Macrobiotic आहार के हो? Lebedev लागि म्याक्रोबायोटिक खाना: व्यञ्जनहरु

Macrobiotics - जीवन शैली र पोषण मा नियमहरूको प्रणाली, हालतमा जो हाम्रो मानसिक र शारीरिक अवस्था द्वारा शासित छ। चिकित्सकहरु र दार्शनिकहरू विश्वभरिबाट प्रकृति अनुरूप जीवन को लागि यो अवधि प्रयोग गरेका छन्। यस लेखमा हामी Macrobiotic आहार के हो, यो के हो यसको मूल कथा जान्न र सिस्टम व्यञ्जन मिल्ने सूची दिन हुनेछ।

कथा

यो बिजुली आपूर्ति प्रणाली को monasteries जापान मा पुरातन समयका देखि प्रयोग गरिएको छ। त्यहाँ बौद्ध भोजन भनिन्छ - "सुधार इन्साफ भान्सा।" "Macrobiotics" को अवधारणा पनि Hippocrates लेखोटहरूमा छ। आधिकारिक शब्द पुस्तक Hristofa Gufelanda (जर्मन डाक्टर) 1796 मा मा देखा छ हुनत प्रणाली Itidzuka Sagen (जापानी सैन्य डाक्टर) को आधुनिक अवधारणा विकास गरे। 1897 मा उहाँले आफ्नो महान् काम प्रकाशित "दीर्घायु र शक्ति को रासायनिक सिद्धान्त।"

एक वर्ष पछि, उहाँले भविष्यमा 23 संस्करणहरू गए जो पोषण मा आफ्नै पाठयपुस्तक, जारी। ओन्कोलजी र अन्य रोगहरु प्रयोग Itidzuka Macrobiotic भोजन, विरामीहरु assigning खैरो चामल, शैवाल, तरकारी। आफ्ना अनुयायीहरूलाई को एक समूह 1908 मा "आहार उपचार को समाज" सिर्जना गरियो।

केही बिन्दुमा Itidzuki पुस्तक Yukikaza Sakurazave, एक जवान विद्यार्थी Dzhordzh Osava, एक जापानी चिकित्सक र दार्शनिक रूपमा पश्चिम मा ज्ञात पछि भइन् को हात मा थियो। क्षयरोग बाट macrobiotics को मद्दतले निको, उहाँले यो सिद्धान्त फैलाउन थाले। उहाँले यो प्रणाली, प्राच्य चिकित्सा र दर्शनमा 100 पुस्तकहरू लेखे; म कार्यशालाओं र लेक्चर संग विभिन्न देशहरूमा यात्रा; म पूर्वी दर्शन र वर्दी प्रक्रिया सिकाउनुभयो जो, "मूर्ख लागि स्कूल" खुलेको छ।

पश्चिमी, Macrobiotic खाना (यो के हो, हामी तल लेखमा सिक्न) यो सोचाइ युरोपेली तरिकामा छाँटकाँट गरिएको छ पछि, अन्तिम शताब्दीको sixties मा वितरण गरिएको थियो। बारेमा 1,000 आज Macrobiotic केन्द्र क्यानाडा, संयुक्त राज्य अमेरिका, इटाली, हल्याण्ड, जर्मनी, ग्रेट ब्रिटेन, स्पेन, फ्रान्स, अष्ट्रेलिया, दक्षिण अमेरिका, स्विट्जरल्याण्ड, जापान, स्लोभाकिया, पोल्याण्ड, डेनमार्क, अस्ट्रिया, बेल्जियम, अफ्रीका र अलास्का सञ्चालन।

