कति फरक विविधता अङ्गुर मा क्यालोरी।

अङ्गुरको चिकित्सकीय, औषधीय र स्वादिष्ट गुण पुरातन समयका देखि मानिसजातिको लागि परिचित छन्। तर एक स्वस्थ जीवन शैली र विभिन्न आहार को प्रशंसक आज यो धेरै चिनी समावेश किनकी, अङ्गुर संख्या लागि खराब हो कि राय को हो। को समान समयमा मा अङ्गुर मा निहित भिटामिन ठूलो परिमाणमा, साथै यसको गरमी सामाग्री को कि रूपमा केही कारण भूल लागि छैन पनि उच्च। तर अंगूर जामुन मा निहित चीनी, यो छैन यो कमर गर्दा हानि कारण बिना आफ्नो मांसपेशीमा एक शुल्क eregrii दिन सक्षम लिखित पृष्ठहरू र उपयोगी ग्लूकोज लाखौं नोकसान पुग्छ जो sucrose छ। अर्को शब्दमा, को अङ्गुर छैन त भयानक चीनी, यो महिमा।

त्यसैले, कति अङ्गुर र क्यालोरी राम्ररी आफ्नो वजन हेर्दै मान्छे छ यो सम्भव छ? को अङ्गुर विभिन्न किसिमहरु मा आउन भएकोले दिन यी प्रश्नहरूको एक निश्चित जवाफ एकदम गाह्रो छ। मुख्य प्रजातिहरू छलफल र थप उपयोगी छ ती जो पत्ता गर्न धेरै तार्किक।

हरियो अङ्गुर

प्रति उत्पादन 100 ग्राम मात्र 69-70 क्यालोरी - यो अंगूर को क्यालोरी सामग्री धेरै सानो छ। यसरी यो sucrose विपरीत, तुरुन्तै प्रक्रिया र चयापचय, मांसपेशी टोन मा एक लाभदायक प्रभाव बढाने, रगत प्रविष्ट जो, ग्लुकोज र फ्रैक्टोज, रूपमा चिनी समावेश गर्दछ। हृदय को रोगहरु र रक्त नली साथै एक तरिका संग मान्छे को लागि अंगूर र उपयोगी शरीर मा क्याल्सियम को कमी को लागि क्षतिपूर्ति गर्न। पनि ठूलो रकम समावेश जो भिटामिन बी, यो उन्नत hematopoiesis योगदान, रक्तअल्पता संग मद्दत गर्छ, अंगूर।

अङ्गुर "Isabella"

यो बिल्कुल सबै थाहा रूस अंगूर धेरै लोकप्रिय छ, यो हाम्रो अक्षांश मा सबै भन्दा लोकप्रिय मध्ये एक हो। तर सबैलाई कालो अङ्गुर प्रजातिहरू छन् कति क्यालोरी थाह छ। अनुमानित क्यालोरी "Isabella" - 70-75 किलो कैलोरी, जहाँ बेरी हुर्किसकेका छ भू-भाग र यसको आकार आधारमा। अङ्गुरको नियमित खपत toxins हटाउन मद्दत गर्छ र कम "खराब" कोलेस्ट्रल मद्दत गर्छ। यो समूह बी, एस्कोर्बिकएसिड र सेलूलोज को एक ठूलो रकम को भिटामिन समावेश गर्दछ। "Isabella" सफलतापूर्वक ब्रोंकाइटिस र गंभीर चिसो को उपचार मा एक expectorant रूपमा प्रयोग गरिन्छ। डाक्टर कलेजो रोग संग मधुमेह र मान्छे को लागि सिफारिस कालो अङ्गुर प्रयोग सीमित। अरू सबैलाई कुनै पनि प्रतिबन्ध बिना यो उत्पादन आनन्द उठाउन सक्छौं।

सेतो अङ्गुर

सेतो अङ्गुर को बेरी सबै प्रजातिहरू सबैभन्दा महान हुन मानिन्छ। को sultanas र किसमिस - यसको विविधता सबैभन्दा उत्कृष्ट सेतो वाइन र केही बनाउन। प्रश्न, उत्तर लागि जाँदा कसरी अङ्गुर र यसको डेरिवेटिव धेरै क्यालोरी, यहाँ तथ्याङ्कले एकदम ठूलो खाली छन्। धेरै सेतो अङ्गुर प्रति 100 ग्राम 45-50 क्यालोरी समावेश, तर किसमिस धेरै क्यालोरी छन् - 265-280 क्यालोरी। सेतो अंगूर वाइन, विविधता आधारमा समावेश 65 देखि 100 Kcal गर्न।

रातो अङ्गुर

ठूलो रातो जामुन उपयोगी पदार्थ धेरै छन्। मुख्य एक - थप प्रसिद्ध भिटामिन ई यो एक चमत्कार संघटक resveratrol वा resveratrol भनिन्छ पटक को दसौं मा मुक्त कण लड्न मद्दत गर्छ कि एक एंटीओक्सिडेंट छ। साथै, रातो अङ्गुर खाने, तपाईं toxins फिर्ता र भिटामिन पीपी यसको स्टक अर्थपूर्ण शरीर मद्दत गर्न सक्छ। यस्तै प्रभाव अङ्गुरको रस र रातो दाखमद्य प्राप्त गर्न सकिन्छ। तर सबैभन्दा उपयोगी अझै जसको क्यालोरी प्रति 100 ग्राम कुनै 70 भन्दा बढी क्यालोरी छ ताजा रातो अङ्गुर, रहिरहन्छ।

त्यसैले, सबै अंगूर प्रजातिहरू को गरमी सामाग्री मा एक विस्तृत नजर, यो कि वजन डरले खाना यसको प्रयोग नगर्न निष्कर्षमा सकिन्छ आवश्यक छैन। एक ग्रेड को अङ्गुर छन् कति क्यालोरी बिना यो बेरी हानि भन्दा बढी राम्रो आफ्नो शरीर ल्याउनेछ। अङ्गुरको ठूलो रकम जोगिन मानिसहरू मधुमेह देखि पीडित लागि मात्र लायक छ। एक स्वस्थ जीवन शैली को प्रेरकों, गम्भीर रोग बिना कुनै पनि समयमा अङ्गुर, यो मा निहित चीनी को कमर मा अतिरिक्त सेन्टिमिटर को एक जोडी कारण हुनेछ भन्ने तथ्यलाई बारेमा चिन्ता बिना हुन सक्छ।