एबीसी आहार - हार्ड र सफ्ट विकल्पहरू

आज, धेरै फोरम र वेबसाइट आहार एबीसी बारेमा गरम चर्चा हो मा। एक आहार एबीसी - र त्यहाँ एउटै नाम छ कि दुई पूर्ण विपरीत वजन प्रविधी हो।

स्वास्थ्य जोखिम।

तरीकाहरु को एक सबै भन्दा कठोर छलफल र 50 दिनको लागि कम क्यालोरी खाना को रेखाचित्र छ। यस्तो योजना dietitians भोक हडताल, जीवन खतरामा पार्ने भनिन्छ। प्रत्येक दिन मा त्यहाँ जो पार गर्न सकिँदैन क्यालोरी को एक सीमा छ। यी 50 दिन पाँच दिन, अनियमित मा चयन गरिएका छन् जो देखि, खाना को पूर्ण तिरस्कार आवश्यक पर्दछ। मा सीमा 150 देखि 500 Kcal मा अनुमति दैनिक क्यालोरी अधिकतम नम्बरको बाँकी दिन। यो शक्ति सिस्टम को मुख्य सार ऊर्जा खपत अधिकतम कमी कम छ। यसलाई वजन तीव्र हानि (सायद धेरै 25 को रूपमा किलोग्राम) बढवा दिन्छ। तर विशेषज्ञहरूका नोक्सानी अनुसार यो प्रणाली शरीर अनुमानित गर्न सकिँदैन गराउँछ कि। केही अवस्थामा कुनै आश्चर्य, यस्तो आहार परिणाम एबीसी anorexia गर्न बस नेतृत्व ती देखाउँछ।

उपयोगी र प्रभावकारी नरम विकल्प।

विविध पोषण को सिद्धान्त आदर मा दोस्रो विकल्प आधारित छ। यस्तो आहार एबीसी, अपेक्षाकृत हालै देखा सकारात्मक प्रतिक्रिया धेरै प्राप्त र सबैभन्दा सफल र प्रभावकारी आज छ। यो शारीरिक गतिविधि थप्न उचित अझै पनि छ भने, तपाईंको आंकडा बस सिद्ध हुनेछ। यसबाहेक, त्यहाँ कुनै फरक कडे प्रतिबन्ध र अनुमति छ केक र केही मिठाई। निम्नानुसार यस आहार विकल्प को सार छ:

एउटा रातो - निषेध खाद्य पदार्थ। यो सबै छिटो खाना, बोसो, बोसो मासु र कुखुरा, मासु, दूध र खट्टा क्रीम, आइसक्रिम, क्रिम चिज, क्रीम केक, पेस्ट्री, कुनै पनि रूप मा सेतो रोटी, रक्सी र मीठो पेय, बियर हो।

पहेलो - उत्पादन अनुमति हो ठिक्क खपत गर्न, तर सुत्नेसमय अघि पछि छैन 3 घण्टा भन्दा बढी। यो durum गहुँ, देखि पास्ता सुकेको दूध (सूजी बाहेक) बिना दलिया र मीठो फल, पनीर र घरेलु पनिर, कम बोसो मासु, कुखुरा र मासु उत्पादन, उसिनेर आलु, sausages र उबला sausages, अचार र मसालेदार तरकारी, केचप र seasonings, कर्मेल, क्यान्डी, marshmallows, गाढा चकलेट, नट, अखमिरी आटा Puff, कफी र चिया को पाक।

हरियो सी - यो समूह ती उत्पादनहरु एबीसी आहार प्रतिबन्ध बिना वस्तुतः प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ (व्यावहारिक सीमा भित्र) भनेर पनि समावेश छ। यो अनाज, मकै रोटी, अन्डा, "झोला मा" पकाएको, सलाद पात, बन्दागोभी, गाजर, खीरे, ताजा साग, टमाटर, बैगुन, स्क्वास, स्याउ, currants, स्ट्रबेरी र खट्टे फल, साथै दही, कम बोसो दही, मक्खन, तेल, उसिनेर वा धमाकेदार माछा, समुद्री भोजन।

एबीसी आहार र सन्तुलित आहार।

त्यहाँ एक राम्रो वाहेक - भोजन पेय समयमा ड्राई रक्सी वा सानो martini एक गिलास अनुमति दिएको छ। तपाईंको अनुरोध मा पानी प्रशस्त पिउने र एकल उत्पादन द्वारा मात्र खान जसमा उपवास दिन गर्न एक महिना दुई पटक भन्दा कुनै थप हुन सक्छ। दिन को समयमा दैनिक खाना साना भोजन एक दिन 5-6 पटक खाने शामिल। भोक को भावना प्रकट गर्दैन आदेश यस्तो। नयाँ र सुधार आहार एबीसी आफ्नो admirers धेरै देखि प्रतिक्रिया सही दृष्टिकोण यो आहार जीवनको लागि लीन हुन सक्छ कि यस्तो छ। यस्तो आहार संग गर्न सक्छन् "सुरक्षित" रेस्टुरेन्ट यात्रा। तपाईं केवल "दुई पाठ्यक्रम" को नियम पालना गर्न आवश्यक छ। एउटा appetizer, सूप, मुख्य र मिठाई, पनि तपाईं लागि हो। सूप प्लस वा appetizer, वा दोस्रो प्लस मिठाई वा सूप प्लस तातो चयन गर्नुहोस्। त्यसपछि त्यहाँ आफ्नो आहार को कुनै उल्लंघन हुनेछ। र आफ्नो reasonably सन्तुलित आहार विचित्रताहरू काम र स्वास्थ्य बलियो हुनेछ।