। यो बोसो, उच्च-क्यालोरी हुँदैन। कच्चा तरकारी, फल, फलियां: Nutritionists थप बोट खाद्य पदार्थ खान सल्लाह। राम्रो फिट र दुबला माछा। कुनै मामला मा छैन खाना र अनाज देखि बहिष्कृत गर्न सकिन्छ। हामी मानव शरीर केही अनुपात मा दैनिक प्रोटीन, बोसो, कार्बोहाइड्रेट प्राप्त गर्न आवश्यक छ कि सम्झना गर्नुपर्छ। मिठाई र केक व्यञ्जन - यो छ, आहार "खराब" कार्बोहाइड्रेट हटाउन महत्त्वपूर्ण छ। म शरीर र अतिरिक्त चीनी आवश्यक छैन।

डाक्टर एक हप्ताको लागि एक कम बोसो आहार शरीर हानि छैन भनेर भन्न, तर त्यसको विपरीत, लाभ हुनेछ। उहाँले अतिरिक्त बोसो मुक्त थियो, शरीरको वजन घट्छ। यो आहार समयमा एक व्यक्ति पाँच किलोग्राम भन्दा बढी वजन गर्न सक्नुहुन्छ। सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुरा - हामी तपाईंलाई एक हप्ताको लागि कम बोसो आहार प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाईं थप तरल प्रयोग गर्न आवश्यक छ कि सम्झना गर्नुपर्छ। यसलाई विभिन्न रस, खनिज पानी, हर्बल चाय र सिर्फ सादा खानेपानी हुन सक्छ।

डाक्टर सुझाव हप्ताको लागि एक कम क्यालोरी आहार मेनु ठूलो विस्तार चित्रित छ। आहार समयमा तपाईं एक दिन पाँच वा छ पटक खान आवश्यक छ। उदाहरणका लागि, नास्ता लागि, तपाईं उसिनेर अन्डा वा कम बोसो घरेलु पनिर, फल, तरकारी, रस, पेय पदार्थ खान सक्छ। खाजाका लागि राम्रो उपयुक्त pureed तरकारी सूप, तरकारी, सलाद, हरियो संग दुबला मासु उसिनेर। खाने लागि अनाज, फल देखि व्यञ्जन खाने गर्न सक्नुहुन्छ, र राती आदर्श विकल्प हुनेछ कम बोसो दही वा kefir। त्यसैले, पनि केही प्रतिबन्ध तपाईंलाई स्वादिष्ट र वैविध्यपूर्ण खान सक्छ।

सिद्ध कम क्यालोरी आहार, समीक्षा जो अधिकांश राम्रो - पोषण मा सबै भन्दा राम्रो विशेषज्ञहरु को सिफारिसहरू बीचमा। एक हप्ता भित्र, परिणाम देखिने छन्। अतिरिक्त वजन एकदम कम छ, शरीर भर एक Lightness छ, स्वास्थ्य सुधार गर्छ।

एक हप्ताको लागि कम बोसो आहार - उनको स्वास्थ्य सुधार गर्न सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका को एक। यो मोटोपना सम्पूर्ण निकाय हानिकारक छ भन्ने ज्ञात छ: यो सास र उच्च रक्तचाप, र क्रोनिक रोग को एक किसिम को छोटो छ। डाक्टर विश्वास छ कि दस सेन्टिमिटर द्वारा आदर्श भन्दा बढी कमर भने, एक हप्ताको लागि एक कम क्यालोरी आहार छ। यो - पहिलो घण्टी, त्यहाँ मोटोपना र मधुमेह खरीद को सानो जोखिम छ।

आहार साथै कायम राख्न र मोबाइल जीवन शैली आवश्यक छ। तपाईं सबैभन्दा कडे प्रतिबन्धको आफैलाई पर्दाफास भने पनि, सरल व्यायाम सधैं, जाँगरको वृद्धि गर्न प्रतिरक्षा उठाउनु र स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत। चिरपरिचित डाक्टर अनुसार, खराब गर्न पूर्ण व्यक्ति वरिपरि अन्य तरिका भन्दा धेरै सजिलो छ। तपाईं एक कम क्यालोरी आहार मा एक हप्ताको लागि बस्न भने, पेट पर्खाल कम हुनेछ, र पछि यो जीव को संतृप्ति लागि खाना को धेरै कम रकम हुनेछ। आहार को एक सप्ताह पछि भारी भोजन गर्नु हुँदैन।

विचार अन्तर्गत आहार प्रयास गर्ने निर्णय गर्नेहरूलाई लागि, यो कि खाना तपाईं उच्च-क्यालोरी खाना प्रयोग गर्न सक्दैन थाहा आवश्यक छ। यसलाई आफ्नो शरीर अतिरिक्त बोसो को छुटकारा प्राप्त दिन आवश्यक छ। जब कम क्यालोरी आहार व्यक्ति बिस्तारै वजन खोने छ। अतिरिक्त वजन देखि छुट ऊर्जा अभाव कारण छ। मानिसको रूपमा अघि उत्प्रेरित गर्छ, र क्यालोरी कम द्वारा अवशोषित - यो एक कम क्यालोरी आहार को मुख्य सिद्धान्तहरू छ।