शिक्षाहरू को सार

यसलाई आधुनिक macrobiotics सिस्टम को आधार यिन र यांग (लगभग 5000 वर्ष को लागि प्रसिद्ध) को ब्यालेन्स आधारभूत सिद्धान्तहरू, साथै पश्चिम को चिकित्सा केही पक्षहरू आधारित पूर्व को दर्शन राखे कि उल्लेख गर्नुपर्छ। स्वास्थ्य को "यिन" र "यांग" सद्भाव, साथै हाम्रो आन्तरिक र बाह्य वातावरण, भौतिक र मानसिक गतिविधि, पशु र बोट खाद्य पदार्थ बीच सन्तुलन छ, खाना काँचो र गर्मी-उपचार।

यिन र यांग को ब्यालेन्स को सिद्धान्त अनुसार, धेरै रोगहरु मानव शरीर यिन र यांग ऊर्जा को प्रसार कारण छन्। यसलाई जहाँ तिनीहरूले रहछन शरीर विज्ञान र एक विशेष व्यक्ति को तीव्रता को सुविधाहरू जलवायु मा निर्भर गर्दछ।

Macrobiotic अनुसार, यो असंतुलन प्रयोग सोझो गर्न सकिन्छ:

• आवश्यक खाना को चयन;
• आफ्नो तयारी प्रक्रिया;
• खाना नियमहरु स्वागत अनुपालनको।

प्रणाली मात्र यसलाई निषेध गर्दैन, सिफारिस गरिएको छ।

खाद्य विकल्प

Macrobiotics सबै रोगहरु पारंपरिक "यिन" र "यांग" मा विभाजन गरेको छ। जनवरी रोग यिन-खाना र विपरित संग उपचार गर्नुपर्छ। यो आहार सबै खाद्य पदार्थ मा:

• Jahn-उत्पादनहरु - alkaline;
• यिन खाद्य पदार्थ - एसिड।

शरीर मा खाना वा जनवरी-यिन-उत्पादनहरु मा खाने यी शक्ती को गतिशील संतुलन कायम राख्न सक्छौं, के छ र Macrobiotic खाना।

मेनु मात्र उपयोगी उत्पादनहरु समावेश छ। यो बच्न सिफारिस गरिएको छ:

• , आनुवंशिक हर्मोन र रासायनिक परिमार्जन उत्पादनहरु (सबै समर्थित उत्पादन, परिष्कृत चीनी, कुनै पनि पेय पदार्थ र रासायनिक रंजक संग खाद्य पदार्थ;
• बलियो यिन र यांग खाद्य पदार्थ (फल, चिनी, माछा, फल, पनीर, मासु)। तिनीहरूले मानव शरीर बनेको थियो असंतुलन, भोक को एक भावना हुन सक्छ।

अस्वाभाविक खाद्य पदार्थ र चीनी को Oversupply ऊर्जा अभाव सिर्जना, यसैले, शरीर यांग ऊर्जा धेरै तरस रातो मासु प्रोटिनको आवश्यकता जन्मिएको छ आवश्यक छ।

प्रोटिन शरीर आफ्नै ऊतक, हानि वजन गर्न अन्ततः जान्छ जो "खाने" को कमी संग। धेरै पातलो क्षयरोग, संक्रमण, निमोनिया, अन्य रोगहरु झुकाउ छन्। atrophy सबै प्रकारका हेर्न के:

• काठिन्य;
• पेशी atrophy;
• गठिया र यसको अगाडी।

चिनी, साथै प्रोटीन को एक ठूलो संख्या यो अन्य रोगहरु को "फूलगुच्छा" entails रूपमा र कुन Macrobiotic खाना भन्छन् शरीर पनि पूर्ण बनाउँछ।

साताको लागि मेनु तरकारी र देखि व्यञ्जन उपस्थिति सुझाव सारा अनाज, प्रसोधन नगरिएका। साथै, समुद्री बिरुवाहरु, माछा, विभिन्न तरकारी seasonings, बीउ र पागल, फलियां, फल प्रयोग।

Osawa दस चिकित्सकीय आहार विकास भएको छ। त्यसैले, गम्भीर बिरामी आहार लागि 10 दिन (- चिकित्सा वा विहारको 7 आहार) भित्र खपत पर्छ भनेर अनाज हुन्छन्। स्वास्थ्यलाभ रूपमा आहार फल, तरकारी, सूप, आदि बदलिएको अनाज को प्रतिशत, घट्दै, भिन्न ..

