12 व्यञ्जनहरु "स्वस्थ" सलाद, जो तपाईंले इन्कार गर्न सक्दैन

चाँडै पर्याप्त तयार गर्न सकिन्छ कि यी स्वादिष्ट र स्वस्थ व्यञ्जन संग आफ्नो दैनिक मेनु विविधता।

Cobb सलाद दक्षिणी शैली

यो एक ताजा साग, सलाद लाउने र व्यक्तिगत तपाईं को लागि सबै भन्दा उपयुक्त छ कि तरकारी र अन्य सामाग्री को संयोजन आवश्यक एक क्लासिक अमेरिकी नुस्खा छ। यो टमाटर, खीरे, हार्ड-उसिनेर अन्डा उसिनेर हुन सक्छ।

सलाद Energises

यो स्वस्थ सलाद प्रोटिन र कोमल आकर्षण कागती रस संग अभोकाडो को लाउने तपाईंलाई भर्न हुनेछ। छोला र सिमी, edamame, सिजन सस मिश्रण, जडीबुटी र अदुवा थप्नुहोस्। उपयोग गर्नु भन्दा पहिले, यो एक माइक्रोवेव ओवन मा गरम हुन सक्छ।

चिकन बारबेक्यू संग सलाद

सलाद, पनि छैन तरकारी को पनि रुचाउनु भएकाहरूलाई जस्तै जस्तै - बस मकै तिनीहरूलाई पूरक, बारबेक्यू सस संग कटा कटा स्तन र चिप्स संग छिडकना।

दारिम र जडीबुटी संग पोलेको स्क्वास को सलाद

त्यसैले पकाउने यो तरकारी प्रयोग गर्न नयाँ तरिका फेला पार्न चाहनुहुन्छ जब zucchini देखि व्यञ्जनहरु, शरद ऋतु मा विशेष सान्दर्भिक छन्! भुट्नु एक पैन वा ग्रिल मा सानो टुक्रा, पनीर feta, balsamic सिरका र दारिम बीउ को स्लाइस थप्न - एक उत्कृष्ट खाने तयार छ!

स्टेक संग सलाद

खाजा टुकडे करो देखि बायाँ भने, तपाईं यसलाई जडीबुटी संग पेश र ताजा टंकशाला र leeks संग लुगा गर्न सक्नुहुन्छ।

सिमी, मकै र अभोकाडो संग सलाद

सूक्ष्मता टमाटर, रातो प्याज काट्नु, को साग, रातो समर्थित सिमी र मकै र अभोकाडो थप्न - एक महान खाने तयार छ!

Fattoush सलाद

को लेबनानी शैली यो पकवान एक स्यूमक, तिल र साग शामिल, टमाटर, खीरे, ताजा टंकशाला, साग र मसला मिश्रण बनेको गर्न सकिन्छ। परम्परागत केक हुन सक्छ खानाको सेवा, तर तपाईं साधारण पटाखे वा द्वारा पूछे जाने रोटी गर्न सक्छन्।

panzanella संग इटालियन सलाद

उज्यालो लाउने संग ताजा साग तला रोटी को स्वादिष्ट crunchy croutons पूरक: यो तुस्कन नुस्खा तपाईंलाई स्वस्थ र हार्दिक भोजन पकाउन गर्न अनुमति दिन्छ। कुनै पनि उपयुक्त मौसमी तरकारी को यस्तो संयोजन, ककडी र टमाटर को उदाहरण को लागि परम्परागत संयोजन गरेर।

मन्डारिन सुन्ताला र feta संग सलाद

Tangerines, avocados, कागती रस मह र Jalapeno को लाउने - सही स्वस्थ नुस्खा प्राप्त! पकवान दारिम वा सुकेको cranberries पूरा र पाइन नट, सूर्यमुखी बीउ र shredded feta पनीर संग छिडकना हुन सक्छ।

छोला संग सलाद marinated zucchini

यो नुस्खा अग्रिम तयारी आवश्यक छ। को zucchini टुक्राउन र सिरका र ताजा कागतीको रस को एक मिश्रण संग भर्नुहोस्। राती उहाँले promarinuetsya। Zucchini लागि छोला थप्न गर्नुपर्छ। ताजा स्वाद को लागि स्वादिष्ट सिरका उदाहरण, raspberries वा फलहरू लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

पोलेको मकै र cilantro संग सलाद

ताजा मकै मिठो मरिच संग राम्रो तरिकाले जान्छ, र पकवान उहाँलाई थप पोसिलो थियो, तपाईं पनीर सस वा पनीर को बस टुक्रा थप्न सक्नुहुन्छ।

ब्रोकोली र भुईँकटर सस संग सलाद

ब्रोकोली को यो appetizing blyuli पूर्ण भुईँकटर रस, तरकारी र सुकेको खुर्सानी खुर्सानी को एक तेज-मीठा सस द्वारा complemented। यो एक अलग पकवान वा एक पक्ष पकवान रूपमा सिद्ध छ।