आहार बानी, आहार र सिफारिसहरू: मधुमेह लागि नमूना मेनु

यस्तो गम्भीर endocrine रोग बाट पीडित एक व्यक्ति, एक डाक्टर विकास मेनुमा आफ्नै भोजन तयार गर्न बाध्य छ। मधुमेह, तपाईंले निश्चित खाद्य पदार्थ खान सक्दैन। केही, त्यसको विपरीत, ठूलो परिमाणमा खाएको हुनुपर्छ। र आहार पनि समीक्षा गर्न आवश्यक छ। तर, रोगी को सबै nuances डाक्टर बताउँछन्। र आहार पेंट्स व्यक्तिगत विशेषताहरु आधारमा। तर, एक परम्परा बनेको मेनु, संग, परामर्श गर्नुपर्छ।

सामान्य सिद्धान्त

त्यहाँ मधुमेह मा आहार समावेश केही निर्देशन छन्। मेनु आवश्यक पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट, प्रोटिन, बोसो, फाइबर र भिटामिन हुनु पर्छ। सबै एउटै लागि सिफारिसहरू। खाद्य पदार्थ कार्बोहाइड्रेट र बोसो तरकारी उच्च हो, र सामान्य वजन कम भएकाहरूले प्रतिस्थापन गर्न वजन आवश्यकता हो जो विरामीहरु, उच्च-क्यालोरी खाद्य पदार्थ खान आवश्यक छ।

यो पनि भोजन विभाजित स्विच गर्न सिफारिस गरिएको छ। यो मोडमा रोगी, तपाईं सानो अंश मा एक दिन 5-6 पटक खान आवश्यक छ।

विशेष गरी गर्मी मा, खपत तरकारी को राशि वृद्धि गर्न थप आवश्यकता। तर फैटी र तला बाट छोडेर गर्नुपर्छ। माछा र मासु को मात्रा पनि न्यून पारिएको हुनुपर्छ। यो वजन भएका मानिसहरूको विशेष गरी साँचो हो।

सबै गणना, एन्डोक्राइनोलजस्ट बनाउँछ खाद्य पदार्थ मा निहित कार्बोहाइड्रेट को राशि अनुमान गर्न प्रयोग गरिन्छ जो तथाकथित रोटी एकाइहरु, दिइएको। एक XE - रोटी बारेमा 25 ग्राम। एक मधुमेह लागि दैनिक कार्बोहाइड्रेट सेवन 25 BU भन्दा उच्च हुनु हुँदैन। यो रकम 5-6 भोजन विभाजित हुनुपर्छ। एक समयमा रोगी उपभोग गर्न सक्छन् 5-6 XE छ।

कार्बोहाइड्रेट को मुख्य स्रोतहरु

तपाईं मधुमेह लागि पूर्ण मेनु रंग अघि, यो रोग संग मान्छे कार्बोहाइड्रेट को आवश्यक शरीर प्राप्त गर्न सक्छन् जो देखि उत्पादनहरु स्थानान्तरण गर्न आवश्यक छ।

तिनीहरूले सारा अनाज खान अनुमति छन्। यो durum गहुँ, देखि पास्ता खैरो चामल, जौ porridge, दलिया र अनाज। यो पनि रोटी गहुँको पीठो वा सारा अन्न रोटी बनाइएका खाने, कार्बोहाइड्रेट प्राप्त गर्न सम्भव छ।

थप बीट, गाजर र आलु छ दिनुभयो। फल र जामुन मधुमेह लागि उपयोगी छन्, तर सबै छैन। हामी अङ्गुर, चेरी, केले, मिति, छाँट्दछ, नेभारा, किसमिस र सुकेको खुबानी निर्मूल गर्नुपर्छ। खैर, यसको अस्तित्व को मिठाई चिया मान्छे छैन बिना भने, त्यसपछि उत्पादन उहाँलाई लागि चीनी विकल्प प्रयोग हुनेछ।

जहाँ सुरु गर्न?

मधुमेह एउटा नयाँ मेनु कदम गाह्रो छ। मुश्किल कुरा परिवर्तन आहार प्रयोग गर्न। तर यो त्यहाँ एकदम "सहज" मासु, क्यालेन्डर छ।

नास्ता मा पहिलो दिन अनाज को 200 ग्राम खान सिफारिस गरिएको छ। तर चामल वा सूजी। साथै, यो चीज को 2-3 स्लाइस (17% बोसो) र रोटी को एक टुकडा खान आवश्यक छ। पेय लागि, तपाईँ या त चिया वा कफी चयन गर्न सक्नुहुन्छ। केही समय पछि, दोस्रो नास्ता। एक व्यक्ति एक स्याउ, बिस्कुट को 20 ग्राम र एक कप चिया खान गर्नुपर्छ।

खाजाका लागि, यो एक तरकारी सलाद (100 ग्राम) बनाउन रोटी को एक टुकडा, एक भाप cutlet मासु र stewed बन्दागोभी संग borscht एउटा सानो कचौरा खान आवश्यक छ। मिठाई लागि, हामी मिठास कम बोसो घरेलु पनिर र फल जेली को 100 ग्राम किन्न सुझाव दिन्छौं। बरु चिया राम्रो स्वस्थ र स्वादिष्ट शोरबा नितम्ब पकाउन छ।

