सिमी - प्रोटीन वा कार्बोहाइड्रेट हो? संरचना

रुचि राख्ने थुप्रै महिला dieters: सिमी - प्रोटीन वा कार्बोहाइड्रेट हो? आज हामी यसको संरचना थाहा यो legume को रहस्य समाधान गर्ने निर्णय गरे। पनि कसरी उपयोगी उसिनेर सिमी पत्ता। प्रोटीन, बोसो र कार्बोहाइड्रेट खोज्नुहोस् र त्यसको विभिन्न पक्षबाट तुलना। हामी लोकप्रिय रातो सुरु हुने सुझाव।

रातो सिमी एक बिट

यो सेम, वार्षिक बोट। उहाँले घुम्रेको स्टेम, सुन्दर फूल, बाक्लो, ठूलो फल एक उज्ज्वल रातो रंग छ। सजिलै आफ्नो गर्मी घरेलु मा बढ्न सक्छ कि यो undemanding बोट। सबै भन्दा रातो सिमी बाक्लो बोक्रा र मज्जा अलिकति तेल, नरम, एक सुखद nutty स्वाद छ।

मूलतः भारत र मध्य अमेरिका बाट यो बोट। एक पटक भारतीय को जातिहरू आहार को आधार विचार, कद्दू र मकै संग यो उपभोग। मेक्सिकन खाना खाना पकाउने आज सिमी बिना असम्भव छ। यो सलाद बनाउँछ देखि, उबला र garnish रूपमा खपत।

रातो सिमी: प्रोटीन, बोसो, कार्बोहाइड्रेट सामग्री

एक आहार निर्धारित गर्ने, वा केही अतिरिक्त किलो गुमाउन निर्णय गर्नेहरूलाई, यसको कम क्यालोरी विचार, लागि दैनिक खाना सिमी तयार धेरै मान्छे,। यो साँच्चै हो? रातो सिमी - प्रोटीन वा कार्बोहाइड्रेट हो? गरेको यो मुद्दा सामना गरौं।

यो संस्कृति मा बोसो त्यहाँ बस 0.3 ग्राम को उत्पादन को एक सय ग्राम धेरै केहि। 93 kilocalories को नै रकम लागि उत्पादन को ऊर्जा मूल्य। 13.7 ग्राम - प्रोटीन लागि जाँदा, तिनीहरूले थोडा थप कार्बोहाइड्रेट को बारेमा 8.4 ग्राम छन्। त्यसैले, हामी सिमी कत्तिको प्रोटिन र कार्बोहाइड्रेट बारेमा प्रश्न प्रतिक्रिया छ। तपाईं सजिलै, उत्पादन प्रोटिन भन्दा बढी कार्बोहाइड्रेट छ कि छैन भनेर जाँच्न सक्नुहुन्छ कि र पर्याप्त यसलाई अन्य तत्व गर्दा। चाखलाग्दो कुरा, र तपाईं साँच्चै वजन यसलाई प्रयोग गुमाउन सक्छ कि?

पातलो मेनु रातो सिमी

को शाकाहारी मेनु, उपवास, र बस क्रम केही अनावश्यक किलोग्राम गुमाउन मा अलिकति आफ्नो शरीर ल्याउन निर्णय गर्ने मान्छे मा सिमी को उपस्थिति, जायज छ। सिमी आहार को उत्पादन हो, तर एकै समयमा यो धेरै सन्तोषजनक छ, र एक लामो समय को लागि भोक को प्रयोग पछि छैन विचलित गरिनेछ। धेरै आहार सिमी को आहार मा छ, लिपिड-lowering समतल पेट र सेम आहार लागि छ। तपाईं एक हप्ता एक जोडी पटक कम से कम उसिनेर सिमी को खाने प्रतिस्थापन भने, समय, केवल वजन छैन सक्छ, तर पनि छाला सफा गर्न, बाल।

अधिक उपयोगी रातो सिमी

हामी सिमी को संरचना समीक्षा गरेका छन्। प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट यसलाई समावेश गर्छ, सानो रकम मा बोसो, तर अझै पनि वर्तमान। यस विशेष संस्कृति मा निहित उपयोगी पदार्थ के हो? तिनीहरूले अन्य उत्पादनहरु मा पाइने फरक हाम्रो शरीर को सम्भावित लाभ कसरी र? हामीलाई थप बुझ्न गरौं।

