आफ्नो समय कसरी व्यवस्थित गर्न: प्रभावकारी प्रविधी, विधि र सिफारिसहरू

हालै, मनोवैज्ञानिक जनसंख्यामा तनाव को राशि वृद्धि उल्लेख गरेका छन्। यो अचम्मको, किनभने शहरी जीवनको उच्च दर मा, मानिस छैन प्राप्त कमजोर तनाव छ, र जताततै समयमा हुन प्रयास। तसर्थ, सक्षम र कसरी आफूलाई लागि अधिकतम लाभ आफ्नो समय मिलाउन थाहा सबै महत्त्वपूर्ण। मात्र होइन सबै गति राख्न यस को परिणाम निम्न, तर पनि व्यक्तिगत मामिलामा र मनोरञ्जनको लागि अवसर पाउन। यो कौशल वयस्क तर पनि छोराछोरीलाई मात्र होइन आवश्यक छ। आखिर, एक प्रारम्भिक उमेर देखि सबै भन्दा प्रभावकारी तरिका केहि सिक्न।

म आफ्नो समय मिलाउन क्षमता किन चाहिन्छ?

केही मानिसहरू यसलाई आफ्नो समय व्यवस्थापन गर्न सिक्न अनौठो पाउन। कसैले यो पढन्तेहरूका को धेरै छ सोच्छ। सायद सबैलाई सधैं लेट जताततै छ जो व्यक्ति को प्रकार थाहा? यो सुखद sensations हुन सक्छ कि असम्भाव्य छ। तर उचित योजना मात्र ढिलाइ विरुद्ध सुरक्षित राख्न, तर पनि एक अर्थमा बस्न अनुमति दिन्छ "फेरि दिन बर्बाद भयो।" तसर्थ, समय व्यवस्थापन को लाभ:

• स्थिर भीड गुमाए।
• अनुपस्थित-mindedness छोड्छ।
• त्यहाँ एक शौक लागि समय छ र मित्र मिलन।
• त्यहाँ दिन कुनै भावना छ "बर्बाद।"
• हप्तादिन र सप्ताहन्तमा सिर्जना।
• संशोधन को अभाव।

तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, स्पष्ट, प्रभावकारी समय मिलाउन कसरी थाह, यो प्रत्येक वयस्क गर्न उपयोगी छ। यो मुख्य लाभ, ताकि मानिस भयातुर तनाव, पछि फिक्री र तनाव देखि सुरक्षित छ। अर्को शब्दमा, सही समय वितरण, तपाईं स्वास्थ्य कायम राख्न सक्छौं।

समय मिलाउन तरिका

लामो समय को लागि अस्तित्व आफ्नो समय मिलाउन धेरै तरिका फेला परेन। तिनीहरूले psyche को व्यक्तिगत विशेषताहरु आधारित रोजेको हुनुपर्छ रूपमा त्यहाँ कुनै एकल दायाँ प्रजाति हो। उदाहरणका लागि, प्रत्येक वर्ग को लागि व्यवस्थापन, समय को आफ्नो सिद्धान्त छ। यो एक विद्यार्थी संगठित गर्न समय महत्त्वपूर्ण स्थान गर्न कर्मचारी समय भन्दा सजिलो छ कि स्पष्ट छ।

योजना को लागि आधार

पहिलो र मुख्य, एक डायरी किन्न। यो कस्तो हुनेछ - तपाईं निर्णय। केही मानिसहरू एक नोटबुक razlinovkoy संग मितिहरूमा सप्ताह अन्य सुविधाजनक विभाजन रुचि र तेस्रो सेतो पानाहरू सफा गर्न आवश्यक छ। कुनै पनि मामला मा, तपाईं जहाँ तपाईं आफ्नो तालिका रेकर्ड केही गर्न आवश्यक छ। सबैभन्दा महंगा वा सस्ता विकल्प फेला पार्न खोज्नु छैन। तपाईं के चाहनुहुन्छ चयन गर्नुहोस्। तपाईं यसलाई प्रयोग सहज हुनेछ भन्ने मुख्य कुरा।