100 ग्राम - एक तरकारी सलाद र उबला मासु पहिलो दिन रातीको अन्तिम खाना। त्यसपछि, केही समय पछि, यो kefir एक प्रतिशत एक गिलास पिउने सिफारिस गरिएको छ।

चाखलाग्दो कुरा, 1400 किलो कैलोरी को आहार को कुल ऊर्जा मूल्य। यो मेनु मधुमेह पूर्णतया छ - सबै उत्पादनहरु यसलाई आफ्नो शरीर आवश्यक पोषक र भिटामिन दिन सक्षम छन् समावेश।

दोस्रो दिन

निम्न दिन, नास्ता एक आमलेट (1 र 2 पहेंलो भाग प्रोटिन), उसिनेर मासु, प्रमुख टमाटर, रोटी, चिया / कफी टुक्रा एउटा सानो टुक्रा हुनुपर्छ। केही समय पछि, तपाईं एक भाग bioyoghurt र दुई ड्राई आवारागर्दी ~ खान आवश्यक छ।

खाजाका लागि, तरकारी सलाद, च्याउ सूप को एक प्लेट, चिकन स्तन, सुखा रोटी र एक सानो कद्दू को 100 ग्राम को भाग वृद्धि सिफारिस गरियो। खाजा तपाईं आधा अंगुर दाख र bioyoghurt खान सक्छ।

खाने को लागि हामी क्रीम को 1 चम्मच (10% बोसो) र उबला माछा को टुक्रा संग बन्दागोभी सेवा सिफारिस गरिएको। सुत्नेसमय अघि घण्टा एक जोडी को लागि kefir एक गिलास पिउने र सुखा स्याउ खान। यो वैविध्यपूर्ण आहार मात्र 1300 किलो कैलोरी समावेश गर्दछ।

Midweek

अरू के संग टाइप 2 मधुमेह मेनु विविधता गर्न सक्नुहुन्छ? तेस्रो दिनको बिहान, डाक्टर तिनीहरूलाई 10 प्रतिशत क्रीम टीन, मासु संग भरी बन्दागोभी एक भाग खान सुझाव दिन्छौं। रोटी र चिया एक स्लाइस पनि आवश्यक छ। दोस्रो भोजन एक गिलास compote र पटाखे हुन्छन्।

खाने तरकारी सलाद सेवा शाकाहारी सूप र उबला पास्ता संग मासु वा माछा स्ट्यु 100 ग्राम खान को लागि। खाजा एउटा सानो सुन्तला र एक गिलास छ फल चिया। एक खाने - जामुन, क्रीम र शोरबा नितम्ब संग curd हलुआ। , सुत्न जाँदै सामान्य रूपमा अघि, kefir एक प्रतिशत एक गिलास।

नास्ता चौथो दिन पहिलो पटक जस्तै हुनुपर्छ। दोस्रो खाना लागि प्राप्त कम बोसो पनीर, वा नासपाती र kiwi फल चिया को आधा समावेश छ। खाजाका लागि, यो, यो अचार पकाउन मासु 100 ग्राम र एउटै zucchini राख्न आवश्यक छ। खाजा चौथो दिन आहार 2-3 समावेश चीनी बिना कुकीहरू र चिया। खाने लागि चिकन / माछा, हरियो सिमी र चिया को 200 ग्राम टुक्रा खान सक्छन्। छनौट गर्न - सुत्नेसमय अघि घण्टा एक जोडी को लागि दही वा स्याउ सिफारिस गरिएको छ।

पाँचौ दिन

यो समय, शरीर थोडा उहाँले अहिले नयाँ आहार छ भन्ने तथ्यलाई प्रयोग गर्न अनिवार्य छ। मधुमेह प्रकार मा 2 मेनु यसलाई बुझे सकिएन रूपमा, डेयरी उत्पादन धेरै समावेश छ। नास्ता पाँचौं दिन bioyoghurt र पनीर को 150 ग्राम समावेश छ। दोस्रो स्वागत खाना - यो पनि एक डेयरी उत्पादन हो। पनीर को 40 ग्राम, रोटी र चिया दुई स्लाइस।

खाजाका लागि, यो हरियो तरकारी सलाद, उसिनेको आलु र 1-2 माछा को टुक्रा एक डबल भाग तयार सिफारिस गरिएको छ। मिठाई जामुन को 100 ग्राम हुनेछ। खाजा-गरेका कद्दू, अफीम सुकेको र चिनी बिना फल stewed समावेश छ।

खाने मा तरकारी र बाफ मासु cutlet संग हरियो सलाद बनाउन आवश्यक छ। kefir एक परम्परागत ग्लास - सुत्नेसमय अघि घण्टा एक जोडी को लागि।

