शुरुआती लागि सुझाव - डोरी कसरी सरल

डोरी - हामी प्रत्येक आँखा देख्न र यो के हो थाहा छ कि एक उपकरण खेल। हाम्रो लागि डोरी लंघन बच्चा सामान्य मजा, खेल र मनोरञ्जन विषयको थियो पनि। तर उमेर संग, प्राथमिकता केही परिवर्तन र व्यक्ति आफ्नो स्वास्थ्यको हेरचाह गर्न थाल्छ। वजन गर्न चाहनुहुन्छ? त तपाईं सही ठाउँमा आउन गर्नुभएको छ। यस लेखमा हामी के गर्न रेप्स रूपमा डोरी सरल र यसलाई मदत गर्नेछ कसरी कसरी प्रश्न विचार गर्नुहोस्।

सबैलाई मात्र व्यायाम शरीर सुन्दर र स्लिम आंकडा बनाउन सक्छ थाह छ। यो विशेष व्यायाम प्रदर्शन एक व्यक्ति फिट र toned शरीर राख्न सक्दैन, बिना धेरै साँचो हो। र आवश्यक महंगा जिम मा अभ्यास गर्न वा थप के देखाउन गर्ने एक कोच किराया जिम जाने छैन। एक घर राम्रो पुरानो डोरी र एक दिन यो 5-10 मिनेट दिन पर्याप्त। त्यसपछि तपाईंको व्यापार उकालो जानेछन्।

डोरी कसरी सरल। परिचय।

डोरी तपाईं फिटनेस कोठा, पौडी, बाइकिङ, र विभिन्न व्यायाम मिसिन प्रतिस्थापन गर्न सक्छ। सही अभ्यास प्रदर्शन, तपाईं सबै मांसपेशी समूहहरु मा लोड वितरण।

यो लोड प्रभाव बढ्छ, त्यसैले व्यायाम को आवेग तीव्रता, अर्थात् संग बढ्दै छ, तपाईं प्रति एकाइ समय प्रदर्शन डोरी कूद भन्दा ठूलो, महान् लोड आफ्नो शरीर हुन्छ र स्पष्ट छ। भन्ने तथ्यलाई बाहेक जम्पिङ डोरी शारीरिक अवस्था वृद्धि, तिनीहरूले प्रोत्साहित र श्वसन प्रणाली बलियो बनाउन।

त्यसैले, कसरी डोरी सरल?

सुरू स्थिति - सीधा फिर्ता, खुट्टा सीधा, कोहनी शरीर आवास गर्न थिचिएको। घुमाउन सुरु हात, नगरेसम्म यसको अधिकतम स्तर पुग्न बिस्तारै गति वृद्धि गर्दा, डोरी कूद। , डबल सरल र एक मुड फिताले: धेरै प्रकार मा जम्पिङ। , सुरु गर्न सरल कूदता पालना, समय तपाईं प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ बढी उन्नत प्रविधि, तिनीहरूले सर्वश्रेष्ठ आवश्यक भौतिक फिटनेस।

एक डोरी कसरी चयन गर्ने?

प्रयोगले सुरु गर्नु अघि, यो सही डोरी चयन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यसको लम्बाइ कडाई आफ्नो उचाइ गर्न अनुकूल हुनुपर्छ भन्ने तथ्यलाई। डोरी लिन र आधा मा गुना: यो निम्नानुसार परिभाषित गरिएको छ। अब डोरी तल्ला छुन्छ भने, अगाडी आफ्नो हतियार सुत्छन्, तर यो मा झूठ छैन, त तपाईं अधिकतम लम्बाइ पाएका छन्।

डोरी कसरी सरल?

जम्प डोरी स्वास्थ्य अनुमति दिन्छ जो हरेक व्यक्ति सक्छन्। तर प्रश्न गतिविधि पछिल्लो कति छ? तपाईं बस प्रशिक्षण सुरु गरेको छ भने, त्यसपछि यो पर्याप्त हुन, र सामान्य कूदता को 5 मिनेट हुनेछ। समय, तपाईं 30 मिनेट मा के गर्न सक्नुहुन्छ सम्म, गति वृद्धि गर्न आवश्यक छैन। After'll सजिलै यो प्रावधान osilivat, यो आवश्यक पनि जटिल कूदता जाने छ।

जो डोरी चयन गर्न?

डोरी को विभिन्न प्रकारका एक विशाल दायरा पसलहरुमा वर्तमान क्षणमा। उपकरण को विकल्प आफ्नो उमेर र लक्ष्य मा निर्भर गर्दछ। डोरी को निम्न प्रकार:

• तीब्र
• भारित
• काउन्टर संग डोरी
• नर्सरी

डोरी खरीद, यो सबै रेल हुन सक्छ कि सम्झना गर्न महत्त्वपूर्ण छ। जो जोइन्टहरूमा, बंधन, घुँडा, वा दबाब समस्या छ मान्छे, यो डोरी मा संलग्न निषेध गरिएको छ।