सकारात्मक मन्त्र हरेक बिहान भएको दर्पण अगाडि बोली हुनुपर्छ

कहिलेकाहीं मानिसहरूले ऐना अगाडि उभिएर घण्टा खर्च र enthusiastically आफ्नै शरीरको विचार गर्नुहोस्। ओह, ती twists र उनको पेट मा रोमाञ्चक कल्पना राहत घन। केही मोडेल लग छैन, तर आफूलाई तिनीहरूले जो प्रेम। आफ्नै शरीरको अन्य thrall लागि र बाहिर मानिसहरूलाई (समुद्र तट वा पार्टी मा) वास्तविक यातना परिवर्तन छन्। यी मानिसहरू पनि inferiority को भावना मा fixated छन्। आफ्नै त्रुटिपूर्ण को विचार दृढ छ टाउको मा बस्छन र आफ्नो जीवन बिष। आफ्नै शरीरको घृणा गर्ने कुनै को, यो दूर नकारात्मक संग गर्न समय छ। हामी तपाईंलाई सकारात्मक परिवर्तन गर्न मदत गर्न सक्छ। यो गर्न, हरेक बिहान, ऐना अगाडि उभिएर, निम्न मन्त्र दोहोर्याउनुहोस्।

अध्ययन आत्म-धारणा जीवनको विभिन्न पक्षहरू गर्न लाभदायक हुन सक्छ कि देखाएका छन्। अवसाद संग सम्बन्धित छैन नियम, रूप, आत्म-सम्मान को एक keen अर्थमा भएका मान्छे, आफ्नो रोमान्टिक सम्बन्ध र काम सन्तुष्टि मोल। भनेर हामी सार्वजनिक स्वास्थ्य र मनोविज्ञान को क्षेत्र मा अग्रणी विशेषज्ञहरु सल्लाह के।

"म छु सुन्दर, म आत्म-पर्याप्त छु, बलियो छु"

मनोवैज्ञानिक Vanessa Pawlowski अनुसार, मान्छे मिडिया दबाब उजागर हुँदैन गर्न र सौन्दर्य को स्तर लगाएको। कुनै पनि गठन केही मानिसहरू वा महिला आफ्नै शरीर लज्जित हुन। प्रत्येक व्यक्ति, परिभाषा, अद्वितीय र सुन्दर द्वारा।

"कुनै पनि शरीर को लागि कुनै पनि Swimsuit फिट"

परिवार चिकित्सक Kimberly O'Connor सबै महिला मात्र तिनीहरूले चाहेको कुनै पनि Swimsuit लागि ग्रह आधिकारिक अनुमति दिन स्वतन्त्रता लिए। कुनै प्रतिबंध हो। को सेल्युलाईट जांघों ढाकिएको छ भने यो कुरा गर्दैन, र काँध freckles। त्यो sunbathe वा गर्न रुचि कि यो कस्तो महिलाको उचाई र अनुहारको रुप रंग फरक छैन। Beaches खुशी र शरीर प्रदर्शन लागि डिजाइन गर्दै हुनुहुन्छ।

"म बेइमान आकर्षक हेर्न"

20 वर्ष पछि तिमी मेरो तस्वीर हेर्न र तपाईं आफ्नो युवावस्थामा राम्रो थिए कसरी सोच्न हुनेछ। किन यी साना कमीकमजोरी हाम्रो आँखा बन्द र आफैलाई अब यो मूल्यांकन दिन छैन? यो परिषद प्रशिक्षक र वक्ता Aleksandra Uilyams दिन्छ।

"किनभने तपाईं आफ्नो शरीर प्रेम तालिम, तर किनभने घृणाको"

अक्सर हामी धेरै केक, मिठाई वा केक को एक टुक्रा लागि दण्ड रूपमा व्यायाम बुझ्ने। कि कुरा गर्न नकारात्मक दृष्टिकोण उत्प्रेरित गर्न सक्दैन सहमत हुनुहुन्छ। राम्रो हास्य र जाँगरको को एक अविश्वसनीय वृद्धि: साटो अभ्यास गर्दै, सकारात्मक पक्षहरू मा ध्यान केन्द्रित छ। यो राय Keti Gule, प्रयास स्वास्थ्य को संस्थापक।

