काउली: एक कम क्यालोरी, उच्च उपयोगिता

जहाँ यो काउली आए विभाजित बारेमा राय: - यस काउली साइप्रस मा "जन्म" थियो केही यो वनस्पति, सिरिया मा शुरू भएको थियो कि अरूलाई विश्वास गर्छन्। एउटा तरिका वा अर्को, तर रूस मा यो उत्पादन को युग मा मात्र देखा क्याथरीन द्वितीय को शासन, र केवल धनी नागरिक उपलब्ध थियो।

आज, काउली, जसको गुण र यसलाई स्वास्थ्य खाना को सामने बाँध्न राख्नुहोस्, कुनै पनि ग्राहक उपलब्ध छ। यो फोलिक एसिड र एस्कोर्बिकएसिड, क्याल्सियम र पोटासियम, म्याग्नेसियम, फलाम, फस्फोरस र धेरै अन्य उपयोगी भिटामिन मा धनी छ। कुनै आश्चर्य काउली - यो बच्चा खाना लागि सिफारिस गरिएका पहिलो उत्पादनहरु मध्ये एक छ।

साथै, यसको अद्वितीय संरचना धन्यवाद, काउली केही निको गुण छ। उदाहरणका लागि, यो उत्पादन gastritis, ब्रोंकाइटिस, मृगौला र कलेजो प्रयोगको लागि संकेत छ। बायोटिन को बन्दागोभी ठूलो संख्या मा सामग्रीहरू रोग cutaneous ग्रन्थीहरूको रोक्छ - seborrhea, र खनिज र पूर्ण जीव देखि toxins हटाउने सक्षम इन्जाइमहरु को उपस्थिति, र पनि स्तन क्यान्सर र प्रोस्टेट क्यान्सर रूपमा खतरनाक रोगहरु विरुद्ध रोगनिरोधी रूपमा सेवा गर्छन्।

र काउली जसको गुण यसलाई विभिन्न तरिकामा तयार गर्न सकिन्छ भनेर यस्तो हो, वजन चाहनेहरूलाई लागि बस सही उत्पादन हो। कति काउली मा क्यालोरी? यस आधारमा बन्दागोभी को प्रजातिहरू र यसको निर्माता, रंग बन्दागोभी क्यालोरी सामग्री मात्र 20 30 क्यालोरी गर्न - एकदम कम छ। तिनीहरूले यस्तो जो धेरै चाँडै यो उत्पादन सन्तुष्ट गर्न सकिन्छ, आहार फाइबर को ठूलो रकम समावेश रूपमा सबैभन्दा आहार, सेतो बन्दागोभी तन्तु लागि उपयोगी छन्। र, को पाठ्यक्रम, पूर्वाग्रह आंकडा बिना।

काउली मा केवल आधारित लोकप्रिय आहार को एक, तपाईंले तीन दिन, जो यो आहार र गणना मा 2-3 किलो गुमाउन मद्दत गर्न सक्छ। यो एक दिनको लागि ताजा काउली को 1.5 किलो लिन्छ गर्न। यो पानी को एक सानो राशि मा उसिनेर र 4-5 टुक्रा विभाजित हुनुपर्छ। यी अंश दिन भर खाएको हुनुपर्छ। र तीन दिनको लागि त। तर पाठ्यक्रम, को डायल किलो नष्ट किनभने निश्चित गर्न आवश्यक गुमाउन भन्दा धेरै सजिलो छ, परिणाम हो। भाँडा कहाँ, अन्य घटक बीच, काउली समावेश मा, क्यालोरी प्रति दिन 1200-1500 क्यालोरी भन्दा बढी हुँदैन: तसर्थ, आहार को अन्त गरेर सिधै सन्तुलित कम क्यालोरी आहार जान सिफारिस गरिएको छ। आहार फैटी, तला, नूनिलो खाना हुँदैन। मिठाई दुरुपयोग छैन।

सही काउली चयन गर्न, तपाईं आफ्नो उपस्थिति ध्यान गर्न आवश्यक छ: टाउको भारी र बलियो हुनुपर्छ। टाउको आसपास पात को उपस्थिति - ताजा बन्दागोभी भन्ने तथ्यलाई को मुख्य सूचक। inflorescences कुनै गाढा स्थलहरू हुनुपर्छ, किनभने यो बन्दागोभी deteriorate गर्न थाले पहिलो साइन छ। सम्झना, काउली जसको क्यालोरी सामग्री, तपाईं सम्झना रूपमा, अक्सर तपाईं के यो उत्पादन प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ, न्यानो ठाउँमा वा हल्का बायाँ भने, गरिबी भण्डारण गरिएको छ। inflorescence को छोटो समय भित्र खैरो बारी र बिगार्छ गर्न थाल्छन्। तर भविष्यको लागि स्थिर बन्दागोभी गर्न, आफ्नो उपयोगी गुण चिसो लागि गुमाए छैन सक्छ।

काउली मा कति क्यालोरी बुझेर तपाईंलाई सजिलै व्यञ्जन एक किसिम ले यो तयारी गर्न सक्नुहुन्छ। यसलाई यो मा काउली पकाउन आवश्यक छैन भनेर याद गर्न महत्त्वपूर्ण छ , एल्यूमीनियम पैन अन्यथा उत्पादन यसको रंग परिवर्तन हुन सक्छ। जसको क्यालोरी एक स्वस्थ आहार को प्रशंसक लागि यति आकर्षक छ, पकाउने प्रक्रियामा आफ्नो उपयोगी गुणहरू गुमाउनु छैन काउली, गर्न, यो पानी को एक सानो राशि, र एक जोडी को लागि पनि राम्रो मा फोडा गर्न सबै भन्दा राम्रो छ। pulping प्रक्रिया छैन धेरै सुखद, अलिकति तीतो स्वाद हटाउँदछ।