एक स्वादिष्ट काउली कसरी खाना पकाउनु। द्रुत नुस्खा

जीवनको आधुनिक गति उहाँलाई उचित स्तरमा स्वास्थ्य कायम राख्न विभिन्न चक्की र भिटामिन लिन करमा पार्दछ। हामी प्रकृति फार्मेसी देखि रसायन र लागूपदार्थ रुचि, हामीलाई दिन्छ के बाट पोषक निकाल्न रोकियो। तर कुनै गोली जो मानव शरीर ट्रेस तत्व र भिटामिन लागि सबैभन्दा उपयोगी समावेश प्राकृतिक उत्पादन, संग प्रतिस्पर्धा गर्न सक्षम हुने छैन। सबैभन्दा उपयोगी उत्पादनहरु मध्ये एक काउली छ। यस लेखमा हामी यो तरकारी को पूर्ण मूल्य छलफल गर्नेछौं साथै कसरी स्वादिष्ट खाना पकाउन सिक्न काउली सजिलै।

Indisputable वास्तवमा: बन्दागोभी मानव जीव गर्न अत्यन्तै उपयोगी, यो खनिज लवण (फस्फोरस, म्याग्नेसियम, पोटासियम, फलाम, क्याल्सियम) र अन्य मूल्यवान पदार्थ को एक ठूलो संख्या बनेको छ देखि। को काउली मा फलाम सामग्री लगभग दुई पटक मटर मा यसको सामग्री भन्दा उच्च छ - यो एक प्रभावशाली आंकडा छ। आंत्र बानी पनि फाइबर र चीनी समावेश किनभने, बन्दागोभी मद्दत गर्छ, शरीर को कामकाज सुधार। यो काउली मा प्रोटीन 1.5 पटक थप बन्दागोभी भन्दा छ कि पाइएको छ।

धन्यवाद प्रोटीन, यो बन्दागोभी एक आहार स्टेपल मानिन्छ। यो केवल वजन खोने छैन प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छ, तर पनि जो अन्तस्करणले, पेट र फोक्सोमा समस्या छ ती। काउली जवान छोराछोरीलाई दिन - भोजन संग बच्चा प्रदान गर्न सिफारिस गरिएका पहिलो उत्पादनहरु मध्ये एक छ। पनि स्थिर, त्यो सबै उपयोगी तत्व राख्न प्रबन्धन।

जवान आमा र mistresses एक स्थिर काउली कसरी खाना पकाउनु सोच छन्। जवाफ धेरै सरल छ: स्थिर बन्दागोभी कुनै पूर्व defrosting आवश्यक छ, यो पैन मा बरफ मा सिधै राख्न सकिन्छ र कवर एक ढक्कन संग। त्यो रुन्छ र त तपाईं थप्न सक्नुहुन्छ प्याज, लसुन र अन्य सामाग्री, तपाईंको प्राथमिकता आधारमा आफ्नै रस मा स्ट्यु हुनेछ। वास्तवमा हामी पनि बाहिर बस फेला काउली कसरी भुना।

यस्तो carotene, भिटामिन बी 1, पीपी, काउली मा निहित B2, बाहेक जस्ता महत्त्वपूर्ण तत्व, यो जो को उसिनेर को 200 ग्राम र कच्चा काउली को 100 ग्राम मा निहित छ भिटामिन सी दैनिक दर मा धनी छ। यसको सबै उपयोगी खनिज retaining एक स्वादिष्ट काउली, कसरी खाना पकाउनु, हामी छिट्टै बाहिर पाउनुहुनेछ।

तपाईं काउली पकाउन गर्न चाहनुहुन्छ भने, यसको उपयोगी गुण केही पकाउने प्रक्रिया चलिरहेको बेला हराउने भन्ने तथ्यलाई लागि तयार हुन। उत्पादन को खर्च भिटामिन कम्तिमा एक जोडी गुमाउनु हुनेछ मा - यो एक डबल बयलर मा बन्दागोभी खाना पकाउनु सिफारिस गरिएको छ। एक दुइ बयलर बन्दागोभी कमीको मात्र एक सानो पानी एउटा तामचीनी पट मा पकाएको गर्नुपर्छ। एक स्वादिष्ट काउली कसरी खाना पकाउनु सोच, यो आवश्यक कल्पना समावेश गर्न, यो उत्पादन धेरै unpretentious छ र लगभग कुनै पनि सामाग्री संग पूर्ण मेल खान्छ किनभने छ। गोभी रूपमा सेवा गर्न सक्नुहुन्छ मासु एक पक्ष पकवान , वा परिवारमा र अतिथि खुसी हुनेछ पूर्ण अलग भोजन हुन।

उदाहरणका लागि, तपाईं पनीर सस मा काउली पकाउन चाहन्थे। त्यहाँ केही सजिलो छ! हामी, लसुन केही मध्यम आकारको लौंग आवश्यक हुनेछ हामी वनस्पति तेल मा सूक्ष्मता र भुट्नु crumble। सानो florets मा बन्दागोभी विभाजन र, स्वाद उसिनेर पानी आधा ग्लास खन्याउन र एक ढक्कन संग कवर लसुन, नुन, मरिच संग पैन गर्न थप गर्नुहोस्। बारेमा 5-6 मिनेट, त्यसपछि therein कटा टमाटर खाल देखि purified कास्ट लागि Simmer, कटा साग, कभर ढक्कन थप्नुहोस्। फेरि हामी हाम्रो भोजन मध्यम गर्मी मा स्ट्यु पनीर को 100 ग्राम तीन राम्रो grater मा छोड्नु, र यो समयमा। , को खट्टे क्रीम मा पनीर राख्नु हलचल र तरकारी खन्याउन। खुशबूदार उमालेको पकवान एक पटक सेवा गर्नुपर्छ। खाने तयार छ!

त्यसैले, तपाईं एक स्वादिष्ट काउली कसरी पकाउन सिकें। प्रिय Mistress, त्यसैले सरल, तर अविश्वसनीय स्वादिष्ट आफ्नो अतिथि raduyte!