हाइपरटेन्सी रोग अन्तर्गत उपयुक्त पोषण

सायद, तपाईंमध्ये धेरै जना यस्तो धारणालाई परिचित छन्, एक स्वस्थ र उचित खानाको रूपमा। तथापि, त्यहाँ मानिसहरूको ठूलो प्रतिशत हो जुन आफ्नो नैतिक र अस्थायी गुणहरू समायोजन गर्न गाह्रो छ, र शरीरको स्वास्थ्यको लागि फायदेमंद खानेकुरा खानेकुरा। यो किन भइरहेको छ? किनकि धेरैले राम्रो भित्ता र "बल" देखाउन पाउने छैनन् किनभने पाक प्रलोभनहरूको सबै प्रकारको त्यागेर। र, सम्भवतः यहाँ मुख्य चीज मौद्रिक घटक होइन, तर हाम्रो सुव्यवस्थित अवसरहरूको सङ्गठन: मलाई म गर्न सक्छु।

र एक व्यक्ति हृदय रोग को लागि, उचित पोषण प्रमुख को एक हो। उच्च रक्तचाप रोग विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। हाइपरटेन्सनको आहार आंशिक, मामूली, अपरिवर्तित हुनुपर्छ। मेनु, बहुमुखी क्यालोरीको उच्च सामग्रीसँग खानासँग प्रशस्त संतृप्त हुन्छ, धेरै अंगहरूमा चयापचय प्रक्रियाहरूमा अवरोध हुन सक्छ। र भाँडाहरू, अपवाद छैन। यो उच्च रक्तचाप र atherosclerosis संग भरी छ। साथै, सबै प्रकारका मोटापाको विकास गर्ने उच्च सम्भावना छ, जसले बारम्बार हृदय रोगको जोखिम बढाउँछ।

हाइपरटेन्सन आफैलाई रक्षा गर्न को लागी एक गंभीर कारण हो, रक्सीको सानो मात्रा पनि। यस तथ्यलाई नजिकको ध्यान दिनुहोस्, शराबलाई हानिकारक हुन पनि शुद्ध क्यालोरीहरू (वोदका 100grams यसमा 280 किलोकोलरीहरू छन्)।

यो दृश्यात्मक रूपमा मासु, माछाको कम वसा किस्महरु र केवल एक उबला फारममा विशेष रूपमा प्राथमिकता दिन सिफारिस गरिन्छ। पनीर, चीज, ल्याक्टिक उत्पादनको कम कम वसा किस्महरू पनि उनीहरूको सकारात्मक योगदान गर्न सक्षम छन्। बोसो र बखवाट पोड्रिजहरू बीच प्राथमिकता हो। तरल व्यंजनहरूमा, सबैभन्दा इष्टतम विकल्प शाकाहारी सूप हुनेछ । बेकरी उत्पादनहरूमा पनि धेरै मेहनत हुँदैन, अधिमानतः प्रति दिन 150 ग्राम भन्दा बढी हुँदैन। सब्जियां, फलों, बेशक, पोषण को आहार मा पनि हुनु पर्दछ।

निम्न वस्तुहरूको स्रोतहरूमा घनिष्ठ फोकस बनाउनुहोस्: पोटेशियम, क्याल्सियम, म्याग्नेशियम। हाइपरटेन्सनको उपचारमा तिनीहरू अत्यन्त उपयोगी हुन्छन् , र पहिलो स्थानमा उनीहरूका स्रोतहरू, खुट्टाहरू, खुट्टा खुवाइन्छन्। साथै, तिनीहरू एक व्यक्तिको रक्तचाप कम गर्न सक्षम छन्।

उच्च दबाबले नमकको प्रयोगमा गम्भीर सीमाहरूको नेतृत्व गर्छ। अधिकतम दैनिक खुराक, प्रयोग गरिएको सबै फूडहरूको लागि, प्रति दिन 3.5 ग्राम भन्दा बढी हुनुपर्दछ। यदि तुरुन्तै नमकीन खाना त्याग्न असुरक्षित छ भने मसलाहरू, स्वादहरू।

प्रति दिन खपत तरल को कुल मात्रा दुई लीटर को सीमा भन्दा अधिक हुनु हुँदैन। रातमा पानीको प्रयोग सीमित गर्नुहोस्। राम्रो तरिकाले हरी चिया वा खनिज पानी दिनुहोस्। तर बलियो चिया, कफीको खपत, कम से कम हुनु पर्छ वा पूर्ण रूपमा सफा गरियो, किनभने तिनीहरूसँग रक्तचापमा अत्यन्तै नकारात्मक असर छ, यो महत्त्वपूर्ण रूपमा बढ्दै जान्छ। तीव्र, नमकीन नाकहरू, पेस्ट्री, बोसो माछा र माछा भ्रासहरूमा ट्याबोस राख्नु आवश्यक छ, सबै प्रकारको स्मोक्ड फूड, गुर्दे, लिभर, आइसक्रीम, कोकोआ। मक्खन र खट्टा क्रीम, यो सब्जीको बोसो प्रतिस्थापन गर्न उपयुक्त छ।

संक्षेप गर्न, म यो नोट गर्न चाहन्छु कि हाइपरटेन्सी रोगीहरूमा पोषणको मुद्दा सधैँ पहिलो स्थानहरूमा हुनुपर्दछ। केवल एक राम्रो चयन गरिएको र राम्रो सन्तुलित आहारले यस गम्भीर बीमारीको उपचारमा वास्तविक परिणामहरू हेर्न सक्दछ। यो सधैं सम्झना आवश्यक छ। शरीर र हृदयको आफ्नो स्वास्थ्यको सुरक्षा गर्नुहोस्।