उच्च रक्तचाप पोषण लागि के आवश्यक छ

यो रोग मा विशेष ध्यान सही मोडमा भुक्तानी गर्नुपर्छ। उच्च रक्तचाप लागि शक्ति समय एउटा सानो रकम मार्फत सानो अंश समयानुकूल भोजन समावेश छ। यसलाई अतिरिक्त तरल पदार्थ र वजन मर्मतका को हटाउनु, कम कोलेस्ट्रल स्तर मदत गर्नुपर्छ।

उच्च रक्तचाप लागि शक्ति उत्पादनहरु छान्ने एक व्यक्ति सीमित छैन। तपाईं मासु (दुबला) र माछा (पनि न्यूनतम बोसो सामग्रीबाट), दुग्ध उत्पादन, अनाज र पनीर को एक किसिम खान सक्छ। मानव शरीर, पाठ्यक्रम, आवश्यक बोसो, तर उच्च रक्तचाप मा खाना को - विशेष जोड मा राखिएको छ जसमा आहार एक प्रकारको, तरकारी बोसो। त्यसैले, यस्तो मासु, फैटी मासु र कुखुरा बोसो रूपमा खाद्य पदार्थ जोगिन।

hypertensive मा आहार रोग - यो सबै माथि छ, उच्च रक्तचाप योगदान कि उत्पादनहरु को तिरस्कार। आफ्नो मेनु बाट हटाउनु, कि कैफीन समावेश पेय, तेज व्यञ्जन पनि नूनिलो र मसालेदार, संरक्षित छन्। फैटी खाद्य पदार्थ muffins, र मीठो पेस्ट्री छोड्न। को द्वारा-उत्पादनहरु को सबै भन्दा पनि आफ्नो मेनु (दिमाग, अन्तस्करणले र कलेजो) बाट बहिष्कृत गर्नुपर्छ। मादक पेय केही विद्वान भनेर (जस्तै Cahors रूपमा रातो,) ड्राई रक्सी को दुई सय ग्राम चोट छैन तर्क हुनत, धेरै छुँदै नछुने हुनेछ मा, बरु, त्यसको विपरीत, लाभ उठाउन सक्छौं।

लागि पोषण hypertensive रोग गुर्दे उच्च रक्तचाप भोगिरहेका मा दबाव मा निर्भर गर्दछ, राज्य, जो को अन्तस्करणले सुधार, एक पुरा रूपमा शरीरमा एक विनियमन प्रभाव हुनुपर्छ। मेनु hypertensive आवश्यक ताजा फल र पोटासियम समावेश तरकारी, साथै पागल, सुकेको फल र फलियां समावेश गर्नुपर्छ।

तरकारी खाना यसलाई कुनै कोलेस्ट्रल छ भनेर राम्रो, तर फाइबर मा उच्च, शरीर र वजन हानि शुद्ध मद्दत गर्छ। यहाँ एक "तर" छ: नुन परित्याग गर्न, प्रयास अलिकति मात्र तयार बनाएको व्यञ्जन prisalivaya। माछा को आहार भने, यो गहिरो-समुद्र प्रजाति (Oceanic, समुद्र) होस्, र यो खुली गर्नुपर्छ प्रयोग गर्न। वर्तमान माछा ओमेगा 3 पदार्थ मा शरीर कोलेस्ट्रल स्तर ढिलाइ गर्न पर्याप्त बाधा छ।

उच्च रक्तचाप लागि शक्ति आवश्यक कद्दू समावेश गर्नुपर्छ। यसको मज्जा चयापचय सुधार र एक diuretic एजेन्ट रूपमा प्रयोग गरिन्छ। फर्सी ओवन मा सुखा गर्न सकिन्छ, प्राकृतिक मह छ र झिकिएको रस पिउन। यो अद्वितीय उत्पादन उत्कृष्ट diuretic गुणहरू, एउटै समय गुर्दे ऊतक मा परेशान छैन।

पानी (लगभग नब्बे-सात प्रतिशत) को सामाग्री को लागि रेकर्ड धारण जो खीरे, ध्यान। र पानी, सरल, र biologically सक्रिय छैन।

को hypertensive रोगी को आहार सधैं पनीर समावेश गर्नुपर्छ र प्रति दिन तीन सय ग्राम गर्न आवश्यक छ प्रयोग गर्नुहोस्। यो उत्पादन सहायता मा निहित छन् भनेर एसिड धेरै काठिन्य रोक्न।

उच्च रक्तचाप को विकास मा ठूलो प्रभाव नुन सेवन छ। वैज्ञानिकहरू मानव शरीर हामी धेरै उपभोग गर्दा, नुन को बस एक ग्राम प्रति दिन पर्याप्त छ भन्छन्। हामी केही नुन खाना, यो उत्पादन मानव शरीर को सबै भागहरु मा सञ्चय छ भन्ने तथ्यलाई गर्न पूर्ण भुलक्कड थप्नुहोस्।

शरीर मा खुलिरहेको पानी क्षमता, यसको बारी मा नकारात्मक हृदय को काम प्रभावित जो, को रगत मा सामग्रीको वृद्धि गर्न जान्छ। यो उच्च रक्तचाप देखि ग्रस्त मान्छे को लागि एक गम्भीर जोखिम प्रतिनिधित्व गर्दछ।

र अर्को। यो किनभने निकोटीन constricts धूम्रपान रोक्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ रक्त नली, नाटकीय वृद्धि जो रक्तचाप।

यो वृद्धि छैन आफ्नो वजन ट्रयाक राख्न। आफैलाई समय समयमा व्रत र शाकाहारी दिन व्यवस्था।

मात्र उचित आहार, तिनीहरूले बोसो, कार्बोहाइड्रेट र प्रोटीन उच्च रक्तचाप मद्दत गर्न समावेश विचार राम्रो-चयन उत्पादन, आफ्नो मात्रा, समावेश गर्नुपर्छ जो।