"आनन्द सुंदरता छ"

हामीलाई केही कि राम्रो मान्छे मात्र खुसी हुन सक्छ भन्ने तथ्यलाई बारेमा गलत छन्। वास्तवमा, सबै फरक छ। एक व्यक्ति खुसी छ भने, त्यो सौन्दर्य radiates। सम्पादक-मा कोको जेन कं को स्वाद अनुसार, आनन्द हामी चाहनुहुन्छ के प्राप्त गर्न कसरी छैन। यो एक खुशी सानो खुसी क्षणमा, जो को त्यहाँ हरेक दिन प्रशस्त हुन सक्छ।

"उज्यालो व्यक्तित्व संग आफैलाई तुलना नगर्नुहोस्"

सामाजिक सञ्जाल मा सेलिब्रेटीहरू वा साथीहरूको तस्वीर देख धेरै मानिसहरू, तिनीहरूलाई सिद्ध हेर्नुहोस्। यो psyche र आत्म-सम्मान मा एक विनाशकारी प्रभाव पार्न सक्छ। तपाईं एक हुर्किसकेका मानिस हुनुहुन्छ, र तपाईंले चमकदार पत्रिकाहरू फोटो सम्पादन छन् भनेर थाह छ। त्यसैले, यो एउटा पत्रिका प्रसार मा दर्पण र काल्पनिक छवि आफ्नो प्रतिबिम्ब तुलना गर्न कुनै अर्थमा बनाउँछ। परिवार चिकित्सक Kimberly O'Connor अर्को टिप।

"तपाईं आएका छन् कति टाढा गर्व हुनुहोस्, तपाईंले अगाडि सार्न सक्नुहुन्छ कति टाढा विश्वास"

निकट भविष्यमा के हुनेछ भन्ने तथ्यलाई बिना पनि ठूलो तस्वीर आँखा अघि राख्न, र यो लामो अवधि मा सफलता हासिल गर्न तपाईंलाई मदत गर्नेछ। प्रेरक वक्ता मसीही बिशप स्तन क्यान्सर र हृदय रोग पराजित गर्न सक्षम थियो। महिला पछिल्लो केहि वर्ष मा रोग लडेका र चार सञ्चालन गरेकोले भनेर भन्छन्। चार्ल्स डार्विन उनको परिवार रूख र आनुवंशिक predisposition देख्यो भने, यो मसीही पहिले नै मृत्यु हुन मानिन्छ छ भनेर निर्धारित थियो। सबै चिकित्सा गणना लागि यो एक Darwinian विफलता छ र प्राकृतिक चयन को अवस्थामा बाँच्न सक्दैन। यो मात्र एक सरल जीव छ - तर, महिला हाम्रो जीवन भन्ने विश्वास गर्छन्। साथै, शरीर adaptability, लगनशील भई लागिरहेमा र fortitude को व्यवस्था obeys।

"प्रतिज्ञाहरूमा खराब महसुस प्राप्त गर्न सक्दैन"

अर्को शब्दमा, तपाईं जो कोहि केहि योगदान छैन। जब ग्राहकहरु संग काम परिवार चिकित्सक Megan Biars अक्सर "गर्नुपर्छ" शब्द सुन्न। यो वजन वा विशेषता विकल्प आमाबाबुले लगाएको हुनुको समस्या समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। वास्तवमा, हामी एक उच्च शक्ति मा खडा छैन, तर हामी आफ्नै जीवनमा प्रबन्ध छन्। न त आमाबाबुले न त मित्र, न त अधिकारीहरु, न त हाकिमहरूले, न त संस्कृति, न त समाज पूरै रूपमा यसको सर्तहरू गरिदिएको गर्न सक्दैन। यो तपाईं खुसी यदि तपाईं, तेस्रो पक्ष को निर्देशनहरू पालना कल्पना गर्नुहोस्? अरूलाई खुसी वा आफ्नो हृदय सुन्न: अन्त मा, आफ्नो उद्देश्य के आफैलाई लागि निर्णय गर्नुहोस्।

