आहार टर्की cutlets - पकाउने विकल्पहरू। टर्की cutlets: ओवन र एक जोडी मा व्यञ्जनहरु

आहार cutlets टर्की को - एक स्वादिष्ट र स्वस्थ पकवान सम्पूर्ण परिवारको लागि भोजन वा खाने लागि तयार गर्न सजिलो हुन्छ। यस लेखमा, तपाईं आफ्नो कार्यान्वयन केही सरल व्यञ्जनहरु, साथै सल्लाह र निर्देशन सिक्न छौँ।

स्टीम टर्की cutlets आहार

यो पकवान एक बच्चाको मेनु लागि पूर्ण छ र खेलाडीहरूलाई र वजन गर्न खोज्नुभएको गर्नेहरूलाई को आहार मा प्रविष्ट गर्न सक्नुहुन्छ। यी बर्गर तयार हामी steamer प्रस्ताव।

सामाग्री:

• टर्की मासु हड्डी बिना - एक किलोग्राम।
• प्याज - 200 ग्राम।
• आलु - 200 ग्राम।
• हरियो - 100 ग्राम।
• रस्क crumbs - 100 ग्राम।
• पानी - 100 ग्राम (दूध, शोरबा वा पतला क्रीम विकल्प सक्नुहुन्छ)।
• अन्डा।
• मसला - स्वाद।

आहार टर्की cutlets एक डबल बयलर मा तयार छन् धेरै सरल छ:

• एक मासु Grinder कुखुरा पट्टिका, आलु, प्याज र जडीबुटी स्क्रोल गर्न सुरु गर्न। त्यसपछि भराई कुटपिट अन्डा, नुन, मसला, सुकेको र पानी थप्न।
• परिणामस्वरूप patties गोलो को अन्धो वजन र एक कप जहाजहरु तिनीहरूलाई राख्नु।

आधा एक घण्टा भित्र तपाईं शाब्दिक आफ्नो मुखमा पिघलने कि succulent पकवान स्वाद गर्न सक्छन्। कुनै पनि सलाद वा अन्य पक्ष पकवान यसलाई सेवा गर्छन्।

टर्की cutlets र रोल्ड जई

यो खाना पकाउने समयमा चिस्यान पट्टिका कुखुरा राख्ने छैन? हामी तपाईंलाई एक सरल गोप्य खुल्नेछ - बस दूध मा पूर्व-भिगो कीमा बनाएको दलिया, थप्नुहोस्। स्वादिष्ट व्यञ्जन लागि विस्तृत व्यञ्जनहरु, तपाईँले तल पढ्न सक्नुहुन्छ। त्यतिन्जेल, निम्न उत्पादनहरु तयार:

• टर्की पट्टिका (हामी जांघ लिन) - एक किलोग्राम।
• हर्कुलेसक्लस्टर गुच्छे - एक ग्लास।
• दूध - एक ग्लास।
• दुई मध्यम प्याज।
• स्वाद - नुन र मरिच।
• रस्क जमीन - 100 ग्राम।
• वनस्पति तेल - स्वाद।

कसरी ओवन (आहार) मा टर्की को cutlets खाना पकाउनु? नुस्खा स्वस्थ पकवान धेरै सरल छ:

• एक कफी Grinder मा टुकडे करो गुच्छे सुरु र दूध तिनीहरूलाई भर्न।
• टर्की, धुने र पेट ड्राई को शरीर। स्लाइस मा प्याज बोक्रा र कट। Grinder, ब्लेंडर वा खाद्य प्रयोग तयार खाद्य पदार्थ पीसने।
• को कीमा बनाएको मसला, नुन र सुन्निएको गुच्छे थप्नुहोस्।
• अन्धाको patties, रोटी crumbs तिनीहरूलाई रोल र चाँडै एक पैन तिनीहरूलाई तलना। त्यसपछि, चर्मपत्र र तिनीहरूलाई ओवन मा पठाउन खाली स्थानान्तरण।

समाप्त पकवान एक तरकारी खाना वा सलाद सबै ताजा तरकारी संग सेवा गर्न सकिन्छ।

multivarka मा आहार बर्गर

स्वस्थ पकवान टर्की मासु तपाईं Multivarki प्रयोग एक जोडी को लागि खाना पकाउन गर्न सक्नुहुन्छ। परिणाम आफ्नो भोजन वा खाने स्मरणीय एक गर्नेछ जो एक नरम र रसदार बर्गर छ।

उत्पादन:

• कीमा टर्की - 700 ग्राम।
• वनस्पति तेल।
• आवारागर्दी ~ वा सेतो रोटी - 80g।
• दूध - 150 एमएल।
• प्याज।
• मसला - स्वाद।

त्यसैले, टर्की को आहार cutlets तयार एक जोडी multivarka:

• भिजेको रोटी दूध (बारेमा पाँच मिनेट) मा, त्यसपछि बाहिर यो मुडना र कीमा बनाएको मासु संग मिश्रण।
• सफा प्याज, घन र भुट्नु मा कटौती। उत्पादनहरु बाँकी थप्न।
• को कीमा बनाएको मसला र नुन मा राखे।
• ग्रिल मा patties राख्न र पानी संग कचौरा भर्नुहोस्।