विद्युतीय डायरीहरू - उन्नत लागि विकल्प। त्यहाँ कार्यक्रम को विभिन्न प्रकार आफ्नो स्वाद अनुकूलित गर्न सकिन्छ भनेर धेरै छन्। पनि ती सबै भन्दा त्यहाँ स्मार्टफोन वा ट्याबलेट संग समिकरण छ।

प्रमुख बिन्दु: दैनिक सधैं हाम्रो आँखा अगाडि राख्नु पर्छ, र चाँडै यसलाई परिवर्तन गर्न।

सुरु गर्नु पहिले

तपाईंले पहिले आफ्नो समय मिलाउन प्रयास गर्नुभएन भने, त्यसपछि तपाईं धेरै कठिनाइ मार्फत जाने छ। तसर्थ, तुरुन्तै "राम्रो - राम्रो को शत्रु" वाक्यांश सम्झना र चिन्ता छैन: प्रयास गर्नुहोस्। एक व्यक्ति केही सिकेका गर्दा, त्यसपछि यो सबै बस राम्रो बाहिर जान्छ, र यो सामान्य हो।

एक सधैं आदर्श लागि प्रयास गर्नुपर्छ, तर बाटो सबै सही बाहिर छैन हुनेछ, र यसलाई कसरी गर्न ज्ञान, आफ्नो समय सजिलो छैन, संगठित गर्न किनभने, ठीक छ। त्यसैले लगातार हुन।

जीवनको अवधारणा निर्णय

कुनै पनि मामला मा आफ्नो लक्ष्य सजग हुन महत्त्वपूर्ण छ। व्यवस्थापन को समय मा यो गर्न, (आफ्नो समय मिलाउन कसरी तथाकथित विज्ञान उद्योग) स्वीकार लक्ष्य को कुटपिट तीन प्रकारका। यो दीर्घकालीन लक्ष्य, मध्यकालीन उद्देश्य र अल्पकालीन लक्ष्य। सारा मा के बिन्दुमा तपाईंले तिनीहरूलाई लागू गर्ने निर्णय गर्छन्, मात्र फरक छ।

त्यसैले, एउटा महत्त्वपूर्ण नियम - तल आफ्नो लक्ष्य लेख्न। यो कागज मा गर्न निश्चित हुनुहोस्। मात्र तरिका तपाईं तिनीहरूलाई पूरा गर्न सक्षम हुनेछ। किन गर्छन्? तपाईं लक्ष्य लेख्न गर्दा, तपाईं यसलाई लिन र materialize। तपाईं लक्ष्य सूची हेर्न जब, त्यसपछि तपाईं आफ्नो व्यापार योजना देख्नेछन्। तपाईं कसरी मुख्य माध्यमिक, को chaff देखि गहुँ अलग गर्छन्। आखिर, तपाईं क्रम निर्धारण गर्न आवश्यक अघि, किन सर्वश्रेष्ठ आफ्नो समय मिलाउन कसरी निर्णय गर्न भन्दा चाहिन्छ।

स्पष्ट लक्ष्य प्रदर्शन सर्तहरू परिभाषित। किन गर्छन्? धमिलो समय - यो असम्भव को उपलब्धि निम्न अस्पष्ट लक्ष्य,। एक स्पष्ट समय फ्रेम आफूलाई सीमित, तपाईंले केही जिम्मेवारी लिनु।

