स्क्विड को स्वस्थ व्यञ्जन

यस्तो उत्पादन को बोसो सामग्री, स्क्विड रूपमा, अविश्वसनीय सानो। तसर्थ, स्क्विड सबै भाँडा धेरै कम क्यालोरी र ध्यानपूर्वक आफ्नो आदर्श आंकडा हेर्दै निम्ति उपयुक्त मानिन्छ। साथै, मासु स्क्विड, हृदय रोग संग मद्दत गर्छ रक्तचाप, साथै शरीर मा कोलेस्ट्रल को एक महत्वपूर्ण कमी lowers।

कुक सबैलाई सक्छन् व्यंग्य। मुख्य कुरा व्यञ्जनहरु को विविधता थाहा छ।

स्क्विड fillets कसरी खाना पकाउनु? meatballs लागि नुस्खा

स्क्विड patties को तयारी को लागि किलोग्राम, 2 प्याज, सेतो रोटी, ब्रेडक्रंब, नुन, तेल, मरिच को एक टुक्रा आवश्यक छ। व्यंग्य सुरु गर्न पूर्ण innards र छाला देखि साफ। यसैबीच, रोटी पानी मा भिगो गर्नुपर्छ।

सूक्ष्मता कटा प्याज वनस्पति तेल मा तला यसलाई पारदर्शी बन सम्म। , र स्क्विड, र प्याज, र रोटी Mince पछि, अझै पनि नुन र मरिच थप्न आवश्यक जो एक स्वादिष्ट भराई प्राप्त गर्न।

patties तयार मिश्रण बाट गठन, ब्रेडक्रंब मा लुढका र पैन छोड्नुहोस्। समाप्त पकवान, तपाईं धेरै तरिकामा सेवा गर्न सक्नुहुन्छ। धेरै राम्रो यो तपाईं सलाद पात तिनीहरूलाई राख्नु भने, बाहिर जान्छ।

एक सूप मा व्यंग्य fillets

स्क्विड को व्यञ्जन तपाईं नुस्खा पनि सूप पाउन सक्नुहुन्छ भनेर विविध छन्। यो विद्रूप fillets (200 ग्राम), एक प्याज, टमाटर को पेस्ट, आटा (प्राथमिकताको मकै), अजवाइन, मसला, चीनी, कागति, साग को 3 सानो चम्मच, सेतो वाइन, capers, एक लीटर आधा गिलास को आधा कप लिन आवश्यक छ लागि तरकारी शोरबा वा पानी।

Calamari छल्ले कटौती। एक प्याज, लसुन, अजवाइन चोट र हत्येदार बरतन मिनेट 5 अतिरिक्त मसला र टमाटर पेस्ट थपिएको थियो मा भुना। त्यसपछि मात्र शोरबा र रक्सी हालिएको। यस फारममा, सबै 10 मिनेट पकाएको। त्यसपछि, सूप नुन र मरिच थप्न र चिनी र पिठो थप्न गर्नुपर्छ। Squids अन्त्यमा सूप थपिएका छन्। यो फोडा गर्न सुरु भएपछि, त्यसपछि आगो। को सूप थप पत्ते हालिएको छ। समाप्त पकवान capers र कागति Wedges राम्रो छ पेश गर्नुहोस्।

सलाद

स्क्विड को व्यञ्जन अक्सर स्वादिष्ट सलाद प्रस्तुत छ। तिनीहरूलाई को एक sauerkraut (400 ग्राम), स्क्विड (200 ग्राम), आवश्यक हरियो प्याज, चिनी (2 साना चम्मच), वनस्पति तेल, नुन र विभिन्न जडीबुटी। व्यंग्य साफ, उबला र त्यसपछि straws को रूप मा कटौती। sauerkraut अमिलो छ भने, यो कुल्ला र बाहिर मुडना गर्न सम्भव छ। यो पनि स्क्विड र कटा हरियो प्याज थप्नुहोस्। तेल, चिनी र नुन हुन सिजन सलाद। निस्सन्देह, सट्टा हरियो प्याज कटा प्याज थप्न सक्नुहुन्छ। greenery संग सजाउनु बेस हुनेछ सलाद सेवा गर्छन्।

तारेको स्क्विड

स्क्विड को कुक व्यञ्जन कुनै कठिनाई जो कोहि लागि छैन। र सजिलो नुस्खा - यो गर्नुपर्छ calamari तला। यो विद्रूप को 600 ग्राम, पीठो 40 जी, एक सानो तेल र नुन र मरिच लिन आवश्यक छ।

Squids साफ छन् र ध्यानपूर्वक rinsed। Fillets छल्ले मा कटौती। सबै टुक्रा राम्रो सुकेको हुनुपर्छ। यो पट्टियां प्रयोग गर्न सकिन्छ। त्यसपछि मात्र घन्टी मरिच र नुन संग spiced छ जो पीठो, मा लुढका, र पैन मा पठाए। तिनीहरू यहाँ सम्म तिनीहरूले गुलाबी बन्न सम्म तला छन्। सेवा स्क्विड सर्वश्रेष्ठ तरकारी संग तातो सेवा गरे।

भरी kalmarchiki

स्क्विड को मूल उत्सव पकवान तयार पनि सम्भव छ। यो एक लास स्क्विड, 2 प्याज, लसुन, टमाटर को पेस्ट, हरियो थप नुन, 2, अन्डा, मरिच, र पनीर को चम्चा आवश्यक हुनेछ। व्यंग्य 2 मिनेट उम्लिरहेको पानी मा उसिनेर र त्यसपछि फिल्म देखि खाली गरियो। कटौती र तिनीहरूलाई सूक्ष्मता ढाल्नु Tentacle। सँगै कीमा बनाएको प्याज र लसुन संग, सबै तला। यो पनि थपियो टमाटर पेस्ट र सबै मसला र जडीबुटी। त्यसपछि गर्मी बन्द र कुटपिट अन्डा र कसा भयो पनीर थप्नुहोस्। यो आम 10 मिनेट को लागि एक पाक पानामा राखिएको र सुखा छन् एक ओवन मा लास स्क्विड भरी।