रातो सिमी सजिलै digestible, उच्च गुणवत्ता प्रोटिन, जो मासु उत्पादनहरु मा निहित पशु प्रोटीन गर्न समीकृत गर्न सकिन्छ को एक आपूर्तिकर्ता छ। अझै यो स्पष्ट उपयोगी पदार्थ को सामग्री उच्च बढी उपयोगी छ। यो उत्पादन को संरचना साथै समूह बी, एन र एस पीपी भिटामिन छन्, सेम जस्तै फलाम, निकेल, म्याग्नेसियम, कोबाल्ट, एल्यूमीनियम, पोटासियम, मैंगनीज, फस्फोरस, जस्ता रूपमा ट्रेस तत्व को उच्च सामाग्री। यी सबै पदार्थ सम्पूर्ण शरीर र स्वास्थ्य सामान्य कामकाज लागि आवश्यक छन्।

सिमी मा निहित फाइबर यसको कोमलता द्वारा विशेषता छ। यो स्थायी रूपमा समान खाने पछि समय एक एकदम लामो अवधिमा ऊर्जा खुवाउने द्वारा satiety को भावना संरक्षण गर्न सक्षम छ।

सिमी मान्छे मोटोपना भोगिरहेका लागि nutritionists द्वारा सिफारिस गरिएको। संस्कृति अझ तीव्र संतृप्ति योगदान कि जटिल कार्बोहाइड्रेट समावेश भन्ने तथ्यलाई। यो उत्पादन एक सानो भाग खाने पछि, तपाईं भोक चाँडै बित्दै महसुस हुनेछ, र एक लामो समय को लागि खान चाहँदैनन्।

पनि सिमी को स्नायु प्रणालीको लागि उपयोगी, हृदय सकारात्मक प्रभाव, को जहाजहरु अवस्था छ। त्यो पनि कोलेस्ट्रल lowers को हेमोग्लोबिन बढ्छ, रगत गठन मा भाग। लगातार खाना मा सेम खपत - ट्यूमर, क्यान्सर सहित रोकथाम छ। अन्य कुराहरु, यो मेनु diversifies कि बस स्वादिष्ट उत्पादनको!

सेतो सिमी - प्रोटीन वा कार्बोहाइड्रेट हो? का कक्षा सामग्री हेरौं।

सेतो सिमी

यो क्रमबद्ध को जन्म ठाउ पेरु छ। त्यहाँबाट, संस्कृति दक्षिण र मध्य अमेरिका आए। नयाँ विश्व मा स्पेनी अन्वेषकहरूको को पन्ध्रौँ शताब्दीमा सेतो सिमी स्वाद र युरोप उत्पादन ल्याउन निर्णय गरे। र यसको पोषण मूल्य लागि ज्ञात यो legume शाकाहारी छ कि पशु खाना अस्वीकार गर्ने स्थायी प्रयोग मान्छे को लागि आवश्यक छ। सबैलाई मा डेयरी उत्पादन र मासु शरीर को सामान्य कामकाज लागि आवश्यक पदार्थ समावेश थाह छ। तिनीहरू सेतो सिमी छैनन् भने? तर पछि, आफ्नो संरचना को विचार मा थप। - एक प्रोटीन वा कार्बोहाइड्रेट सेतो सिमी: मुख्य मुद्दा परिभाषित गर्न सुरु गर्न?

BZHU सेतो सिमी

समाप्त उत्पादन कार्बोहाइड्रेट सामग्रीको एक सय ग्राम 16.9 ग्राम बराबर छ। संस्कृति मा प्रोटीन 7 ग्राम, र बोसो को 0.5 ग्राम समावेश गर्यो। 102 किलो कैलोरी - प्रति सय ग्राम सर्विंग्स को ऊर्जा मूल्य। त्यसैले, सेतो सिमी, रातो संग तुलना थप कार्बोहाइड्रेट र बोसो, तर कम प्रोटिन समावेश गर्दछ। यो पनि एक उच्च-क्यालोरी छ। हामी पनि यो उपयोगी छ भन्दा संरचना, आफैँ खोल्ने सिक्न प्रस्ताव।

सेतो सिमी मा पोषक उपस्थिति

रातो जस्तो सेतो सेम, प्रोटिन, फाइबर, भिटामिन सी को स्रोत छ र समूह बी साथै, यो आयोडिन, बोरोनकोअर्थ, फलाम, सिलिकन, पोटासियम, मैंगनीज, Vanadium, क्रोमियम, सेलेनियम, वा सल्फर पाइन्छ।

सबै बाली सेतो सिमी को एमिनो एसिड मा उच्च रहन्छ। उदाहरणका लागि, एक दिन उत्पादन को केवल एक सय ग्राम खाने, तपाईं एमिनो एसिड 20 40 प्रतिशत लागि दैनिक शरीर आवश्यकता लागि मेकअप। प्यूरिन आधारमा को बारे मा 61 प्रतिशत को सिमी। phytosterols - यो बोट हर्मोन को धेरै समावेश किनभने सेतो विविधता, महिला उत्पादनहरु साथै डिल बुझाउँछ।