योजना अप चित्रकला को उद्देश्यको लागि चाल

मात्र आफ्नो समय कसरी व्यवस्थित गर्न चिन्नेहरू लागि, यो दोस्रो लक्ष्य देखि महत्त्वपूर्ण विभाजन गर्न गाह्रो छ। विशेष गरी कठिन यसलाई दीर्घकालीन लक्ष्य मामलामा दिइएको छ। एक सरल व्यायाम प्रदर्शन: सरल देखि आश्चर्यजनक गर्न, कागज को सफा पानामा लिनुहोस् र सबै चाहना लेख्न। आखिर, सबै आरोहण अप मन छ। र अलग सूचीहरू पछि यो दिन को एक जोडी पछि फिर्ता। कि पछि, तपाईं को लागि महत्वपूर्ण छ मात्र के तल लेखिएको लेख्ने देखि। त्यसैले तपाईं दीर्घकालीन लक्ष्य को आफ्नो सूची प्राप्त गर्नुहोस्।

मध्यकालीन लक्ष्य को सुविधा

तपाईंले तीन वर्ष वा पाँच वर्ष को आँखा अगाडि योजना हुन आवश्यक पर्छ। अर्को शब्दमा, वैश्विक केही कुरा। तपाईं धेरै सानो लक्ष्य, मासिक ब्लक विभाजित यसलाई विभाजित गर्न आवश्यक छ। यसको सबैभन्दा ठूलो उपलब्धि को दिशा मा यो सानो कदम। यो यस्तो स्वास्थ्य, मनोरञ्जन, खेलकुद, शिक्षा, मनोरञ्जन रूपमा खाता क्षेत्रमा लाग्न महत्त्वपूर्ण छ।

परिणामस्वरूप सूची सधैं तपाईं यसलाई समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ समय रूपमा, हाम्रो आँखा अगाडि राख्न छ।

कसरी राम्ररी आफ्नो समय व्यवस्थापन गर्न?

डायरी किनेको भएको - हरेक दिन यो मा लेख्न बानी मा प्राप्त गर्नुहोस्। यो रात अघि दिन को लागि एक योजना बनाउन एक बानी गर्नुहोस्। यो दृष्टिकोण तपाईं धेरै घण्टा बचत गर्न अनुमति दिन्छ। यो दृष्टिकोण को लाभ के हुन्?

• कुरा गर्दै क्रम।
• अप यातायात को मार्ग को चित्रकला।
• सपना मा, अवचेतन जानकारी राम्रो assimilates।
• दिन योजना र दीर्घकालीन लक्ष्य तपाईं कुराहरू श्रेणीका गर्न अनुमति दिन्छ।
• थप प्रेरणा।
• सक्रिय र पूरा लक्ष्य को दृश्यता।

एक उपयोगी कुरा - अर्को शब्दमा, प्रत्येक दिन योजना। यो पनि ठीक गर्न अनुमति दिन्छ प्राथमिकता सेट। यो सही अदक्ष व्यापार मनाउन गर्न अनुमति दिन्छ।

खातामा आफ्नो जैविक चक्र लिनुहोस्। त्यहाँ गतिविधिको व्यक्तिगत अवधि र सबैका लागि यसको मंदी छन्। त्यसैले, यो आफ्नो व्यापार आफ्नो खाता छ योजना तार्किक छ। उदाहरणका लागि, ध्यान को उच्च एकाग्रता संग श्रम-गहन व्यापार गतिविधि को अवधिमा बाहिर गर्नुपर्छ। यो प्रभावकारी काम गर्नेछ।

वर्ग द्वारा सबै उद्देश्य साझेदारी गर्न निश्चित हुनुहोस्। त्यसैले तपाईं सजिलो उनलाई भित्र Microcel आवंटित र गर्न पाउन। उदाहरणका लागि, के तपाईं मूलतः दिन को लागि के? मान कि यो काम, घर, आत्म-हेरविचार, आराम र निद्रा छ। यी विभाग पहिले नै लक्ष्य सूची उत्पन्न गर्छ।

मदत माग्न? - हो!

