वजन लागि अनाज आहार: 14 दिनको लागि एक निर्धारण

हामी अचाक्ली जान र आहार को एक किसिम को सहयोग खोज्न तयार छन् भनेर वजन हामीलाई धेरै चाहन्छु। वैकल्पिक रूपमा, वजन लागि अनाज आहार, जो को नुस्खा पहिले नै धेरै चिनिएको छ। म त्यो एक पटक मा बसेका थिए मात्र किनभने यसको बारेमा कुरा गर्न निर्णय, त्यसैले त्यहाँ व्यक्तिगत अनुभवबाट साझा कुरा हो।

वजन लागि अनाज आहार: बलियो लागि नुस्खा

अनाज आहार सहन सबैभन्दा कठिन मध्ये एक मानिन्छ। यो अनाज बाहेक, सार मा, तपाईं खान अरू केही छ, किनभने अचम्मको छैन। तपाईं के यो जस्तै सामान्य देखि जान, छ उपहार, खाना अनाज सबै किसिमका पूर्ण कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ? तपाईं पाठ्यक्रम, भने, रोगी हुनु हुनेछ कुनै पनि मामला मा त 10-12 किलो को छुटकारा चाहनुहुन्छ यो साँच्चै धेरै गाह्रो छ। कम से कम, कि तपाईं अनाज आहार मा खर्च हुनेछ दुई हप्तामा गुमाउन सक्छ कति छ। तपाईं, पाठ्यक्रम, यसलाई बस्न सक्छ, र एक हप्ता र 5 दिन। यहाँ केवल एक लामो यो यसलाई लायक छैन छडी हो। यो आहार मद्दत गर्छ भन्ने तथ्यलाई बावजुद , toxins को शरीर शुद्ध अनाज जानेछ र पोषक एक धेरै रकम साथमा। त्यसैले, तपाईं वजन गर्न अनाज आहार मा बस्न, तर 14 दिन भन्दा कुनै यो बस छडी चाहन्छु। त्यसपछि एक महिना पछि - दुई यसलाई फेरि दोहोर्याइएको गर्न सकिन्छ, तर पहिले।

वजन लागि अनाज आहार: मेनु

वजन, म अब मेनु छैन जस्तै वर्णन गर्नेछ जो को नुस्खा लागि अनाज आहार। खैर, न्यायाधीश, त्यहाँ कसरी मेनु हुन सक्छ, तपाईं हरेक दिन अनाज खान र तरल पदार्थ प्रशस्त पिउन भने। अहिलेसम्म आफ्नो ध्यान तिखार्ने गर्नुपर्छ के को केही nuances मा।

त्यसैले, सबै को पहिलो अनाज कसरी सही पकाउन सिक्न। यो आवश्यक छैन, जोश यस मामला मा, यो पोषक धेरै गुमाउनु हुनेछ छ। अनाज को dirtiest को शरीर ल्याउन - आहार छैन उपयुक्त किनभने यो मुख्य मिशन सामना गर्न सकेन छ। नुस्खा अनाज आहार यो अनाज को प्रयोग implies। यो साँझ लागि, यो अनाज को एक कप प्रति पानी उम्लिरहेको पानी दुई चश्मा खन्याउन गर्नुपर्छ। कुनै पनि नुन र seasonings थप्न अनुमति छैन। प्रति रात अनाज राम्रो जलसेक, र बिहान तपाईं सुरक्षित यसको खाने गर्न अगाडि बढ्न सक्छ।

प्रति दिन खान कसरी अनाज को धेरै गर्न? रूपमा तपाईं धेरै। मलाई विश्वास छ, त्यहाँ सुख्खा अनाज केही भोजन पछि यस "विनम्रता" एउटा पूर्ण अनिच्छा हुन सक्छ, त्यसैले सरल छैन हो। खैर, अनाज आहार समयमा हरेक दिन दही को पिउने झिकिएको लीटर (वा 1% समाधान) दिनुभयो। तपाईं आफ्नो अनाज तल धुन गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ त, सायद तपाईं यसलाई रुचि हुनेछ।

तल हेर्नुहोस्। खान "स्वादिष्ट" अनाज 18.00 सम्म मात्र अनुमति छ। केहि खाने अर्को सख्त Taboo लगाएको। तर तपाईं साँच्चै खान चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि केही दही पिउन र भोक जानेछ। साथै, हरेक दिन तपाईं ट्याप देखि, तरल पदार्थ प्रशस्त, थप विशेष पानी, र प्राथमिकताको सफा पिउन गर्न आवश्यक छ। हुनत आदर्श सबै 2 गर्नुपर्छ, कम्तिमा 1.5 लिटर पिउन।

यस्तो uncomplicated मेनुमा Adhering, तपाईं सजिलै किलोग्राम को एक धेरै रकम गुमाउन सक्छ। तपाईं प्रतिज्ञा 10-12 किलो गुमाउन सक्छ भने, यो किनभने धेरै आहार मा, तर पनि व्यक्तिगत मात्र होइन निर्भर, गाह्रो छ, भन्न। म, उदाहरणका लागि, 14 भन्दा कम दिनमा वजन मात्र 8 किलोग्राम द्वारा गुमाए, तर यो, यो मेरो लागि, पर्याप्त छ जस्तो देखिन्छ।

कसरी अनाज आहार बाहिर प्राप्त गर्न

(तपाईं सरल, देख्न सक्नुहुन्छ, यो नुस्खा) वजन अनाज आहार मात्र इच्छा र धैर्य र अतिरिक्त वजन आफ्नो शरीर छोड्न सक्नुहुन्छ आवश्यक छ। तर कसरी फेरि त्यसो गर्न तपाईं आहार छोडेर पछि फर्कन थिएन राहत? यो उपहार को सबै किसिमका मा एकैचोटि फेंक छैन, र बिस्तारै आफ्नो आहार मिष्ठान्न समावेश महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं एक अनाज आहार पछि एक पंक्ति मा सबै overeat हुँदैन भन्ने तथ्यलाई प्रयोग गर्न छ। बीचमा जमीन पाउन: सजिलो संतृप्ति एक अर्थमा, तर कुनै थप तालिका देखि बाहिर जानुहोस्। थप तरकारी र फलफूल खान, कम मीठो र पीठो खान्छन्। मात्र तरिका तपाईं परिणाम राख्न सक्षम हुनेछ, र शायद पनि केही किलो गुमाउन।