स्याउ मा दिन उपवास। र बेफाइदा

हामी एक स्वस्थ जीवन शैली सञ्चालन वा छैन, दिन जब तपाईं खाना परित्याग गर्न चाहनुहुन्छ, वा कम से कम सजिलो महसुस गर्न, न्यूनतम आफ्नो खपत कम, तपाईं राम्रो लाग्छ। यो विशेष गरी नयाँ वर्ष बिदा, विवाह वा जन्मदिन समारोह पछि मामला छ। स्याउ मा उपवास दिन - खाने पछि शरीर शुद्ध गर्न सबैभन्दा लोकप्रिय तरिका हो। यो आहार, सकारात्मक प्रयास गर्ने मान्छे को समीक्षा। यो एक अपेक्षाकृत कोमल, उपवास तुलना तरिका जो प्रयोग केही मान्छे हो। यदि आवधिक सफाई प्रक्रिया हो, शरीर घडी को कल जस्तै चल्नेछ किनभने यो, गर्नुपर्छ। साथै, तपाईंले वजन गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

खाने स्याउ को लाभ

बी 1, बी 2, B6, सी, ई, पीपी: यी फल भिटामिन को धेरै समावेश गर्दछ। तिनीहरूले पनि पोटासियम फलाम, क्याल्सियम, सोडियम, फस्फोरस, र अन्य म्याक्रो-र micronutrients मा धनी छन्। पदार्थ स्याउ पाइने, फोक्सो समारोह मा एक लाभदायक प्रभाव छ। कारण polyphenols र flavonoids को उच्च सामग्री, यी फल विरोधी ट्यूमर प्रभाव छ। तिनीहरूले आंतों microflora र पाचन प्रक्रिया सुधार। उपवास दिन स्याउ मा हृदयले उच्च रक्तचाप र समस्याको लागि सिफारिस गरिएको हो। फल को दैनिक उपयोग एकदम प्रतिरक्षा सुधार, र पनि कायाकल्प प्रभाव मा छ।

स्याउ मा दिन उपवास। यो भिन्न

• पहिलो तरिका हो: 6-7 receptions लागि एक दिन स्याउ को 1.5 किलो खान गर्नुपर्छ। यसरी यो हरियो चिया खनिज पानी र गैर-कार्रोप्नेटेड हर्बल infusions पिउन गर्न सम्भव छ। तपाईं त्यो दिन एक पाउन्ड भन्दा बढी गुमाउन त्यसपछि कुनै पनि तरल अप्ट आउट गर्न प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ भने।
• यो आहार को एक धेरै लोकप्रिय विकल्प मात्र मक्खन को वाहेक (फल खाने पछि एक आधा घण्टा गर्छन) संग, स्याउ को नै रकम उपभोग गर्न छ। यो प्रति दिन एक लीटर हुनुपर्छ पिउन। बस अघिल्लो मामला मा, यो खनिज पानी पिउन अनुमति, तर एक लीटर थप आधा भन्दा कुनै छ।
• मह र स्याउ विकल्प दिन को एक जोडी को लागि वजन तरिका ischot गर्नेहरूका लागि उपयुक्त छ। तपाईं (बिहान, दिउँसो र साँझ एक) मह तीन चम्मच प्रति दिन खान आवश्यक छ। तर, दिन को लागि आवश्यकता हो, बराबर अंश मा वितरण भएको, 1.5 किलो फल उपभोग। यो आहार समयमा तपाईं प्रति दिन शुद्ध पानी कम्तिमा 2 लिटर पिउन प्रयास गर्नुपर्छ।

जो उपवास दिन सिफारिस गर्दैन?

कुनै कुरा को आहार हुन सक्छ कसरी राम्रो र सुरक्षित, यो केही contraindicated छ। स्याउ मा उपवास दिन यी फल को प्रयोगमा रूपमा worsening हुन सक्छ, मान्छे पाचन पर्चा को रोगहरु भोगिरहेका लागि सिफारिश छैन। अमिलो खान हुँदैन स्याउ गैस्ट्रिक hyperacidity, gastritis वा अल्सर भएका ती। साथै, यस आहार स्याउ पाइने छन् भनेर पदार्थ, भोक जगाउन किनभने, खान मन गर्नेहरूका लागि एउटा अग्निपरीक्षाहरू भएको छ।

निष्कर्षमा

स्याउ मा दिन व्रत - यो यस आहार तपाईंलाई मात्र होइन वजन मौका छ किनभने जब खुशी संग संयुक्त, तर पनि उपयोगी पदार्थ संग शरीर अर्थपूर्ण बनाउन, मामला छ।