हामीले हाम्रो पुर्खाहरूको राम्रो सुत्न थिएन। हामी गलत के गरिरहेका छन्?

यो विश्वास गर्न गाह्रो छ, तर धेरै वैज्ञानिकहरु र इतिहासकारहरूले आधुनिक मानिसले आफ्नो पुरातन पुर्खाहरूको रूपमा सुतिरहेको छैन भनेर विश्वास गर्छन। एक पूर्ण बिभिन्न निद्रामा र wakefulness सुरुमा प्रकृति हाम्रो लागि बाहिर राखिएको थियो। जीवन विज्ञान र प्रविधिको परिचय संग, आफूलाई आफ्नो समय को निपटान निर्णय गरेको छ मानिस। थप विवरण यस प्रश्नको विचार गर्नुहोस्।

के ऐतिहासिक जानकारी पढ्न?

क्षेत्र सबैभन्दा ज्ञान विशेषज्ञ एक इतिहासकार रोजर Ekirha छलफल गर्न सकिन्छ। आफ्नो अध्ययन 15 वर्ष लामो समयसम्म रह्यो। यसलाई संकलित र ऐतिहासिक तथ्य, कागजात र प्रमाण को एक प्रभावशाली रकम जांच थियो। तसर्थ, वैज्ञानिक एक छक्कलाग्दो निष्कर्षमा आए: हाम्रो पुर्खाहरूको रात गरेको सो मध्यरात वरिपरि तीन घण्टा ब्रेक दुई भागमा विभाजित भएको थियो। 2005 मा प्रकाशित पुस्तक Ekirha, हाम्रो सुत्ने पुर्खाहरूको चित्रण गरिएको जो ऐतिहासिक तथ्याङ्कले, गर्न 500 सन्दर्भहरू संकलित थिए। यी ऐतिहासिक प्रमाण भएको डायरीहरू, चिकित्सा रेकर्ड र पुस्तकहरू लिइएका थिए। र एक स्रोतहरूबाट एक ब्रेक संग सुतिरहेको बानी संकेत गर्छ।

निद्रामा को आठ घण्टा - एक अपेक्षाकृत नयाँ प्रवृत्ति

वास्तवमा, हाम्रा पुर्खाहरूले तपाईं 8 घण्टा हरेक रात सुत्न सक्नुहुन्छ भनेर थाहा थिएन, र यो आश्चर्यजनक छैन। बारेमा बिजुली अझै ज्ञात थियो जब एक समय मा, अन्धकार सामान्य घरधन्दा संलग्न अनुमति थिएन। मान्छे ओछ्यानमा जान सूर्यास्त के राम्रो केहि पाउन छैन। तथापि, आधा शरीर स्वीकार्य दिनको लागि सुत्न। उसले साँझ 8 बजे बारेमा ओछ्यानमा गए किन, हाम्रा पुर्खाहरूले मध्यरातमा उठेँ छ।

यो समय यो भन्दा उत्पादक र रचनात्मक घन्टा। wakefulness को 2-3 घण्टा सेक्स बाहिर काम वा विज्ञान वा लेखन पुस्तकहरू लागि समय लिन समय हुन सक्छ। थकान को दोस्रो लहर को शुरू संग, हाम्रा पुर्खाहरूले फेरि सूर्योदय अघि अब सुत्न जा।

तपाईं विगतमा जीवनको अवस्था बहाना भने के हुन्छ?

फिर्ता 1990 मा मानसिक रोगको चिकित्सक थोमस Veer प्रयोग प्राचीन मानिसहरूको अस्तित्व को अवस्था लागि आधुनिक मानिस फर्काउछ प्रदर्शन गरिएको थियो। जहाँ Windows पूर्ण अनुपस्थित थिए 14 स्वयंसेवकहरु ठाउँ मा एउटा बन्द प्रयोगशाला वातावरण मा राखिएको थियो। सहभागीको लागि प्रकाश 14 लगातार घण्टा लागू गरिएको थियो। बाँकी 10 स्वयंसेवक घण्टा पूर्ण अन्धकारमा गरियो। एक महिनाको लागि सहभागीहरू पूर्ण सामान्य उठ्दै मोड परिवर्तन गर्न सक्षम थिए। चौथो हप्ता पहिले नै स्वयंसेवकहरु दुई कदम लागि राति सुत्न थाले। 3-4 घण्टा स्थायी क्षेत्रहरू प्रत्येक।

म जब यो बानी गायब गर्न थाले?

