स्वास्थ्य, चिकित्सा
शरीर गरेको चयापचय कसरी पत्र गर्न?
ऊर्जा, व्यक्ति को सामान्य कामकाज खाना सेवन प्रकृया बाट उत्पादित लागि आवश्यक छ। शरीर गरेको चयापचय बंशाणु मा निर्भर गर्दछ, र यो endocrine र स्नायु प्रणाली को विनियमन संग गर्नुहुन्छ। तसर्थ, कसरी पत्र सिक्न गर्न चयापचय, तपाईं उल्लंघन को कारण निर्धारित गर्नुपर्छ।
डाक्टर जो चयापचय विकार प्रकट गर्न सक्नुहुन्छ चरणमा एक नम्बर, पहिचान छ:
- को आणविक स्तरमा असफल।
- सेलुलर स्तर मा उल्लंघन।
- को अंगहरु, सारा जीव को स्तर मा Tissues र संरचना अनियमितताहरु।
पनि चयापचय विकार को प्रकार बीच भेद: प्रोटीन, बोसो वा कार्बोहाइड्रेट को बिगडा पाचन।
एक सामान्य नियम को रूप मा, परेशान चयापचय कसरी पुनर्स्थापना सिक्न गर्न, तपाईंले केही अनुसन्धान सञ्चालन गर्न आवश्यक छ। सबै को पहिलो, रगत परीक्षण र मूत्र परीक्षण। त्यसपछि जो विकार को कारण पुछ्ने र अंग विफलता अधिकतम चयापचय भयो के स्थापित गर्न आवश्यक हुनेछ, साथै सेल क्षति को डिग्री छानबीन।
क्रममा कसरी समायोजन गर्न बुझ्न , को चयापचय अनुसन्धान एक पोषणविद् र एक एन्डोक्राइनोलजस्ट संग परामर्श गर्न आवश्यक छ देखि। नियम, डाक्टर सल्लाह निम्नानुसार छन्:
- यो लोक उपचार को शरीर शुद्ध गर्न आवश्यक छ। र सफाई एक पेट, र अन्त जोइन्टहरूमा सुरु गर्नुपर्छ। डाक्टर तपाईं को लागि सबै भन्दा उपयुक्त छ कि शुद्धीकरण को विधि सल्लाह हुनेछ।
- हरेक दिन, जुन भिटामिन, खनिज, प्रोटिन र कार्बोहाइड्रेट धेरै समावेश खाद्य पदार्थ, खान।
- शरीर गरेको प्रतिरक्षा प्रणाली को स्तर वृद्धि। यो नियमित व्यायाम गरेर facilitated छ (बिहान, मा जगिंग स्विमिंग, योग), र उपयोगी र धनी भिटामिन खाना को प्रयोग।
- स्नायु तनाव र तनाव जोगिन प्रयास गर्नुहोस्: तिनीहरूले चयापचय को धीमा उत्तेजित।
को चयापचय कसरी पत्र मा जानकारी को लागि पनि राम्रो अनुभवी शेफ ज्ञात छ। आखिर, त्यहाँ चयापचय स्थिर मदत कि खाद्य पदार्थ को एक नम्बर हो। यहाँ तिनीहरूलाई केही हो:
- हरियो चिया। बिहान यो पेय एक कप उन्नत चयापचय मा ट्युन गर्न शरीर मद्दत गर्छ। हरियो चिया, रक्त शर्करा regulates कोलेस्ट्रल lowers र बोसो को टूटने बढवा दिन्छ।
- purified पानी पिउने। यो पेय 250 एमएल को मात्रा मा खाली पेट मा खपत गर्नुपर्छ। साथै, भोक कम गर्न नियमित खाने अघि सफा पानी एक गिलास पिउने सिफारिस गरिएको छ।
- सिट्रस को सहायता र पनि रातो तातो मरिच संग चयापचय कसरी पत्र धेरै थाहा छैन। पनि भिटामिन, खनिज र फाइबर मा धनी छन्, जो, चयापचय को प्राकृतिक stimulant - साइट्रस: तर यो साँच्चै वास्तविक छ। , पदार्थ शरीर माथि वार्मिंग र चयापचय बढावा - तर रातो मरिच capsaicin समावेश गर्दछ। रातो मरिच को एक चम्मच 22% को एक औसत द्वारा चयापचय बढ्छ।
- आफ्नो शरीर पर्याप्त क्याल्सियम, प्राप्त गरिएको छैन भने जो चयापचय को एक गिरावट गर्न जान्छ। यस मामला मा, प्रत्येक दिन खपत गर्नुपर्छ सारा दूध।
सम्झना को स्थिरीकरण सकारात्मक प्रभाव भनेर चयापचय प्रक्रियाहरु, चोकर रोटी, ताजा ककडी, भुईँकटर र चकलेट को प्रयोग।
र, आदेश निर्धारण गर्न, शरीर गरेको चयापचय कसरी पत्र गर्न, यो आवश्यक छैन एक सख्त आहार चयन गर्न छ। बस बोसो उच्च खाद्य पदार्थ को खपत कम गर्न र ग्लूकोज र कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन, प्रोटीन र फाइबर समावेश खाना को आहार समृद्ध हुनुपर्छ। यो पनि एउटा एन्डोक्राइनोलजस्ट संग परामर्श गर्न महत्त्वपूर्ण छ: यो चयापचय विकार को कारण थायरयड ग्रंथि को सुनिंनु छ कि सम्भव छ। त्यसैले आफ्नो स्वास्थ्य को लागि बाहिर हेर्न!
Similar articles
Trending Now