Macrobiotic मा निर्भर गर्दछ माथि खाद्य उत्पादनहरु 10 विनियोजन मोड को उपस्थिति मा। यी को, तपाईँले "औसत" को लागि, दैनिक जीवन, र vegetarianism लागि रोज्न सक्नुहुन्छ।

खाना पकाउने

Lebedev लागि म्याक्रोबायोटिक खाना उचित खाना पकाउने सुझाव। यो सुकाउने, भण्डारण, साथै मिठाई वा अम्लीय खाद्य पदार्थ विभिन्न seasonings को साथै प्रतिस्थापन को विधिहरू समावेश छ।

बढीमा एक गो मा खाना पकाउन गर्न - - यो मामला मा मुख्य नियम एक दिन को लागि।

अनाज (पुरा unpeeled अन्न), जलसेक को रूप मा, अनुपचारित प्रयोग, उसिनेर पाकेका र pounded।

नियम भोजन स्वागत

Lebedev लागि म्याक्रोबायोटिक खाना खाना कम्तिमा 60 पटक को राम्ररी चबाने समावेश छ। यो दिन हुनेछ:

• जबकि हानिकारक मात्र घृणा हुन सक्छ शरीर र राम्रो खाना लागि आवश्यक छ, खुशी ल्याउनेछ;
• यो अवशोषित खाना को मात्रा घट्ने र पनि यसको पछि Assimilation सुधार;
• चबाने, मनन हुन्छ तपाईं पूर्वी दर्शन भन्दा छिटो सिक्न गर्न सक्षम छन्।

शुद्ध रूप मा सकेसम्म सानो रूपमा पानी प्रयोग गर्नुहोस्। यो Macrobiotic आहार तरल धेरै समावेश उल्लेख गर्नुपर्छ। पानी ठूलो रकम मात्र अन्तस्करणले त्यसैले, macrobiotics धेरै मनपर्ने सूप को सट्टा, विभिन्न porridges प्राथमिकता दिन आवश्यक छ overloads।

सुझाव

को क्रमबद्घ र प्रूडेंस बारे मा भूल छैन। तरल पदार्थ प्रतिबन्ध जसलाई लागि म्याक्रोबायोटिक खाना आदर्श भएको छ मानिसहरूलाई लागू हुन्छ। यस मामला मा, संक्रमण चरण मा, त्यहाँ शरीर को पुनर्गठन हुँदा, यो आवश्यक छैन पेय मा नाटकीय आफैलाई सीमित छ।

सुरुमा मिठाई र मासु उत्पादन को खपत सीमित। मासु फलियां र माछा भोजन प्रतिस्थापन गर्न राम्रो छ। सुकेको र ताजा मीठा फल (खुबानी, छाँट्दछ, नेभारा) संग मिठाई प्रतिस्थापन गर्नुहोस्।

त्यसपछि पक्ष व्यञ्जन पकाएको तरकारी र अनाज प्रतिस्थापन गर्नुहोस्। तर यो अन्यथा खनिज र भिटामिन रूपमा शरीर मा ब्यालेन्स विघटन, बिस्तारै गरेको छ।

Macrobiotic खाना को प्रभाव

म्याक्रोबायोटिक आहार प्रकृति र मानव पोषण पेय को व्यवस्था को embodiment छ। व्यक्ति को ऐन अनुपालन मा छ भने, यो जसको अर्थ, एक, मानसिक नैतिक र शारीरिक स्वास्थ्य पुग्न सक्षम छ:

• सुन्दर भोक;
• कुनै थकान;
• राम्रो र गहिरो निद्रामा;
• राम्रो मुड;
• राम्रो स्मृति;
• अनुसार प्रकृति को क्रम संग जीवन;
• स्पष्ट प्रेरित र विचार।

प्रकृति को नियम देखि व्युत्पन्न छन् जो macrobiotics को सिद्धान्त,, चयन गर्न पकाउन र खान एक विशिष्ट व्यक्ति उपयुक्त छ जो भोजन, छ मौकाको। फलस्वरूप, यो सम्भव कम समय र लागत वित्तीय मा एक उच्च ऊर्जा क्षमता र राम्रो स्वास्थ्य प्राप्त गर्न बनाउँछ।

म्याक्रोबायोटिक खाना: porridge "ठूलो मान्छे"

यो शक्ति अप अन्न अनाज र अनाज बाली, खाना प्रयोग गर्न जो को आधार:

• धोए;
• सुकेको (तला) पैन मा तेल बिना;
• एक मोर्टार मा घृणित;
• polechennomu अर्थ पाउडर फारममा औषधीय जडीबुटी थप्न;
• खट्टा क्रीम को एक राज्य पानी संग पतला, त्यसपछि खाना पहिले नै प्रयोग गर्नुहोस्।

Macrobiotic खाना को खाना खपत को सिद्धान्त मा राखिएको छ। "समारा ठूलो मान्छे" - सुरक्षित भोजन लिन सक्छ कि एक porridge। मुख्य कच्चा माल प्रयोग सारा-अन्न चामल, गहुँ, कोदो, राई, मकै, अनाज, यो तरिका प्रशोधन तिनीहरूलाई को तयारी मा:

• गहिरो अन्न लुगा धुने द्वारा थप purified;
• त्यसपछि यो अल्पकालीन को उपचार हीट subjected छ;
• थप चोट;
• त्यसपछि अन्न गर्न पाउडर फारम (भोजन मा) सिवार, spirulina, सन, यरूशलेम आटिचोक, आदि rosehips मा थपिएको छ।

यो Macrobiotic खाना "समारा burly" वोरोनिश र धेरै अन्य रूसी शहर मा सजिलै एक फार्मेसी मा खरिद गर्न सकिन्छ भनेर उल्लेख गर्नुपर्छ। उपयोग गर्नु भन्दा पहिले यसरी तयार उत्पादन तरल संग पतला छ, जो को तापमान 60 भन्दा बढी छैन? सी यो झोल, पानी, तरकारी वा फल को रस, अमिल्याएर दूध वा डेयरी उत्पादन हुन सक्छ। गर्मी यो म्याक्रोबायोटिक खाना समावेश पूरक को सबै लाभ नष्ट गर्न सक्छन् अनाज, महाराज गर्न सक्दैन। अल्माटी मा Porridge "ठूलो मान्छे" पनि धेरै drugstores र fitoaptekah बिक्रि छ।

एक उपचारात्मक प्रभाव मात्र यसलाई प्रयोग गर्न 10 दिन वा बढी आवश्यक प्राप्त गर्न: उपचार को लागि यस्तो खाना को प्रयोग विधि अति सरल छ।

तल, हामी यस्तो शक्ति सबैभन्दा किफायती व्यञ्जनहरु विचार गर्नुहोस्।

turnips वा गाजर देखि gooseberries संग सलाद

एक भद्दा grater मा अंगीठी गाजर वा turnips को 400 G; stewed rhubarb वा करौदा, सिजन एक कप मिश्रण मई मह। तपाईं पनि ताजा जडीबुटी थप्न सक्नुहुन्छ।

बीट र rhubarb को सलाद

Transversely, rhubarb 2 बालाको कटौती चिसो मा एक आधा घण्टा मह र स्टोर को चम्मच को एक जोडी संग मिश्रण। 2 कच्चा बीट अंगीठी सूक्ष्मता को साग र डिल काट्नु र rhubarb साथ सँगै सबै मिश्रण।

