कम क्यालोरी टमाटर ताजा - एक सफल आहार भोजन गर्न प्रमुख

टमाटर - सबैभन्दा उपयोगी उत्पादनहरु मध्ये एक। यो तरकारी को अठारौँ शताब्दीमा बारेमा हाम्रो देशमा देखा, र युरोप हाम्रो तालिका आए छ। यो टमाटर दक्षिण अमेरिका मा थिए विश्वास छ, यो तिनीहरूले जंगली बोट थिए भयो। त्यसपछि, यात्री युरोपेली देशहरूमा यो अद्भुत तरकारी फैलाउन व्यवस्थित। एक धेरै रोचक नाम - टमाटर - फ्रान्सेली उम्दा प्राप्त टमाटर। एक सलाद वा अन्य पकवान मा टमाटर बिना आजको डेस्कटप कल्पना गर्न धेरै गाह्रो छ।

क्यालोरी टमाटर ताजा कम, यो प्रति उत्पादन को ग्राम बारेमा बीस-एक सय kilocalories छ। त्यसैले यी तरकारी nutritionists मान्छे फिट र वजन भएको छैन हुन चाहने आफ्नो शक्ति बढी बारम्बार प्रयोग गर्न सुझाव दिन्छौं। टमाटर भिटामिन बी को एक ठूलो रकम समावेश, सी र ई साथै, तिनीहरूले असल हो यस्तो Oxalic, succinic, साइट्रिक, tartaric रूपमा, तिनीहरूलाई मा जैविक एसिड धेरै। त्यहाँ pectin, फाइबर, lycopene र धेरै छ जहाँ यो, उत्पादन मध्ये एक छ। यो उत्पादन antidepressants को छ।

यो टमाटर समावेश कि ग्लूकोज र फ्रैक्टोज ज्ञात छ हुनत, यो अझै पनि छ ताजा टमाटर धेरै कम छ क्यालोरी। तपाईं तरकारी वा तेल संग अनुभवी एक सलाद, तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, यो पकवान दिन निपटने को लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। धेरै तेल प्रयोग गर्न प्रयास गर्नुहोस्। यसलाई मा, तर्साउनु समावेश छन् क्यालोरी। यो तेल क्यालोरी प्रति उत्पादन 100 ग्राम बारेमा 890 किलो कैलोरी कि ज्ञात छ। तपाईं यसलाई दुरुपयोग भने, सबै क्यालोरी मात्र लाभ हुनेछ। तेल, पाचन प्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव छ हृदय सुधार र रक्त नली शुद्ध पार्छ। र यो प्रतिरक्षा प्रणाली, एक उत्कृष्ट एंटीओक्सिडेंट छ र अन्य उपयोगी सुविधाहरू धेरै छ सुधार गर्छ।

टमाटर - गर्मी उपचार समयमा छ कि तरकारी को एक उपयोगी गुण र क्यान्सर, हृदय रोग, र प्रोस्टेट, धब्बेदार अध: पतन को likelihood कम जो lycopene सामग्री वृद्धि। त्यसैले, कुनै पनि तरिकामा क्यालोरी टमाटर ताजा चिन्ता हुँदैन। यी अद्भुत तरकारी को उपयोगी गुण एकदम केहि समय को लागि मान्छे चिन्ह लगाइयो।

टमाटर एक गर्नेहरूलाई दुरुपयोग गर्न सकिँदैन र gallstone रोग। टमाटर choleretic गुण मूल्यवान छन् र पत्थर को आन्दोलन हुन सक्छ। साथै, डाक्टर मृगौला रोग संग मान्छे र उच्च रक्तचाप भोगिरहेका, खान सिफारिस छैन नुनीन, मसालेदार, कैन्ड, पकाएको टमाटर। तिनीहरूबाट हानि एकदम मानव शरीर लागि गम्भीर हुन सक्छ। आहार मा अन्य सबै प्रयोग टमाटर आवश्यक छ।

तपाईं सही खान र केही खेल मा संलग्न सुरु को विचार संग आउन भने, त्यसपछि टमाटर तालिका मुख्य उत्पादनहरु को एक हुनु पर्छ। एक कम क्यालोरी टमाटर ताजा, आफ्नो उपयोगी गुण र उत्कृष्ट स्वाद तिनीहरूलाई कुनै पनि एक ठूलो जग बन्न मदत गर्नेछ आहार भोजन।