"यो सबै दयालु सुरु"

अरूलाई दया आफैलाई जीवन परिवर्तन गर्न सक्छ गर्न, विश्व दया परिवर्तन गर्न मद्दत गर्छ। Pema Chodron, बौद्ध सल्लाहकार आफ्नै शरीर र त्यसको असिद्धता को जागरूकता को धारणा को लाभ बारे बताए।

"कामुकता को आफ्नो ब्रान्ड सिर्जना गर्नुहोस्"

मनोचिकित्सक सुजन Edelman हरेक महिला सेक्सी हुन सक्छ भनेर भन्छन्। तपाईं भिक्टोरिया गरेको रहस्य र फैशन पत्रिका को आवरण मा krasuetes को एउटा दूत छैनन् भनेर मात्र वास्तवमा तपाईं सुन्दर छैनन् भनेर होइन। हामी प्रत्येकले आफ्नो अद्वितीय सुविधा र विशेषताहरु हामीलाई अन्य मानिसहरूको नजरमा आकर्षक बनाउन भनेर छ। बस एक व्यक्तिको रूपमा तपाईं लागि सही छ के र आधुनिक संस्कृति तिमी माथि विजयी गरौं छैन। आफ्नै कामुकता को धारणा मात्र आन्तरिक अर्थमा आउँछ।

"आनन्द छैन आकार छ"

हामी पहिले देख्यौं, आनन्द हामी हेर्न कसरी संग गर्न केही छ। यसलाई हामी के मापन गरिएको छ। यो भावना एक मानक वस्त्र आकार मा निचोडा गर्न सकिन्छ। संस्थापक र सीईओ सुडौल योग अन्ना अतिथि-Jelley प्रोत्साहन र लुगा, अनुहारको रुप रंग, उमेर, अनुभव र प्रदर्शन को स्तर को आकार को बिना मान्छे प्रेरित गर्छ। को fullest जीवन बाँच्न र कहिल्यै यो मा दिन तयार आफ्नो ग्राहकहरु प्रत्येक।

"कार्य बरु लुगा मा एक लेबल भन्दा, सफल छन्"

तपाईं डर वा ग्ली संग ऐनामा हेर्न सक्छन्। बस हामी के हेर्न चयन कि सम्झना। तपाईं जस्तै तपाईं बाँच्न सक्छ, तपाईं चाहनुहुन्छ जस्तै व्यवहार र तपाईं के चाहनुहुन्छ खान्छन्। तपाईं यसलाई आफ्नो सफलता wag छैन, कुनै पनि वस्त्र आकार लगाउने गर्न सक्नुहुन्छ। यो पोषण विशेषज्ञ Roni नन भन्छन्।

"म unconditionally प्रेम"

आफूलाई ultimatums सेट रोक्नुहोस्। कसरी अक्सर तपाईं यो वाक्यांश दोहोरिन: "म प्रेम म मीठो खाने बेला गर्छन्," केही वा जस्तो? मान्छे भनेर प्रेम दुष्ट छ भन्छन्। त्यसैले पनि आफूलाई सबै असिद्धता संग, जो कोहीले प्रेम गर्न सम्भव छ। यसो गर्न, तपाईं सबै निकायको "समस्या" लिन छैन, निष्ठाको मानिसको रूपमा आफैलाई लाग्छ। Pastoral सल्लाहकार Tres Adames मानिसहरूलाई परमेश्वरले तिनीहरूलाई unconditionally स्वीकार बताउँछ। तसर्थ, स्वीकार र आफूलाई प्रेम हामी रूपमा गलत केही छैन।

"म प्रेम, म आदर, मलाई कुनै एक"

Hypnotherapist Dzhim Kelner एक दिन ऐनामा हेर्दै, भन्नु यो वाक्यांश धेरै पटक, आफ्नो ग्राहकहरु भनिएको छ। मान्छे सुरुमा तिनीहरूलाई केही रो थिए, धेरै गाह्रो थियो स्वीकारे। केही दिन पछि सजिलो हुन्छ, र वार्ड थप विश्वस्त महसुस गर्न थालेका छन्। यो आत्म-प्रेममा नै आउँछ।