सलगम एक सलाद

2-3 खुली turnips, स्ट्रिप्स, वा अंगीठी मा कटौती लिनुहोस्। Cranberry वा currant को आधा ग्लास Mash। मह को मिश्रण भर्नुहोस्। तपाईं पनि कटा डिल वा जीरा बीउ संग छिडकना गर्न सक्नुहुन्छ।

स्याउ संग गोभी

रातो बन्दागोभी को आधा किलो को पट हालिदिए ढाल्नु, कटा प्याज को नै जोडी, एक सानो पानी र एक सानो स्ट्यु थप्न आवश्यक छ। यसबाहेक, बन्दागोभी भन्दा 4 कटा स्याउ राख्न आवश्यक छ। , आगो तयार नभएसम्म पान कुक एक ढक्कन ढाकिएको।

किसमिस संग मुला

साफ र मुला अंगीठी धोए, कटा प्याज थप्न scalded र धोए किसमिस, त्यसपछि मह वा वनस्पति तेल संग सिजन। गाजर को स्लाइस वा greenery को sprigs एक सलाद संग Garnish।

भिगो अन्न

हामी कसरी उपयोगी Macrobiotic खाना सिक्न जारी। यो धेरै रोचक व्यञ्जन, यो एक सहित। जई को तीन चमचा साँझ (जई, यसको सट्टा तपाईंले गहुँ वा राई को एक अन्न लाग्न सक्छ) र रात मा भिजेको हटाउन। बिहान पानी, नाली र यसलाई सुकेको खुबानी खुली पागल र, किसमिस वा छाँट्दछ थप्नुहोस्।

मशरूम संग अनाज

मसला संग च्याउ सूप को वेल्ड 50 G। यो फाटो र सूक्ष्मता को मशरूम काट्नु। unground दुई चश्मा, शोरबा तीन कप खन्याउन को मशरूम, कटा सानो प्याज थप्न, सबै मिश्रण र आगो पठाउनुहोस्। को porridge फोडे पछि, एक घण्टा र एक आधा लागि गर्मी र सफा देखि यसलाई हटाउन साथै ओवन मा stewed हुन।

कद्दू संग कोदो

फर्सी मज्जा (200 ग्राम) सूक्ष्मता कटौती भएको थियो, पानी र जोश उम्लिरहेको मा राखे। त्यसपछि कोदो को 1.5 कप थप्न (पहिले यो केही घण्टा भिगो हुनुपर्छ) र खाना पकाउन। mush गर्न पकाएको सम्म 5 मिनेट को लागि, तपाईं धोए किसमिस वा सुकेको खुबानी थप्न सक्नुहुन्छ।

जीरा र प्याज संग कोदो

Macrobiotic खाना मा अध्ययन, यो लेख मा सूचीबद्ध छन् व्यञ्जनहरु, यो रोचक पकवान बारेमा भने गर्न सकिन्छ। कोदो आधा कप rinsed हुनुपर्छ र चिसो पानी मा 6 घण्टा भिगो, र त्यसपछि यसलाई पकाउन। को porridge सूक्ष्मता कटा साग, चोट लसुन, प्याज कटा (वा हरियो प्याज) थप्न, जीरा। त्यसपछि पैन साथै गर्मी मा stewed हुन ठाँउ।

घर granola

पानी तीन चमचा (प्राथमिकताको रातारात) मा धेरै घन्टा को लागि सोख गर्न रोल्ड जई को चमचा। को जई सुनिनु पछि, यो 150g स्याउ RUB गर्न आवश्यक छ, आम, साथै मह र पागल को 1 spoonful थप्न जगाएर सबै गर्दा, grated। तपाईं कुनै पनि सुकेको फल र जामुन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