धेरै मानिसहरू यो अनौठो अरूलाई आफ्नो व्यापार बदलाव पाउन। वास्तवमा, यो गर्नुपर्छ। तपाईं आफ्नो समय कसरी चाहनुहुन्छ छैन र आफ्नो व्यक्तिगत क्षमता सीमित छ, त्यसैले कर्तव्य भाग प्रत्यायोजन गर्न स्वतन्त्र महसुस। लक्ष्यबाट र उद्देश्य निर्णय, यो के गर्न सक्नुहुन्छ गर्नेहरूलाई प्राप्त, र तिनीहरूलाई प्रत्यायोजन। ब्रेकप्वाइन्टहरू र कार्यान्वयन मिति बोल्नुहोस्। को प्रदर्शन गर्ने प्रोत्साहन मामला को अन्त मा भूल छैन।

बच्चा को समय कसरी व्यवस्था र उहाँलाई त्यो सिकाउन?

आधुनिक आमाबाबु भन्न: बच्चाहरु कम सक्रिय भएका छन्। सबै दिन कम्प्युटर मा बस्नेछ तिनीहरूलाई दिन नि: शुल्क। वास्तवमा, आज तपाईं दुई diametrically फरक व्यवहार अवधारणा पाउन सक्नुहुन्छ: तिनीहरूलाई विद्यालय र क्लबहरू देखि सास फेर्न दिनु छैन बच्चाहरु मा साँच्चै स्कोर। यस मामला मा, यो सुनको मतलब राख्न महत्त्वपूर्ण छ।

उसलाई अध्ययन गर्न र सोख, क्लब, क्लब, आदि हराइरहेको उहाँलाई विद्यार्थीलाई समय कसरी व्यवस्थित गर्ने? दिन योजना प्राथमिक विद्यालय देखि उहाँलाई सिकाउनुहोस्। आफ्नो बच्चा बोल्न उहाँले मामला हुन सक्छ के। उदाहरणका लागि, विद्यालय, भोजन, घर आएको, बाँकी, गृहकार्य, घरेलू मद्दत र व्यक्तिगत समय तयारी। यसलाई बल छैन, मात्र अग्रणी प्रश्न गर्न मद्दत गर्छ। सुरुमा, कार्य योजना पालन गर्न बच्चा मदत। समय, यो पूर्ण आत्म-पर्याप्त यस सन्दर्भमा हुनेछ।

Paradoxically, जसको दैनिक अधिकतम रोजगारी र विद्यालय सर्कल ती बच्चाहरु, यो सबै भन्दा राम्रो आफ्नो समय कसरी आवंटित थाहा छ। तिनीहरूले भेट्टाउने आवश्यक कति थाहा छ, र यसैले प्रयास भन्ने तथ्यलाई। सुरुमा, बच्चा तपाईं त्यहाँ वा त्यहाँ सटीक नियन्त्रण आवश्यक यात्राहरु, तर समय तपाईं अब यो आवश्यक हुनेछ।

फुर्सदको समय बच्चा कसरी व्यवस्थित गर्ने? - सम्झना आमाबाबुले कि - सबै भन्दा राम्रो उदाहरण बच्चाहरु को लागि। त्यसैले, तपाईं यसलाई को गन्तव्यहरू को प्रभावकारी सूची निपटान र हुन समय कसरी योजना थाहा छ भने, बच्चा सजिलै तपाईं देखि प्रणाली हुनेछ।

कुनै पनि मामला मा, किनकी यो तपाईंको बानी हुनुपर्छ एक व्यवस्थापन सिक्दै प्रभावकारी समय, लामो समय लिन्छ कि सम्झना। धेरै समय बानी को गठन को लागि आवश्यक छ। यसलाई प्रदर्शन गर्न वा तपाईँले लेख्न कुरा बिर्सन असंभव छ भन्ने भने निराश गर्छन, सबै अनुभव आउँछ।

अर्को उपयोगी चाल - सिक्न कसरी आत्म-परीक्षण। प्रभावकारी - त्यसैले तपाईं प्रति दिन जो अवस्थामा maloeffektinvny, र के निर्धारण गर्न सक्षम हुनेछ।