सारा परिवारको लागि बन्दागोभी को भिटामिन सलाद

तपाईं आफ्नो परिवारको लागि भोजन वा खाने तयार गर्दा, तपाईं पक्कै पनि आफ्नो घर चकित चाहनुहुन्छ हुनेछ। र अब वसन्त र चाँडै सबै भोजन (र पनि अधिक भोजन) प्रकाश र कम क्यालोरी हुनुपर्छ, यी जैकेट सबै लिन र छोटो स्कर्ट र छोटकरीमा लगाउन हुनेछ भन्ने तथ्यलाई दिइएको। हुनत, पाठ्यक्रम, पति सुरक्षित तपाईं सामान्यतया के पकाउन पकाउन सक्छन्, मानिसहरू सानो चासो छ। तर यसको मेनुमा गम्भीरतापूर्वक सोच्न हुनेछ। दही वा रातको लागि एक स्याउ सुत्नेसमय अघि सबै भन्दा राम्रो भोजन हुनेछ। र तपाईं दिनमा खान समय छैन भने, साँझ, तपाईं आफ्नो बनाउन सक्छ भिटामिन सलाद बन्दागोभी को। यो एक धेरै स्वादिष्ट र स्वस्थ छ, सबै थप त बन्दागोभी सबैभन्दा भिटामिन ए मा, ई, सी र खनिज। त्यसैले, एक सलाद खाने, तपाईं मात्र वजन छैन, तर पनि उपयोगी पदार्थ संग जीव अर्थपूर्ण बनाउन।

त्यसैले, कसरी बन्दागोभी भिटामिन को एक सलाद तयार? यो धेरै सरल छ। Shinkuete बन्दागोभी सूक्ष्मता र आफ्नो विवेक मा तरकारी थप्न: तपाईं गाजर, टमाटर, खीरे। धेरै बस सूर्यमुखी तेल र सलाद तयार थप्न को बन्दागोभी shred। तपाईं विशेष कुरा पकाउन गर्न चाहनुहुन्छ भने, निम्न प्रयास बन्दागोभी,: नुस्खा लसुन ल्वाड़, सुन्ताला, अखरोट, मरिच, नुन र वनस्पति तेल को एक जोडी। सिद्धान्त, तपाईंले आफैलाई लागि निर्णय के को थप्न कति गर्न सक्नुहुन्छ, तर मुख्य उत्पादन यहाँ बस बन्दागोभी छ कि सम्झना। त्यसैले यसलाई आफ्नो छुट्टी तालिका सजाउनु गर्न सक्नुहुन्छ, र शायद यो भिटामिन coleslaw तपाईं हरेक दिन खान छ यो एकदम स्वादिष्ट सलाद छ। जे भए पनि, तपाईं सधैं परीक्षण र पछि साथीहरू र परिचितहरू साझेदारी गर्न सक्नुहुन्छ जो आफ्नो आफ्नै नुस्खा, साथ आउन सक्नुहुन्छ।

तपाईं आहार पकाउन गर्न चाहनुहुन्छ भने बन्दागोभी को सलाद, त्यसपछि यसलाई त्यहाँ क्यालोरी न्यूनतम गर्नुपर्छ भनेर निमित्त किनभने यो अन्तिम भन्दा कम स्वादिष्ट हुन सक्छ तयार। तसर्थ, एक उत्कृष्ट वैकल्पिक बन्दागोभी र गाजर को एक सलाद हुनेछ। तपाईं यसलाई विविधता गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले कहिलेकाहीं थप्न सक्नुहुन्छ लसुन। तर, कुनै मेयोनेज, यो तपाईं आवश्यक छैन भनेर अतिरिक्त क्यालोरी छ। बन्दागोभी यस वसन्त सलाद आफ्नो नास्ता, र आफ्नो भोजन र आफ्नो खाने को एक भाग बन्न सक्छ। तपाईं एक ठूलो कचौरा मा एकैचोटि खाना पकाउन गर्न सक्नुहुन्छ, र धेरै दिनको लागि यो खान्छन्। तर, यो तपाईं यदि नियमित प्रत्येक समय सलाद को एक नयाँ भाग तयार धेरै उपयोगी हुनेछ। त्यसपछि यो तपाईं थप ऊर्जा दिन तनाव सामना गर्न थप भिटामिन र मात्र होइन वजन गर्न मद्दत गर्ने खनिज, तर पनि सर्दी को उत्कृष्ट रोकथाम हुनेछ।

के धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि केल वर्ष को कुनै पनि समय सस्ती छ, त्यसैले तपाईं नियमित रूपमा पनि हिउँदमा बन्दागोभी को भिटामिन सलाद यसलाई किन्न र आफैलाई तयार गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ लगभग कुनै क्यालोरी छ, किनभने राति यसलाई खान नडरा (तपाईं मेयोनेज Refill छैन नभएसम्म)। यी सलाद बच्चाहरु को धेरै रुचाउनु हो, र तिनलाई एउटा सभ्य भोजन पकाउन भने आफ्नो पति, खुशी साथ खान हुनेछ। त्यसैले, चिन्ता छैन तपाईं भान्सा मा धेरै समय खर्च गर्न भन्ने तथ्यलाई बारेमा।

अब तपाईं कुनै पनि व्यायाम उपकरण र सख्त आहार बिना वजन कसरी गर्न स्वादिष्ट र स्वस्थ थाहा छ। बस क्यालोरी बाल्न र आफ्नो शरीर थप ऊर्जा दिनेछ जो प्रत्येक दिन बन्दागोभी खान्छन्। आखिर, आधुनिक मानिस जीवनको नियम अनुसार बसोबास: यो गति सबैतिर राख्न आवश्यक छ, र सोही समयमा फारम बचत गर्नुहोस्। तपाईं बिहान, कुनै पनि खाने गर्न एक अद्भुत साथै, साथै सबै भन्दा राम्रो खाने रूपमा रात मा लोड गर्न चाहँदैनन् भने खान चाहँदैनन् भने बन्दागोभी को भिटामिन सलाद, एक उत्कृष्ट नास्ता छ। किनभने उनीहरू अधिकतम मूल्य र क्यालोरी को एक न्यूनतम समावेश धेरै nutritionists, बस जस्तै सलाद सुझाव दिन्छौं। बन्दागोभी एक दैनिक सेवन आफ्नो बल, काम र आफ्नो शरीर रक्षा गर्न आफ्नो क्षमता वृद्धि हुनेछ।