एक पाङ्ग्रा गर्न सिक्न कसरी?

धेरै मानिसहरू घर मा पाङ्ग्रा गर्न कसरी सिक्न सिक्न सपना। कुनै एक आफ्नो धक्का भर्न रुचि किनभने यो धेरै छिटो र प्रशिक्षण समयमा न्यूनतम क्षति यसलाई गर्न मनमोहक छ।

यो पाङ्ग्रा self- एक प्रकार छ कि कुनै गोप्य छ acrobatic अभ्यास यसको कार्यान्वयन व्यक्ति को पाठ्यक्रम मा हात द्वारा 360 डिग्री rotates। साथै, यो तत्व पूर्ण सही छ तपाईं प्रदर्शन भने, तपाईंको दर्शक यो व्यायाम को शिल्प र सौंदर्य सौंदर्य कदर हुनेछ।

यी अभ्यास जस्तै हतियार फिर्ता, को मांसपेशिहरु रूपमा केही मांसपेशी समूहहरु, तालिम उल्लेख गर्न आवश्यक पनि छ काँध संयुक्त, , पाठ्यक्रम, पेट मांसपेशीमा, कमर र खुट्टा। धेरै डाक्टर यो तत्व को कार्यान्वयन को सुधार सकारात्मक प्रभाव छ भनेर भन्न मुद्रा को उल्लंघन र गाडिहरु vestibular सिस्टम मानव को। र पाठ्यक्रम को पाङ्ग्रा शरीर भर मांसपेशीमा तमाम सुदृढ गर्न योगदान पुग्छ। तर, अत्यधिक सावधानी को vestibular उपकरण को कुनै पनि समस्या वा इनकार भएका वा यी मानिसहरू बारम्बार चक्कर आना झुकाउ छन् ती हुनुपर्छ। व्हील पूरा गरिसकेपछि यो खराब हुन सक्छ, र बारी मा यो पक्कै पनि परिणाम एक नम्बर पुल हुनेछ।

तपाईं पाङ्ग्रा बनाउन कसरी सिक्न बाहिर आंकडा अघि, सही जानकारी तपाईंले यस लागि आवश्यक के प्राप्त गर्न आवश्यक छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण ठाउँ खाली को उपलब्धता छ। यसो गर्न, तपाईं सबै फर्नीचर, दीपक, दर्पण, सबै ती फर्नीचर को हस्तक्षेप वा चोट पैदा गर्न सक्छ टुक्रा हटाउने द्वारा पर्याप्त ठाउँ जारी पर्छ। साथै, सिर्फ मामला मा, तपाईं बीमा कसैलाई सोध्न। आखिर, यो व्यक्ति सजिलै तपाईं इच्छित उचाइ आफ्नो खुट्टा उठाउनु मदत गर्न सक्छ, र जहाँ आवश्यक समर्थन, त्यसैले लड्नुभयो छैन।

एक पाङ्ग्रा कसरी बनाउने कसरी सिक्न सिक्न गर्न, तपाईंले यसको लागि तयार हुनुहुन्छ भनेर निश्चित हुन आवश्यक छ। पूर्व पंप एक बिट चोट छैन खुट्टा को मांसपेशिहरु यो वस्तु बोक्न पर्याप्त बलियो महसुस गर्न र हात।

एक पाङ्ग्रा कसरी गर्ने?

यो व्यायाम को सफल कार्यान्वयन गर्न प्रमुख तपाईं आफ्नो मुर्कुट्टा ठाडो तल, हतियार र खुट्टा सीधा हुनुपर्छ हुनुपर्छ संग, आफ्नो हात मा खडा आफ्नो शरीर राख्न भनेर हो। व्हील को विकास गर्न अघि बढ्नु अघि, आफ्नो हात मा खडा गर्न प्रशिक्षित गर्न सकिन्छ। फिर्ता, पर्खाल बाट मीटर को एक जोडी Stepping आफ्नो हात मा एउटा सानो रनवे अडान संग, यस मामला मा पर्खाल एक बीमा रूपमा कार्य। तपाईं सफलतापूर्वक पूरा यस व्यायाम भने, त्यसपछि एक पाङ्ग्रा कसरी बनाउने सिक्ने, लागि छैन "ठूलो" विज्ञान।

कसरी पाङ्ग्रा गर्न आफ्नो बच्चा सिकाउन?

सबै को पहिलो, उहाँले डराउनु हुँदैन भनेर आफ्नो बच्चा बताउन र आफ्नो क्षमता मा विश्वस्त हुन। तिनलाई के तपाईं त्यहाँ छन् र सधैं, यो podstrahuete गिर गर्न दिन छैन कि, डर केही छ भनेर थाहा। आफ्नो बच्चाहरु समर्थन। निम्नानुसार कि पछि यो निर्देशन:

पहिलो कुरा तपाईं सीधा खडा गर्न आवश्यक छ। त्यसपछि केही कदम अगाडि एक सानो ओभरक्लकिङ लिन। त्यसपछि एक हात, यो सही होस्, तल तल र बायाँ खुट्टा वा दायाँ तिर जा, क्रमशः, माथि धेरै सकेसम्म rises। तल्ला समर्थन हात बाट Rebounding, यो पहिलो (दायाँ) एक लाइन मा अर्कोतर्फ राख्न आवश्यक छ। त्यसैले, अन्य खुट्टा माथि उठाउदै, तपाईं धर्मी स्थिति, हो दुवै हात मा खडा। मूल स्थिति फर्कन, तपाईं पहिलो भुइँमा राख्नुपर्छ, यो तल्ला दाहिने हात संग बन्द बायाँ खुट्टा समानान्तर, र त्यसपछि बाँकी। भुइँमा अन्य खुट्टा राखे। कि यो छ! पाङ्ग्रा बनेको छ।

यसरी, तपाईं लगातार अभ्यास र मेहनत तपाईं सजिलै यो तत्व सिक्न मदत गर्नेछ किनभने, एक पाङ्ग्रा कसरी बनाउने सिक्न धेरै लामो लिन छैन। र तपाईं सही पहिलो पटक बाहिर बारी छैन केहि छ भने, यो कुनै हुन सक्छ किनभने, विरक्तलाग्दो गर्न कुनै आवश्यकता छ भनेर सम्झना। एक सानो अभ्यास, तपाईं सबै कुरा निश्चित हो।