स्वादिष्ट र स्वस्थ porridge "मैत्री": नुस्खा

porridge "मैत्री" को नाम कारण यसको तयारी दुई वा बढी लिएको छ भन्ने तथ्यलाई गर्न प्राप्त गरेको छ groats को प्रकार। यो एक किंडरगार्टन वा शिविरमा नास्ता लागि दिइएको छ अक्सर देखि धेरै मान्छे, मेरो बाल्यकाल देखि यो पकवान को स्वाद सम्झना। तथापि, वयस्क को आहार मा प्रयोग अकाट्य छ, किनभने आवश्यक छ।

Porridge "मैत्री" गर्न सकिँदैन तयार गरेर निम्न नुस्खा। कोदो अनाज र धेरै चामल को आधा कप लिनुहोस्। यो सबै सारियो र धोए। दूध (प्रति लीटर आवश्यक अनुपात मा डाटा) एक फोडा गर्न ल्याए। यसलाई (2-3 चमचा, तर यो रकम स्वाद प्राथमिकताहरू फरक पर्न सक्छ) हालिएको छ अनाज र चीनी। पकवान आधा एक घण्टा बन्द ढक्कन अन्तर्गत न्यूनतम आगो गर्न पकाएको छ। यसलाई समय समयमा जल होइन जगाएर हुनुपर्छ। पकाउने को अन्त मा, घिउ एउटा सानो टुक्रा राखे।

परम्परागत porridge, "मैत्री" चामल र गहुँ, अनाज यहाँ हुन्छन् भन्ने तथ्यलाई बावजुद, तपाईं फरक थप्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले, एक पकवान मा अनाज राख्न सकिन्छ। यस मामला मा, निम्नानुसार अनुपात हो: लीटर दूध तेस्रो कप प्रति अनाज को प्रत्येक। तेल पकवान खाना पकाउने को अन्त मा राखिएको र एक सानो उमालेर बनाउनु दिन तपाईं तालिका मा लागू अघि छ।

यो यस्तो तयार धेरै सजिलो भने हुनुपर्छ multivarka मा, गडबड र यो बाल्न भनेर कम जोखिम संग। यो विधि, को बिक्रेता छातीहरू र धोए लागि। Parboiled चामल लिन सक्छ आफ्नो वा चिसो पानी मा केही घण्टा पूर्व-भिजेको। यो कचौरा पकाउने अनाज (आधा कप) भरिएको छ, यहाँ यो चीनी र नुन एक चिम्टी राख्नु, दूध आधा लीटर हालिएको छ। राख्न मोड "दूध porridge"। केही समय पछि यो हार्दिक र बाहिर जान्छ , स्वस्थ नाश्ता प्रयासको न्यूनतम लागू गरिएको थियो जो को तयारी को लागि। बच्चाहरु को लागि यो पकवान एक ब्लेंडर प्रयोग जमीन गर्न सकिन्छ।

यसलाई उल्लेख पर्छ भनेर तयार विभिन्न तरिकामा porridge "मैत्री"। यहाँ अर्को विकल्प हो। दाल को एक सय ग्राम धोए। को बल्ब र मध्यम आकारको गाजर को आधा, साफ गर्दै चोट, एक पैन मा तला। तिनीहरूले सुनको रंग प्राप्त गर्दा यहाँ अलि पानी थपिएको छ र croup। सबै आधा ल्याइएको हो। सामाग्री पैन पारित गर्दै छन्, यो एक थप 200 ग्राम अनाज र एउटै चामल मा हालिएको छ। यसलाई केही सेन्टिमिटर उत्पादनहरु समेट्छ भनेर एक तरल थप्नुहोस्। पानी टाढा फोडे गर्दा दाल porridge "मैत्री" तयार छ। नुन र मसला स्वाद प्राथमिकताहरू लागि थपिएका छन्।

केही Housewives ओवन मा porridge पकाउन रुचाउँछु। यसो गर्न, तपाईं सानो portioned बर्तन लाग्न सक्छ। यस्तो अवस्थामा पकवान थप नाजुक र धनी स्वाद छ। यो, शिशु अनाज तयार गर्दा यो अनाज सानो "Nehochuha" को एक सानो spoonfuls खान प्राप्त गर्न कहिलेकाहीं गाह्रो छ कसरी किनभने सबैभन्दा आमाबाबुले परिचित छन् विशेष महत्त्वपूर्ण छ।

एक सेवा, चामल, र कोदो को 50 ग्राम भन्दा लिएको बनाउने। अन्नको एक पट र चलाउनु मा राखिएको, धोए छ। दूध र 100 ग्राम को यहाँ topped ग्लास उसिनेर cooled पानी एक चक्कु को टिप मा चीनी र नुन को spoonful हालिएको छ। यस पट एक ढक्कन ढाकिएको र एक औसत तापमान गर्न preheated एक ओवन राख्नु भएको छ। Porridge "मैत्री" को घन्टा हावा मन्त्री, प्रत्येक भाग घिउ एउटा सानो टुक्रा मा थपिएको छ जो पछि languishing। यो पकवान खुशी र वयस्क र बच्चाहरु संग खाएको छ।

अनाज को धेरै प्रकार को एक संयोजन जो यो धेरै लोकप्रिय बनाउँछ एक अद्वितीय स्वाद, दिन porridge। यहाँ प्रोटिन, फाइबर र भिटामिन समावेश किनभने यसको स्वास्थ्य लाभ बाहेक, अमूल्य छ।

उच्च कदर धान्य, अनाज, पहिलेका न्यूनतम गर्मी उपचार को तयारी मा लिइएको छ जो। तिनीहरूलाई भण्डार आवश्यक पदार्थ अधिकतम पछि। porridge एक स्वादिष्ट प्लेट संग दिन शुरू, तपाईं यसलाई स्वास्थ्य लाभ हुनेछ भनेर ढुक्क हुन सक्नुहुन्छ।