सेतो सिमी को प्रयोग

यो उत्पादन detoxifier छ मोलाइबडेनियम समावेश गर्दछ। धन्यवाद हाम्रो शरीर toxins को शुद्ध छ गर्न सेतो सेम। चुरोट को धुवाँ, निकास ग्याँस, को क्षय र Fungi, खमीर र रक्सी उत्पादित छ जो एक विषाक्त उत्पादनहरु - तपाईं धूम्रपान र शहर मा धेरै समय खर्च भने, यो उत्पादन मोलाइबडेनियम acetaldehyde neutralizes रूपमा, तपाईं बस आवश्यक छ।

Antioxidants, पहिले उमेर बढन लडाइँ वृद्ध मा घनास्त्रता, हृदय रोग, क्यान्सर, गठिया, atherosclerosis, पागलपन रोक्न। सेतो सिमी मा एक कम ग्लाइसेमिक इन्डेक्स, त्यसैले यसलाई मधुमेह संग मान्छे को लागि उपयोगी छ। यो प्रयोग hudeyuschego देखाउँछ।

फ्रान्सेली सेम

वैज्ञानिकहरूले जहाँ हामीलाई नै, यो संस्कृति पायो छ बारे धेरै तर्क। कसैले जोर कि चीन, इजिप्ट, तर धेरै जहाँ यो युरोप प्रबल यात्री Spaniards ल्याइएको थियो अमेरिका, हरियो सिमी को जन्म ठाउ विचार एउटा। मूल सिमी यसको बीउ पकाउन थाले त्यसपछि देखि, केवल सजावटी गहने थिए। कसैले निर्णय गरेको छ एक पटक यसलाई गरिएका रूप मा, प्रयोग सफल भयो प्रयास गर्न र कोसा गर्छन, र।

को सिमी को संरचना: प्रोटिन, बोसो, कार्बोहाइड्रेट

हरियो सिमी सबै dieters को मनपर्ने खाना हो। यो उत्पादन को ऊर्जा मूल्य बल्लतल्ल एक सय ग्राम 23 क्यालोरी छ। एक स्ट्रिङ सिमी - प्रोटीन वा कार्बोहाइड्रेट हो? तपाईं प्रोटिनको एक सय ग्राम को संस्कृति मा मात्र 2.5 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट को 3 ग्राम र बोसो को 0.3 ग्राम समावेश सिक्न छक्क हुनेछ! त्यसैले, सबै भन्दा कम क्यालोरी सेम को शीर्षक को विजेता सिमी हुन्छ!

उपयोगी सिमी यदि

प्रोटिन र कार्बोहाइड्रेट यस किसिम सामाग्री देख धेरै मानिसहरू, यसको पक्षमा hesitated र यो थियो भनेर निर्णय "खाली घाँस।" वास्तवमा, टाढा बाट। सिमी भिटामिन ई, सी, बी, फोलिक एसिड, र carotene मा धनी। यो फलाम, क्याल्सियम, पोटासियम, जस्ता, चीनी र सेलूलोज को विशाल राशि।

मुक्त कट्टरपंथी pernicious हरियो सिमी लागि। तपाईं आफ्नो स्थिर आहार मा गर्नेछ भने, तपाईं वजन गर्न सकिन्छ र आफ्नो छाला र कपाल, को नङ बलियो हुनेछ स्वस्थ, अधिक लोचदार हुनेछ।

यो पाचन उत्पादन, ब्रोंकाइटिस मा उपयोगी, रक्तअल्पता पत्र, मद्दत गर्छ चिसो मा निको प्रक्रिया accelerates छाला रोग combats। उपयोगी हरियो सिमी र मधुमेह। उनको वा यसको रस को प्रयोग त्यहाँ arginine, इन्सुलिन यसको प्रभाव यस्तै एक भागको रूपमा रक्त शर्करा कम, मद्दत गर्छ।

दन्त पत्थर को नियन्त्रणमा उपयोगी सिमी यस किसिम। यो पनि calms को स्नायु प्रणालीमा लाभदायक प्रभाव छ, र मान्छे निरन्तर यो पनि तनावपूर्ण अवस्थामा सन्तुलित वर्ण, शान्त फरक खपत छन्।

निष्कर्ष मा, म सबै भन्न चाहनुहुन्छ सिमी को प्रकार , उपयोगी छन् तिनीहरूले छन्, र कार्बोहाइड्रेट र प्रोटीन। आहार संस्कृति कम्तिमा एक प्रकारको, बरु आफ्नो विविधता छ भने, रोग सामना र यसको विकास वृद्धि हुनेछ रोक्न जीवन लम्ब्याउनु गर्न, क्षमता!