सुकेको फल र तरकारी संग चामल pilaf

यो चामल को 1.5, कट स्याउ र 0.5 किलो कद्दू केही सानो टुक्रा धुन सुकेको खुबानी र किसमिस एक बिट धुन आवश्यक छ। एक हत्येदार बरतन मा त टुक्रा गर्न कद्दू यसको बन्द तल राख्नु, 2 tablespoons तेल मा खन्याउन। फेरि चामल, सुकेको फल, चामल को एक पत्र फेरि - चामल को शीर्ष तह छिडकना, त्यसपछि, त्यसपछि स्याउ को एक पत्र राखे। यो सबै पूर्ण चामल अन्तिम पत्र ढाक्न एक सानो नुन पानी खन्याउन। तयार पकवान, आगो हटाउन।

पनीर संग कोदो सूप

तातो पानी मा ग्लास कोदो vsypte र एक घण्टा simmer, त्यसपछि कटा पनीर थप्न र सम्म चिल्लो मिश्रण। डिल र साग संग छिडकना।

ककडी सूप

को ककडी, प्याज र साग कटौती, सलाद काट्नु र पूर्णतया पकाएको सम्म पानी संग यो सबै खाना पकाउन। त्यसपछि, उम्लिरहेको पानी खन्याउन एक सानो कुचल crumbs थप्न र उम्लिरहेको सम्म पकाउन। तपाईं साग र कागति को रस थप्न सक्नुहुन्छ।

कद्दू संग सूप

सूक्ष्मता प्याज काट्नु र यो तलना। त्यसपछि एक सानो पानी अतिरिक्त थप, कटा कद्दू (0.5 किलो) राख्न र नुन स्ट्यु स्वाद। बाक्लो सम्म पानी र जोश संग घिउ पीठो (4 Tbsp। एल), पतला भर्न तला। तपाईं पनि गाजर, काउली, burdock मूल संग सूप पकाउन गर्न सक्नुहुन्छ।

chapati

पूर्व धेरै लोकप्रिय म्याक्रोबायोटिक खाना छ। खाद्य यो मामला मा अपरिहार्य - chapatis, जो अनाज र कोदो पीठो वा विभिन्न milled हो अनाज को मिश्रण बाट तयार गर्न सकिन्छ।

त्यसैले, हामी आवश्यक:

• पानी को 150 एमएल;
• 250 G पीठो;
• 3 Tbsp। एल। तेल;
• 1/2 घन्टा। एल नुन।

एक ठूलो कचौरा र पीठो नुन मा मिश्रण। पानी थप्न र नरम आटा को अवस्थामा kneaded। पानी संग छिडकना। अर्को, एक सनी तौलिया संग कवर र एक घण्टा लागि छुट्याइएको। एक डाली-फलाम कराइ गर्मी। ती पन्ध्र भागमा आटा विभाजित बलमा बनाउन, सबै गर्दा तिनीहरूले vymeshivaya। को पन्ध्र केक को बलमा रोल। कि पछि, तिनीहरूलाई पैन मा एक राख्नु। को बन्स को सतह सानो सेतो बुलबुले देखा र किनाराको अप कर्ल हुनेछ मा भएपछि, केक विपरीत दिशा गर्न बन्द गर्नुपर्छ। अब ध्यान दिएर लिन परिणामस्वरूप केक भङ्ग छैन भनेर chapatis, किनाराको forceps। आगो, जो खैरो स्पट को घटना सम्म पकड यसलाई ल्याउन। एक हात चिल्लो तेल मा।

ऊर्जा ब्यालेन्स को बहाली

हामी के Macrobiotic खाना र मूल उत्पादन बाहिर समझ। केही अनाज को खाद्य भागबाट गिरा छैन। मा मामला सबै जानु पर्छ - रोगाणु, चोकर, बीजकोष (पुछ्ने प्रत्येक भ्रूण को विकास को लागि आवश्यक हो कि पोषक सञ्चय जुन बोट बीउ, छ)। यो जटिल मानव शरीर को आवश्यकता पूरा गर्न सक्षम छ, साथै, यो रकम पुनर्स्थापना योगदान पुग्छ।