को "स्टीम" 25 मिनेटमा भोजन तयार।

पनीर र धमकी दिन अन्डा संग आहार मासु बाट Cutlets

हरेक आमा आफ्नो बच्चाहरु मात्र स्वादिष्ट तर पनि स्वस्थ व्यञ्जन हो खुसी पार्न प्रयास गरिरहेको छ। हाम्रो नुस्खा छोराछोरी मेनुमा पूर्ण फिट, त्यसैले उहाँलाई विशेष ध्यान।

सामाग्री:

• कीमा टर्की - 400 ग्राम।
• प्याज - 70 ग्राम।
• रोटी - 30 ग्राम।
• हार्ड पनीर - 100 ग्राम।
• दूध - 100 एमएल।
• धमकी दिन अन्डा - तीन।
• स्वाद - साल्ट।

कसरी ओवन आहार मा टर्की को cutlets खाना पकाउनु? यो पकवान लागि विस्तृत नुस्खा, तपाईँले तल पढ्न सक्नुहुन्छ:

• एक काँटा धमकी दिन अन्डा संग Whisk, र त्यसपछि मासु तिनीहरूलाई मिश्रण। दूध रोटी र प्याज कटा मा भिगो उत्पादनहरु थप्नुहोस्।
• राम्रो grater मा पनीर दल्नु र मासु यसलाई जडान गर्नुहोस्। अत्तरहरु र प्याज राख्न नबिर्सनुहोला।

भिजेको हात आकार patties र कागज (चिल्लो यो आवश्यक छैन) पकाना तिनीहरूलाई ठाँउ। ओवन मा खाली पठाउन र एक घण्टा को बारेमा एक चौथाई लागि खाना पकाउन।

टर्की आहार को Cutlets

तपाईं अभ्यास र आफ्नो आहार हेर्न भने, तपाईं हाम्रो नुस्खा कदर हुनेछ। आहार मासु हामी बोसो र उत्पादनहरु छिटो कार्बोहाइड्रेट युक्त बिना खाना पकाउन।

यो पकवान लागि आवश्यक हुनेछ:

• टर्की स्तन (स्तन) - 700 ग्राम।
• प्याज - स्वाद।
• एक ठूलो टमाटर।
• Milled चोकर - तीन चमचा।
• दुई टुक्रा - चिकन अन्डा को प्रोटीन।
• स्वाद - मरिच र नुन।

फिटनेस खाने धेरै छिटो र सजिलै पकाएको:

• सानो घन मा मासु, टमाटर र खुली प्याज काट्न।
• खाना प्रोटीन, चोकर, नुन र स्वाद मसला थप्न।
• अन्धाको patties र पाक पाना, को राखे चर्मपत्र अग्रिम तिनीहरूलाई ठाँउ।

राम्ररी गरम broiler तपाईंको पकवान पठाउनुहोस्। को workpiece एक छेउमा browned गर्दा आफ्नो scapula बारी। तयार बर्गर ताजा तरकारी र सलाद संग सेवा गर्छन्। तपाईं गम्भीर वजन निर्णय गर्नुभएको छ भने, तपाईं porridge, अनाज वा आलु को एक पक्ष पकवान रूपमा प्रयोग गर्नुपर्छ भनेर नबिर्सनुहोस्।

पनीर संग Patties ग्रिल मा

तपाईंले केही अतिरिक्त किलो गुमाउन निर्णय भने, त्यसपछि यो नुस्खा ध्यान। यो संग, तपाईं चाँडै उज्यालो र सन्तोषजनक खाने तयार। साथै, हाम्रो पकवान पूर्वप्राथमिक उमेर बच्चाहरुका लागि तयार गर्न सकिन्छ। अनुभवी Housewives र साईट Cooks अनुमोदन तयारी को उत्पादनहरु को एक सरल सेट र सजिलो।

सही उत्पादनहरु:

• कीमा टर्की पट्टिका - 300 ग्राम।
• कम बोसो पनीर (वा गर्न 5% बोसो) - 180 ग्राम।
• प्याज - एक टुक्रा।
• चिकन अन्डा।
• डिल एउटा सानो गुच्छा।
• साल्ट।

ग्रिल मा टर्की को meatballs लागि नुस्खा, हामी तल वर्णन:

• पीसने धनुष ब्लेंडर, र त्यसपछि अन्डा, पनीर, मासु, जडीबुटी र नुन यसलाई जडान गर्नुहोस्।
• परिणामस्वरूप ठूलो राम्रो हलचल र आफ्नो हात बन्द हरायो।
• एक पान ग्रिल मा खाली तलना यसलाई बाहिर patties गठन र चाँडै।

एक सिलिकन चटाई गर्न मासुको चोक्टा हस्तान्तरण र त्यसपछि ओवन तिनीहरूलाई पठाउन। पन्ध्र मिनेट पछि, आफ्नो खाने तयार हुनेछ। कुनै पनि garnish इनपुट र तुरुन्तै तालिका यसलाई ल्याउन पूरक।

निष्कर्षमा

तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, आहार टर्की cutlets चाँडै र सजिलै तयार छन्। माथि वर्णन रूपमा, कुनै पनि नुस्खा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, र तिनीहरूलाई कुनै पनि परिवर्तन। आफ्नो स्वाद यो पकवान र सामान्य मेनु तल जाने भने हामी खुसी हुनेछन्।