सप्ताह

नयाँ आहार को छैटौं दिनमा थप विविध तालिका बन्नेछ। मधुमेह मा मेनु नुनीन सामन केही स्लाइस एक अन्डा को एक नास्ता, रोटी स्लाइस, एक ठूलो ककडी र एक कप चिया पनि समावेश छ। घण्टा एक जोडी कम बोसो पनीर भाग र जामुन 150 ग्राम खान पछि।

खाजा borscht एक भाग, 10 प्रतिशत क्रीम र रोटी 2-3 अल्छी Golubets समावेश छ। खाजा मा bioyoghurt र 2 ड्राई आवारागर्दी ~ सिफारिस गरिएको। एक खाने - 100 ग्राम unpreserved मटर, उसिनेर कुखुरा र धमाकेदार बैगुन को एक टुक्रा। दही - ओछ्यानमा जानुअघि।

अन्तिम दिन हामी धेरै वैविध्यपूर्ण मेनु पालना गर्न आमन्त्रित गरिन्छ। मधुमेह मेलिटास प्रकार 2 मा एक हप्ता जस्तै पहिले नै देख्न सकिन्छ विभिन्न उत्पादन, छन्।

अन्तिम दिन पनि भाँडा विभिन्न समावेश छ। नास्ता मा - पानी, छम, बाछाको मासु र चिया मा अनाज porridge। केही समय पछि, यो केही दिलकश बिस्कुट, एक स्याउ वा सुन्तलाको र शोरबा नितम्ब एक कप खान सिफारिस गरिएको छ। खट्टा क्रीम र रोटी, बाछाको मासु cutlets र sautéed zucchini संग च्याउ सूप आवश्यक भोजन। खाजा मा घरेलु पनिर को एक भाग केहि पाकेको प्लम खान अनुमति। र खाने को लागि, माछा Bake पालुङ्गो र स्ट्यु zucchini एक सलाद तयार गर्न आवश्यक छ। अन्तमा - एक गिलास bioyoghurt। 7 दिन - मात्र जब तपाईं दही भन्दा अन्य केहि संग आफैलाई व्यवहार गर्न सक्नुहुन्छ।

प्रतिबन्ध "तालिका नम्बर 9"

त्यसैले यसलाई मधुमेह लागि सन्तुलित आहार को सबै भन्दा प्रसिद्ध को एक भनिन्छ। यो रक्त शर्करा स्तर मा उतार चढाव कारण छैन, र पनि पूर्ण मा उपयोगी र पोषक प्राप्त गर्न एक व्यक्ति अनुमति दिन्छ।

त्यसैले के रोक्छ आहार "9 तालिका"? जब मेनु मधुमेह कुनै पनि मिठाई समावेश गर्नुपर्छ, यो पहिलो हो। पनि हांस र धुनमा, नूनिलो र फैटी माछा मासु निषेधित। यो मीठो दही, किण्वित सुखा दूध, सुखा दूध र क्रीम हटाउन आवश्यक छ। र अझै बलियो मासु broths।

माथिको साथै, यो मसालेदार तरकारी, मसालेदार र दिलकश नाश्ता, चीनी, रक्सी संग रस को प्रयोग निषेधित, र सबै त्यहाँ seasonings के छ। मधुमेह मेलिटास प्रकार 2 मा एक हप्ताको लागि प्रत्येक मेनु यी सबै उत्पादनहरु को आहार देखि पूर्ण छुट समावेश छ।

तपाईं के खान सक्नुहुन्छ?

त्यसैले, सबै स्पष्ट प्रतिबन्ध मामलामा। अन्तमा यो उत्पादनहरु सूची लायक छ, प्रयोग, जो हामीलाई छलफल आहार ( "9 तालिका") गर्न अनुमति दिन्छ। मधुमेह मा मेनु एकदम कडा छ, तर पनि यो विविधता गर्न सम्भव छ। अवस्थित को अधिकता को केवल एक - embodiment माथि चित्रित।

व्यक्ति एक आहार पाउन सक्छौं। उहाँले एक न्यूनतम बोसो सामग्री, माछा, मासु, खरायो, टर्की, पोर्क संग sausages खान सक्छ। जडीबुटी, बन्दागोभी, खीरे, टमाटर, सिमी, खुर्सानी, दाल, गाजर को प्रयोग दिनुभयो। तपाईं खान सक्नुहुन्छ र अन्डा, तर प्रति दिन कुनै एक भन्दा बढी। मिठाई पनि प्रयोग गर्न अनुमति, तर केवल आहार छ। अझै पनि यो ताजा फल र तरकारी रस र हर्बल decoctions को आहार विविधता गर्न सम्भव छ। धेरै मानिसहरू तेल र घर दही संग लुगा सलाद बनाउन चाहनुहुन्छ।

त्यसैले, यस्तो गम्भीर endocrine रोग एक स्वादिष्ट भोजन रमाइलो गर्न जारी राख्न सक्नुहुन्छ पनि साथ, तपाईंले देख्न सक्नुहुन्छ। मुख्य कुरा - उत्पादनहरु संयोजन गर्न सक्षम हुन।