यो सारा अनाज पदार्थ को एक सेट समावेश गर्ने उल्लेख गर्नुपर्छ, यो व्यक्ति को लागि धेरै आवश्यक छ: प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट, खनिज र भिटामिन, बोसो, र हामीलाई मदत अनुपात आवश्यक छ ऊर्जा को यो रकम प्राप्त गर्न।

सामान्य मा, तपाईं चामल (खैरो), अनाज, कोदो, जौँ, मकै, गहुँ र यति मा को तालिका coveted व्यञ्जन हुनुपर्छ। तिनीहरूलाई दैनिक खानुहोस्। Porridge दिन भर खाएको गर्न सकिन्छ। यस मामला मा व्यञ्जन एक निश्चित सेटको। तपाईं बस माथिको ब्यालेन्स आधारित इच्छामा तिनीहरूलाई बीच वैकल्पिक गर्न सक्नुहुन्छ।

आलोचना

यो सबै शरीर आवश्यकता, विशेष गरी बच्चाहरु मा, धेरै पुरानो रोग वा तीव्र शारीरिक exertion संग व्यक्ति, को Macrobiotic खाना कवर सक्दैन उल्लेख गर्नुपर्छ। तलको लेख मा सूचीबद्ध छन् समीक्षा जो व्यञ्जनहरु छ, को पाठ्यक्रम, प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर त्यहाँ नियमित आहार को विरोधीहरूले छन्।

अध्ययन यस सिद्धान्तलाई चेलाहरूले rickets, scurvy र फलाम कमी रक्तअल्पता को अवस्थामा छन् कि प्रदर्शन गरेका छन्। छोराछोरीको यस्तो आहार मांसपेशी र adipose ऊतक, stunting, ढिलो र psychomotor विकास कम सामग्री जान्छ जो भिटामिन डी र बी 12, प्रोटीन, riboflavin र क्याल्सियम, को कमी हुन सक्छ।

एक अमेरिकी क्यान्सर सोसाइटीले कि यस्तो आहार बताइएझैं, क्यान्सर को लागि एक उच्च गुणस्तरीय उपचार हुन सक्छ कुनै प्रमाण फेला परेन।

यो पाचन र हृदय प्रणाली को रोगहरु को प्रभावकारी उपचार हुन सक्छ, संयुक्त दबाइ र Macrobiotic खाना भने। समीक्षा जो धेरै मानिसहरू को उत्पादन गर्न ध्यान आकर्षित Porridge "ठूलो मान्छे", यो मामला मा, तपाईं समय बचत, शरीर को अवस्था सुधार हुनेछ।

सामान्य खाने बानी यो भान्सा, फाइबर मा उच्च जो खनिज को शरीर मा एक असंतुलन पैदा गर्न सक्छन्। तर यस्तो आहार एक क्रमिक संक्रमण डाटा समस्या को प्रमुख रकम जोगिन मदत गर्नेछ।

यो पनि यिन र Yan-उत्पादनहरु विभिन्न लेखक अलग फरक हुन सक्छ भनेर उल्लेख गर्नुपर्छ।

म्याक्रोबायोटिक खाना: समीक्षा

आज थप र थप मान्छे एक स्वस्थ जीवन शैली लागि आवश्यकता विचार किनभने, तपाईं Macrobiotic आहार बारेमा समीक्षा धेरै पाउन सक्नुहुन्छ। धेरै यो भान्सा प्रस्ताव व्यञ्जन धेरै आनन्द लिई बाटो, आफ्नो स्वास्थ्य सुधार बारेमा कुरा। अरूलाई, विपरीत, स्वास्थ्य को गिरावट याद सबैभन्दा भाग लागि यो यस्तो आहार एक तेज संक्रमण कारण हो हुनत।