वजन लागि चिया कस्तो हुनुपर्छ? चिया उपयोगी र हानिकारक additives

पातलो चिया धेरै वजन भएको मान्छे को लागि एक धेरै आकर्षक उपकरण हो। यो जस्तो भनेर सजिलो हुन सक्छ - चिया पिउन र केहि पनि गरिरहेको बिना पातलो बढ्न! तर, यो तुरुन्तै कि पसलहरुमा वा वजन को एक माध्यम रूपमा औषधि पसल मा बेचिन्छ ती चाय, अक्सर कुरा laxatives र diuretics आफ्नो संरचना मा समावेश निर्धारण गर्नुपर्छ। यो जो शरीर देखि तरल पदार्थ निष्कासन तल फोडे आफ्नो "पातलो" प्रभाव, बताउँछन्।

आंतों विकार रेचक औषधि जडीबुटी र फल संग चिया पिउने कारण जब देखि खाना सबै पोषक (भिटामिन, खनिज) अवशोषित गर्न ceases। यस्तो पेय को एक लामो समयसम्म प्रयोग कम प्रतिरक्षा, को अन्तस्करणले को क्याल्सियम लवण जीव खलबल र पाचन प्रणालीको leaching योगदान पुग्छ।

वजन लागि चिया कसरी चयन गर्ने?

एक गुणवत्ता र स्वस्थ चिया चयन गर्न, प्याकेज थियो जसलाई यसको संरचना एक प्रमाणित एजेन्ट खरीद प्रयास गर्नुहोस्। चाय कि कृत्रिम additives, साथै ती जसको घटक अस्पष्टता प्याकेज लेखिएको रूपमा जोगिन। यो पातलो चिया सामान्यतया हरियो हुन्छन् चाय विभिन्न हर्बल पूरक संग, पेय सामाग्री को कुनै GMO र रासायनिक घटक ध्यान चयन गरिएका छन् गरेको छ।

तपाईं प्रस्तावित चिया वर्तमान को एक भाग रूपमा भने buckthorn छाल, छोड्दा वा तेजपात Senna पात, तपाईं एक रेचक औषधि किन्न। यो चिया को लाभ न्यूनतम हुनेछ।

जो घटक समावेश गर्न सक्नुहुन्छ हर्बल चाय वजन लागि?

सौंफ, alfalfa, अदुवा, नागफनी, सन, Garcinia, डेन्डेलिओन मूल वा जडिबुटी nettle: पहिचान हालतमा निम्न छन्। एक सुखद स्वाद निर्माताहरु यो मा एक बाम वा टंकशाला, वृक्ष फूल राख्न सक्छ चिया बनाउन, currants छोड्छ र स्ट्रबेरी। यी सबै बिरुवाहरु चयापचय, भोक को अनुभूति हरियो चिया polyphenols को प्रभाव बढाउने र थप गर्न बृद्धि गर्न मद्दत गर्छ।

तपाईंले यी बिरुवाहरु र आफै, र यी औषधीय संग्रह को पोशाक सङ्कलन गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं गर्मी thyme, किन तयार छैन ऐंसेलु पात, currants, पुदीना वा कागती रंग? त्यसैले तपाईं मोटोपना पेय विरुद्ध लडाई मा एक उपयोगी र प्रभावकारी प्राप्त यी घटक सबै, हरियो चिया गर्न थप गर्न सकिन्छ।

हरियो चिया को पोषक बढावा वजन

यो मुख्य जो "flavonoids" भनिन्छ पदार्थ को समूह स्वामित्वको, एक catechin छ एंटीओक्सिडेंट, समावेश छन्। जबकि कालो चिया पदार्थ को राशि ओक्सीकरण प्रक्रिया कारण कम छ catechin एकाग्रता, सेतो र हरियो चिया मा उच्चतम छ। Catechin भिटामिन सी र ई, जो सबै भन्दा राम्रो एंटीओक्सिडेंट भन्दा बढि उच्चारण एंटीओक्सिडेंट प्रभाव छ।

theophylline - चिया र कैफीन सामग्री, वा थप ठीक, एक विशेष फारममा उच्च। यो पदार्थ एक ऊर्जा स्रोत जस्तै शरीर प्रयोग बोसो र बोसो liberated को जलिरहेको बढाउने सक्षम छ।

एल-theanine - एक एमिनो एसिड, यो केवल हरियो चिया मा निहित छ। शरीर मा, यो मस्तिष्क मा तंत्रिका impulses को प्रसारण बेला एक अपरिहार्य पदार्थ हो जो गामा-aminobutyric एसिड, मा परिवर्तित गर्न सकिन्छ। एल-theanine प्राप्त एकाग्रता बढावा र साथ शरीरमा आराम तरिका कार्य। एल-theanine बोसो खेल चिकित्सा प्रयोग बर्नर एक भाग हो।

हरियो चिया मा निहित कारण polyphenol गर्मी मा वृद्धि छ र प्रक्रिया accelerates बोसो बल्न को। catechins, theophylline र एल-theanine को संयोजन उच्चारण प्रभाव वजन कमी दिन्छ।

वजन लागि चिया कसरी पिउन?

चिया देखि सबै भन्दा लाभ प्राप्त गर्न, यो दूध, चीनी वा क्रीम बिना खपत गर्नुपर्छ। यो पनि छैन केक, पटाखे, स्यान्डविच संग वजन चिया लागि अनुकूल छ।

वजन कम गर्न अर्थात् हरियो चिया मादक पदार्थ सेवन गर्नुपर्छ। प्रति दिन एक लीटर को राशि मा यसको प्रयोग भने वजन प्रभावकारी हुनेछ। तपाईं बस यति धेरै चिया मात्रा शरीर अधिभार गर्नुपर्छ, 2-3 कप प्रयोग यसलाई सुरु गर्नुहोस्। त्यसपछि, तपाईँले पेय राम्रो-सहन भने, यसलाई सिफारिस आदर्श को राशि गर्न ल्याउन। तर, यो एक दिन चिया को 1.5 भन्दा बढी लिटर पिउन सिफारिस गरिएको छैन, र तपाईंले खाली पेट मा यसको प्रयोग गर्नु हुँदैन, अन्यथा तपाईं आफ्नो पेट गर्न क्षति हुनेछ। चिया लागि उत्तम समय - खाने पछि एक घण्टा।