इतिहासकार रोजर Ekirh दिन पुर्खाहरूको शासन को मात्र अध्ययन छाडेनन्। उहाँले अब हामी छ कि तालिका हामीलाई नेतृत्व भन्ने कारण प्रकट गर्ने निर्णय गरे। त्यसैले, युरोप, एक उच्च वर्ग को बुर्जुआ मोडमा लेट 17 औं सताब्दी मा। समाज कुलीन अतीत रात गरेको सो को क्रशिंग remnants बाहिर बनाउने, आफ्नै नियम सेट गर्न मन परायो। प्रारम्भिक 20 औं शताब्दीमा औद्योगिक क्रान्तिको द्वारा चिन्ह लगाइएको थियो। धेरै देशहरूमा मजदुर वेयर लागि काम गर्न बाध्य छन्। यो मान्छे लेट सकेसम्म सुत्न जा, एक समयमा सुत्न बाध्य।

को घटना को कारण

युरोप भर 17 औं सताब्दी मा उच्च जनसंख्या घनत्व संग थप ठूलो शहर देखियो। तर, राति सडकमा मा परंपरागत crooks, वेश्यांए र अन्य rabble roamed। यसलाई साधारण व्यवस्था-पालन नागरिक अँध्यारो भएपछि शहरी छिमेक मा आफ्नो नाक poke छैन मनपरेको कि विश्वास छ। तिनीहरूले विपरीत, शहर जीवनको "फोहोर" पक्ष हेर्न चाहँदैनथे। तर पहिले नै 1667 मा पेरिस पहिलो सडक प्रकाश, देखिन्छ। सडक मा मध्यकालीन फ्रान्सेली मानिस तुरुन्तै Moonlight मा एक पैदल र राजधानी को दृश्यहरु प्रशंसा रात संग प्रेम गरे।

एकै समयमा तिर, औद्योगिक क्रान्तिको गति प्राप्त छ। त्यसैले, उन्नत दिमाग को दक्षता र उत्पादकत्व वृद्धि पक्षमा सामान्य दैनिक दिनचर्या को संशोधन गर्न आफ्नो ध्यान निर्देशित छन्। अब युरोपेली जीवन दिन वा घन्टा, र घडी विभाजित थियो।

जब एक व्यक्ति प्रकृति अवहेलना निर्णय

Ekirha अनुसार, शासन को यो जानिजानि परिवर्तन मा आधुनिक मानव मा निद्रामा समस्या को सबै भन्दा निहित। हामी प्रकृति विरुद्ध जान र आफैलाई एकैचोटि सुत्न अनुमति निर्णय गरे। तर, हाम्रो शरीर मूल फरक प्रोग्राम थियो। यो तपाईं पुरानो अनिद्रा ग्रस्त भने, वा राती अक्सर उठ, अचम्मको छैन। हामी सामान्य दिनचर्या कोर्नुहोस् गर्न बल छैन र आँखा बंद मध्ययुगीन मानिसको जीवन शैली प्रतिलिपि।

तर, कुनै तपाईं अचानक रात को बीचमा उठेँ र सुत्न सक्दैन भने चिन्ता गर्न आवश्यक छ। यो सबै पछि, यो अवधिमा पनि बिहान घण्टा तुलनामा सबैभन्दा फलदायी हुन सक्छ, राम्रो प्रयोग गर्न यो समय प्रयोग गर्न राम्रो छ। खैर, "इन्सोम्निया" को धेरै अवधारणा को 19 औं शताब्दीमा मनोरोग मा जन्म भएको थियो। पहिले मान्छे यस्तो समस्या सजग थिएनन्, तर दुई-चरण पूरा रात गरेको सो को उन्मूलनको संग, त्यो तुरुन्तै नै महसुस गरे।

निष्कर्षमा

तपाईं के रात को उठ्दै घण्टामा आफूलाई के थाहा छैन? उनको रोमान्टिक साझेदार संग सेक्स भइरहेको अलग्गै, यो समय प्राण फाइदाको लागि खर्च गर्न सकिन्छ। मनन, मनन, आफ्ना आफ्ना विचार ल्याउन र प्रार्थना गर्न। तपाईं एक आकर्षक उपन्यास पढेर सुरु, वा अर्को परियोजना मा रचनात्मक काम गर्न समय समर्पित गर्न सक्नुहुन्छ। शरीर भविष्यमा यस्तो शासन स्वीकार गर्न तयार छ, यदि तपाईं प्रारम्भिक सुत्न जाँदै सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।