मीठो चेरी के भिटामिन महिला स्वास्थ्य को लागि सबै भन्दा उपयोगी छन्?

अझ मदत गर्न केही रोचक तथ्य सबै बेरी गरेर स्वादिष्ट र प्रिय मूल्यांकन - मीठा चेरी। के खनिज यौगिकों र भिटामिन जसमा चेरी महिला शारीरिक र भावनात्मक स्वास्थ्य गर्न सबैभन्दा ठूलो लाभ हुनेछ? चेरी को गुण विचार गर्नुहोस्।

आहार उत्पादन

क्यालोरी र कुनै बोसो कम चेरी अपरिहार्य बनाउँछ आहार उत्पादन। जामुन एक सेवा - यो केवल 90 क्यालोरी छ, र खुशी र लाभ - "समुद्र"। एक कप चेरी लगभग 3 आहार छैन पूर्ण जो बिना, फाइबर को G समावेश गर्यो। दैनिक फाइबर को बारे मा 30 ग्राम एक वयस्क लागि दर - यो रकम अपच, कब्जियत, रोक्छ lowers कोलेस्ट्रल दर र रक्त शर्करा स्तर, वजन बढवा दिन्छ।

खनिज

• पोटासियम। 3400 मिलीग्राम - यो पदार्थ को दैनिक दर। चेरी मा भाग 300 मिलीग्राम समावेश गर्यो। यो सदस्य दिल, स्नायु कक्षहरू, मृगौला र मांसपेशी सिस्टम को सामान्य कामकाज को लागि बस आवश्यक छ। पोटासियम शरीर मा पानी को स्तर मा संतुलन मदत गर्छ जो सोडियम, विनियमित गर्छ - यो बारी मा, शरीरको वजन मा सुनिंनु र कमी मा एक कमी निम्त्याउँछ छ।

• BOR। महिला स्वास्थ्य खनिज लागि अपरिहार्य, किनकी यो शरीर मा सामान्य क्याल्सियम ब्यालेन्स कायम राख्न संलग्न र osteoporosis र अन्य हड्डी घाइते रोक्छ छ। को चेरी किन रजोनिवृत्ति र रजोनिवृत्ति समयमा भंग, महिला बीच विशेष गरी साधारण को रोकथाम मा त महत्त्वपूर्ण छ भन्ने छ।

• फ्लोरिन, फस्फोरस, आयोडिन, कोबाल्ट, म्याग्नेसियम, तामा। चेरी यी micronutrients मा धनी छ। यो बेरी मा फलाम पनि विष्णु भन्दा बढी छन्।

मीठो चेरी मा भिटामिन बारेमा सबै

• प्रतिरक्षा प्रणाली भिटामिन सी एउटा प्रभावकारी एंटीओक्सिडेंट र stimulant। चेरी को एक भाग मा 16 भिटामिन सी दैनिक खुराक को% समावेश गर्यो। पदार्थ अस्थिर अणु (मुक्त कण) द्वारा क्षति देखि कक्षहरू रक्षा कि - बीस सबैभन्दा शक्तिशाली एंटीओक्सिडेंट को एक चेरी। भाँडा प्राकृतिक भिटामिन चेरी युक्त, निको छन्। तिनीहरूले शरीर धेरै फाइदा ल्याउन।

• ठूलो परिमाणमा मीठो चेरी के भिटामिन समावेश छन्? यो "सौन्दर्य भिटामिन" - ई र ए तिनीहरूले राम्रो उपस्थिति महिला, उनको छाला र आँखाको स्वास्थ्य को लागि अपरिहार्य छन्। स्नायु प्रणाली स्थिरता योगदान , बी भिटामिन तनाव सामना गर्न मदत।

Melatonin

एक धेरै महत्त्वपूर्ण हर्मोन सुतेको झर्ने र सुतिरहेको प्रक्रिया regulates छ। सामान्यीकृत निद्रामा - त्यसैले अवस्थामा जहाँ अनिद्रा (चिन्ता, ढिलाइ जेट, आदि) पीडित कारण, यो सुत्नेसमय चेरी वा चेरी रस एक सानो पिउन अघि खान पर्याप्त छ। यहाँ जो रस चेरी खपत ती को मूत्र मा हाल अनुसन्धान वैज्ञानिकहरूले को परिणाम हो, Melatonin सामग्री छैन गर्नेहरूलाई भन्दा धेरै उच्च छ।

गठिया र गाउट भोगिरहेका विरामीहरु गर्न चेरी के भिटामिन मदत?

2004 मा अमेरिकी अनुसन्धानकर्ताहरूले गर्ने चेरी खाए विरामीहरु मा गाउट पीडा मा एक महत्वपूर्ण कमी देख्यौं। नास्ता लागि यी जामुन को मात्र 45 ग्राम रगतमा यूरिक एसिड को स्तर कम गर्न सक्छ। यूरिक एसिड को एक धेरै रकम जसबाट जोडहरुको यसको संग्रह रोकन, को मूत्र मा उत्सर्जित। पत्ता चेरी के भिटामिन, का हरेक मौकामा यो गरौं।