MONTIGNAC आहार: खानुहोस् र पातलो बढ्न

MONTIGNAC आहार - यो पनि साँच्चै एक आहार, बरु छ शक्ति प्रणाली। अन्य विधिहरू भने वजन गर्न केही प्रतिबन्ध आधारमा Mishel Montinyak बाहिर अर्को तरिका प्रस्ताव राखे। आफ्नो सिस्टम पूर्ण खाना गर्न दृष्टिकोण समीक्षा गरिएको छ।

यसको कोर, भोजन बोसो र कार्बोहाइड्रेट को MONTIGNAC आहार rassmatrivet अन्तरक्रिया मा। प्रणाली एक व्यक्ति अतिरिक्त वजन को समस्या मा एक नजर प्रदान गर्दछ। सामान्यतया, बोसो अग्न्याशय को रोग को एक परिणाम हो। शरीर को कमजोर शरीर मा इन्सुलिन उत्पादन वृद्धि गर्न जान्छ। फलस्वरूप, पाचन प्रक्रिया मा कार्बोहाइड्रेट बोसो मा परिवर्तित छन्।

MONTIGNAC आहार मेनु एक मौलिक सिफारिस गरिएको छ के आज सिस्टम लोकप्रिय शक्ति भन्दा फरक प्रदान गर्दछ। सबैभन्दा आहार को फैटी खाद्य पदार्थ को एक निश्चित समय पछि प्रयोग, साथै कुनै पनि खाना निषेध भने, वा खुराक संख्या घटाउने जिद्दी, को MONTIGNAC आहार फरक समाधान प्रदान गर्दछ।

भोजन एकदम बारम्बार हो, तर उत्पादन आफूलाई केही मापदण्ड अनुसार चयन गरिएका छन्। विशेष मा, एक कार्बोहाइड्रेट खाना भागमा विभाजन गरिएको छ। त्यहाँ वजन समयमा कडाई निषेधित खपत छन् कार्बोहाइड्रेट छन्। यो "खराब" कार्बोहाइड्रेट, तिनीहरूले इन्सुलिन को उत्पादन प्रोत्साहित। रूपमा एक परिणाम, यो निम्त्याउँछ अत्यधिक वजन। यस्तो उत्पादनहरु को संख्या सुरक्षित आलु, मकै उत्पादन, प्रशोधन चामल, सम्पूर्ण खाद्य चीनी समावेश समावेश गर्न सकिन्छ।

पीठो उत्पादनहरु यहाँ - सबैभन्दा खतरनाक एक। विशेष गरी सेतो रोटी, पास्ता र पेस्ट्री लागि सिफारिस गरिएको छैन। को "राम्रो" कार्बोहाइड्रेट - फल मा मुख्य रूप समावेश छन् भनेर व्यक्तिहरूलाई। तरकारी लागि जाँदा, ती सबै उपयोगी छन्। उबला गाजर र बीट इन्सुलिन को रिलीज प्रोत्साहित गर्न सक्छन्, त्यसैले तिनीहरू मा दिन छ। तपाईं पर्याप्त छ फाइबर मा उच्च हो कि खाद्य पदार्थ चयन गर्नुपर्छ, र म ती गर्दा जोगिन जसमा ग्लूकोज को धेरै। रक्सी को आहार मा निषेधित छ।

यसको अस्तित्व नै, संग्रह MONTIGNAC आहार समीक्षा भिन्न छन्। कसैले त्यो मदत, र केही छैन। तर, परिणाम, त्यो अझै पनि ल्याउँछ, र त्यो एक तथ्य हो। केही मानिसहरू लागि बस थप उपयुक्त फरक हुन सक्छ खाना प्रकार, प्रतिबन्ध को जो धेरै।

MONTIGNAC आहार अन्य लोकप्रिय आहार को तत्वहरू समावेश छन्। यहाँ, उदाहरणका लागि, एउटा छुट्टै खाना को सिफारिसहरू पालन गर्न प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट मिश्रण छैन पाउन सकिन्छ। खाने को प्रक्रिया एक फल सुरु गर्न सबै भन्दा राम्रो छ। उहाँले वजन गर्न प्रयास गर्दा Mishel Montinyak, यसको आफ्नै प्रणाली विकास भएको छ। सुरुमा तिनले एक निष्कर्षमा आए सम्म, धेरै ज्ञात प्रणाली कल्पना गर्ने प्रयास: सबै इन्सुलिन मेरो दोष। उहाँले रूपमा यस्तो अवधारणा अपिल गर्ने ग्लाइसेमिक इन्डेक्स, जो अहिले एकदम प्रसिद्ध पोषणविद्।

यसको आफ्नै अनुसन्धान को फलस्वरूप MONTIGNAC कि nikakine प्रतिबन्ध छैन वजन गर्न, लामो शरीर उत्पादनहरु यो हर्मोन को रिलीज कारण छ कि प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ फेला परेन। "वजन गर्न खानुहोस्।": उसले आफ्नो आहार सिद्धान्त घोषणा गर्दा थियो साँच्चै, आफ्नो वजन सिस्टम भन्दा विधिहरू देखि एकदम फरक छ।

यो शासन को खाने व्यक्तिले भोको हुने छैन। केही विशेष खानाहरू छुँदै नछुने हुनेछ हुनत। तर, एक व्यक्ति राम्रो साथै मासु व्यञ्जन डेयरी उत्पादन आनन्द सक्छ। अर्को खाना सेवन कम्तिमा तीन घन्टा हुनुपर्छ सम्म सबै पछि, तिनीहरूले मात्र भोजन को इन्जेशन पछि अनुमति दिइएको छ। यसलाई खाने र भोजन समयमा पिउने गर्नु अघि पानी सेवन सीमित गर्न आवश्यक छ। यो छ पाचन मा पनि राम्रो प्रभाव छैन गैस्ट्रिक रस को dilution, योगदान पुग्छ।

सामान्यतया इच्छित परिणाम हासिल गर्न आवश्यक MONTIGNAC को सिद्धान्त पालन। तपाईं कमजोरी बोलिहाल्यौं नभएसम्म र, यो लिन छैन लामो। तथापि, तपाईं शक्ति सिस्टम herein वर्णन पालन गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो सधैं सम्भव छ। यो निरन्तर फारममा गर्न अनुमति हुनेछ र आंकडा को नडराऊ।