वजन आफ्नो खेल चयन गर्नुहोस्

किन बस हाम्रो महिलाहरु कुरूप सेल्युलाईट र sagging शरीर लुकाउन के उतरदायित्व लिनु भएन, स्लिम आकर्षक र toned हेर्न प्रयोग ...। यसैबीच, लुकाउन भन्दा राम्रो तरिका धेरै गर्न - यो वजन लागि व्यायाम हो। प्रत्याभूति परिणाम, पाठ्यक्रम, कुनै पनि खेल नियमित गतिविधि ल्याउन। यी अभ्यास एक व्यक्ति धेरै बलियो र sturdier बनाउन सक्छ, र नियमित शुल्क राम्रो मुड र राम्रो आत्माको दिनुहोस्। त्यसैले कसरी खेलकुद, गर्छन् कि अतिरिक्त वजन को छुटकारा प्राप्त हुनेछ?

धेरै चक्रीय शारीरिक को वजन कम गर्न ठूलो दक्षता बारेमा बोल्न बाइकिङ,: अभ्यास चलिरहेको, स्किइङ। चालु वा साइकलको गर्दा, सक्रिय खुट्टा मांसपेशीमा काम गर्दै छन्। र तपाईं बारे चिन्तित हुनुहुन्छ भने बोसो जम्मा भएको जांघों मा, तपाईं यी खेल बेवास्ता गर्नु हुँदैन। विशेष गरी तिनीहरूले लगानी आवश्यक छैन देखि। कुनै कम पहुँच खेल - पौडी। को गर्मी सम्झना र समुद्र तट मा खर्च गर्न मौका आनन्द छैन। र, पक्कै पनि, तपाईं चाँडै लुगा तपाईं ठूलो बन्न याद हुनेछ, र खुट्टा मांसपेशीमा लोच पाउनु भएको छ।

धेरै छिटो, परिणाम एरोविक्स समयमा अवलोकन। एकै समयमा, विशेषज्ञहरु सावधानीपूर्वक वजन लागि खेल रूपमा प्रयोग गर्न सुझाव दिन्छौं। एक हप्ताको कम्तीमा तीन पटक चालीस मिनेट लागि - सही एरोविक्स धेरै खेल गर्न कमसल आंकडा सिर्जना गर्दा, यस प्रकारको निरन्तर प्रशिक्षण आवश्यक छ। अन्यथा, बोसो छैन जलाए गरिनेछ। यदि आफूलाई overwork कसरत पनि केही असल कुराले हुनेछ। को कम मांसपेशी को बोसो घटक बाहेक।

एरोबिक व्यायाम तपाईं slimmer बन्न मदत गर्नेछ। तिनीहरूले, रक्तचाप normalizes, जोडहरुको को रोगहरु को रोकथाम मा मद्दत गर्छ भावनात्मक राज्य सुधार छन्। शब्द, एरोविक्स - वजन लागि मात्र होइन एक खेल, तर पनि सम्पूर्ण शरीर को लागि एक stimulant छ।

खैर, शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य गर्न डाइभिङ कुनै कम नजिकिंदै। , वजन लागि ठूलो खेल खैर पनि एकदम किफायती खेल हो - यो पनि हो। पौडी पाठ को एक परिणाम थप सजिलै देखिने थियो, तपाईं तिनीहरूलाई लागि बीस बीस-पाँच मिनेट एक हप्ताको कम्तिमा तीन पटक गर्न आवश्यक छ। बीस वा बीस-पाँच मिनेट वा बढी - तिनीहरूलाई प्रति हप्ता कम्तिमा तीन वा चार पटक, अवधि zanimayam, प्राप्त स्विमिंग को एक महत्वपूर्ण प्रभाव हुन सक्छ।

लगभग हरेक महिला यो आंकडा सच्याउन आवश्यक हुनेछ भन्ने सोच्छ। कसैले आफैलाई आहार गति गर्ने प्रयास गरिएको छ। तर हामी आवश्यक छ? सबै पछि, तपाईं भोक बिना वजन गर्न सक्नुहुन्छ। मुख्य कुरा - व्यायाम आफ्नो शरीर लोड गर्ने अधिकार। वजन लागि खेल तपाईं अनुरूप छैन भने, तपाईंले नृत्य सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। नृत्य कक्षाहरू पनि आफ्नो वजन कम गर्नुहोस्। र लगभग खेल मा राम्रो परिणाम र राम्रो आत्माको तपाईंलाई प्रसन्न हुनेछ। अवसर धेरै गुमाउन। तर तिनीहरू सबै शारीरिक गतिविधि र खेल आधारित छन्। तपाईं अझै पनि वजन कसरी गुमाउन सोच छ भने, त्यसपछि केवल तथ्याङ्कले सुधार गर्न आफ्नो खेल चयन, यो आफूलाई रोजेका थिए।

आखिर, तिनीहरूले विचारमा एकमत छन् कि मोटोपना - यो मान्छे सार्दा रोकिएका छन् भन्ने तथ्यलाई एक निरपेक्ष परिणाम। अर्थात्, यो आन्दोलन हामीले फरक व्यक्ति हेर्न आवश्यक छ। उहाँले समय व्यवस्थापन कसरी र आफूलाई कसरी प्रेम गर्न जान्न थाह किनभने यो स्वस्थ र सुन्दर किनभने, कसरी हाँस्न चिन्ने मानिस। जो खेल वजन लागि राम्रो छ? स्लिम र फिट हुन आफ्नो विकल्प चयन गर्नुहोस्। एरोविक्स वा पौडी, नृत्य वा चलिरहेको - यो के कुरा छैन। अक्सर सकेसम्म तालिम - यो vivacity र राम्रो मुड को शुल्क महसुस गर्न अनुमति दिन्छ। हो, तपाईं बस अतिरिक्त रोक्न दूरी पार पनि - पनि आन्दोलन, यो पनि अगाडि एक कदम, वजन खोने बाटो को शुरुवात हो।