हानिकारक वा उपयोगी isotonic पेय? घरको खाना पकाउने बानीहरू

त्यस्ता उत्पादहरू जो व्यक्ति खेलकुदमा व्यस्त छन् वा स्वस्थ र सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व गर्ने उद्देश्य हो। आइसोटोनिक पेयहरूले व्यायामको बेला इष्टतम तरल ब्यालेन्स बनाए र इलेक्ट्रोलाइट्सको क्षतिको क्षतिपूर्ति गर्न मद्दत गर्दछ। विशेषता स्टोरहरूमा बहुतायतमा बेचीन्छ। निम्न प्रश्नले मलाई गाह्रो पार्छ: "isotonic के हो र हामीले किन तिनीहरूको लागि धेरै पैसा तिर्नुपर्छ?" आखिर, हामी एक आटोोटिक पेय हाम्रो आफ्नै हातबाट कुनै पनि खराब छैन। आउनुहोस् र परिभाषित गरौं।

कोटोको पेय पिउन के लागि। हानि

मुख्य काम शरीर को पर्याप्त मात्रा तरल संग प्रदान गर्न को लागि छ। यो ठूलो मात्रा मा पसीने संग प्रशिक्षण को समयमा उपभोग गरिन्छ। साथै, शरीरसँगै, माइक्रोटेक्टिमेन्ट (क्यालसियम, पोटेशियम, क्लोरीन, सोडियम, फास्फोरस, म्याग्नेशियम) र खनिजहरू हराउँछ। अन्य शब्दहरुमा, इलेक्ट्रोलाइट संतुलन भंग छ। पसलमा खरिद गरिएको उत्पादनले शरीरको आवश्यकतालाई सधैँ पूरा गर्दैन। केहि आइसोटोनिक मधुमेहहरु मा (उदाहरण को लागि, पवित्रचिन) र रंगहरु मौजूद छन्। तिनीहरूसँग कार्सिनजन्य गुणहरू छन्। यस सन्दर्भ मा, आइसोटोन पेयले पेट को काम मा नकारात्मक कार्य गर्न सक्छ। तिनीहरू पनि प्रयोग गरिन्छ जब एलर्जी प्रतिक्रियाहरू प्रयोग गरिन्छ। अप्ठ्यारो नतिजाहरूदेखि जोगिन, हामी घरमा isotonic पेय बनाउने सुझाव दिन्छौं। यो धेरै सस्ता र खरीद भन्दा राम्रो हुनेछ।

आइओटोनिक पेय: खाना पकाउने व्यंजनहरू

विकल्प 1

मुख्य सामग्रीहरू:

• हनी;
• फलफूल काली (0.5 लिटर);
• पानी (0.5 लिटर);
• समुद्री सागर (1 चम्मच)।

तयारी विधि

नींबूको रस (तपाईले अरुलाई लिन सक्नुहुनेछ, तपाईंको स्वादको लागि) बोतलमा पानी संग मिलाइयो। हामी नमक जोड्दछौं, शहद थप्नुहोस् (यदि होइन भने, तपाईं दाँत चक्र प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ)। बोतल सावधानीपूर्वक हिलाउनुहोस्। पिउन!

विकल्प 2

मुख्य सामग्रीहरू:

• पानी (तीन लीटर);
• पाउडरमा ग्लुकोज (50 ग्राम);
• म्याग्नेशियम सल्फेट (1.5 मिलीलीटर);
• सोडियम हाइड्रोजन कार्बोनेट (दुई ग्राम);
• चिनियाँ (20 चिसो);
• पोटेशियम क्लोराइड (10 मिलीलीटर)।

तयारी विधि

कन्टेनरमा पानी डाल्नुहोस् र ग्लुकोज, म्याग्नेशियम सल्फेट (25%), सोडियम बाइकोरोबोनेट, शर्करा (20 टिस्प) र पोटेशियम क्लोराइड (4%) थप्नुहोस्। बोतल हल्लाउनुहोस् जब सम्म सबै अवयवहरु भंग गर्न सक्दैनन्। पिउन तयार छ!

विकल्प 3

मुख्य सामग्रीहरू:

• तीन चिया बैग;
• पानी (500 मिलीलीटर);
• Ascorbic एसिड।

तयारी विधि

उबलते पानीको प्याज भरेर भर्नुहोस् ( कालो लाग्ने सबै भन्दा राम्रो )। हामी दस मिनेटमा जोर गर्छौं। हामी चिया पातहरू बोतलमा राख्दछौं। चिसो पानीको साथ खानुहोस्। हामी ascorbic एसिड संग सोँदैछ (बीस ट्याब्लेट आवश्यक छ, तिनीहरूलाई पीस गर्नुहोस्)। त्यसपछि, बोतल हल्लाउनुहोस् जब सम्म घटक पूर्ण रूपमा भंग भयो। हामी ढक्कनलाई बलियो बनाउँछौं। हामी बोल्ले फ्रीजरमा 30 मिनेटको लागि राख्दछौं।

विकल्प 4

मुख्य सामग्रीहरू:

• कटेज पनीर (80 ग्राम);
• दूध (100 मिलीलीटर);
• दही (100 ग्राम);
• जमे भएका बेरी।

तयारी विधि

यो पेय गर्दा गर्दा, यो डेयरी उत्पादनहरू प्रयोग गर्ने सबै भन्दा राम्रो हो। त्यसोभए ब्लेंडर लिनुहोस्। पनीर, दही र दूध मिक्स। मिश्रणमा जामुन थप्नुहोस् (उदाहरणका लागि, निलोब्रेरी)। सबै राम्रो हुन्छ। पिउन तयार छ।

विकल्प 5

मुख्य सामग्रीहरू:

• आधा अवकोद;
• टकसाल पातहरू;
• दही (35 मिलीलीटर);
• साल्ट;
• ½ ककड़ी;
• दूध (35 मिलीलीटर);
• Ice;
• मिर्च मिर्च।

तयारी विधि

ब्लेंडरमा एकोकोडो र ककड़ी राख्नुहोस्। हामी यसलाई तोड्छौं। हामी दूध, दही, नमक र टकसाल जोड्छौं। एकपटक फेरि ब्लेंडरमा सक्रिय पार्नुहोस्। र धेरै अन्तमा, मिश्रणमा बर्फ थप्नुहोस्। तपाईं पिनु अघि, चिली को चुम्बन छोड्नुहोस्।

विभिन्न सामग्री प्रयोग गरी घरको isotonic पेय तयार गर्नुहोस्।