कसरी अन्य तरिकामा स्नायु प्रणाली र psyche लोक उपचार, भिटामिन, बलियो बनाउन?

कसरी स्नायु प्रणाली बलियो बनाउन बच्चा, वयस्क वा वृद्ध व्यक्ति को र psyche? कसरी तनाव को समयमा आफ्नो अवस्था सुख र प्राप्त सबै नकारात्मक भावना छुटकारा? कसरी कुनै पनि जीवन मात्र psyche बलियो जनाए गर्न, र यो कमजोर छैन? यी र अन्य प्रश्नहरू तपाईं यो लेख बुझ्न मदत गर्नेछ।

नसाहरू - स्वस्थ र बिरामी

स्नायु प्रणाली बाह्य र आन्तरिक वातावरण मानते र प्रतिक्रिया कार्यकारी शरीर पहुंचाता। यसरी गतिविधिहरु को नियम सबै मानव अंगहरु र प्रणाली बाहिर।

स्नायु फाइबर एक अर्ब मीटर बारेमा निकाय फैलयो थिए। तिनीहरूले सुधारना गर्न सक्नुहुन्छ। तर, यो प्रक्रिया प्रति दिन बारेमा एक मिलिमिटर, धेरै बिस्तारै हुन्छ।

किन यो संतुलन मा आफ्नो राज्य कायम गर्न महत्त्वपूर्ण छ भन्ने छ। तर, यो सबै सम्भव छैन। जीवनको पागल ताल, जानकारी को संतृप्ति, तनाव ... यो सबै तिनीहरूलाई depleting को नसाहरू, मा नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। ग्रह मा मान्छे को आधा भन्दा बढी लागि स्नायु प्रणाली र psyche बलियो बनाउन कसरी एक सामयिक प्रश्न छ।

हामी सामान्यतया के, स्नायु हुन गर्न?

अवस्थामा नकारात्मक एक व्यक्ति असर गर्छ, र यो तनाव अन्तर्गत हुँदा, यो शान्त गर्न आवश्यक छ। र ढिलो, राम्रो। दुर्भाग्यवश, अधिकांश मानिसहरू खाना, रक्सी, चुरोट, कफी सान्त्वना पाउन। शास्त्रीय संगीत र चिया सुन्ने, स्नान, मालिश, एरोमाथेरापी: एक स्वस्थ जीवन शैली अग्रणी अन्य, मैत्री सहयोगीहरूले हेर्न।

एक र अन्य एक बेहोशि औषधि प्रभाव, भए तापनि जो मामला शरीर कुनै हानि मा, तर यो अस्थायी तरिका हो तनाव कम गर्ने। तर, एक व्यक्ति धेरै fidgety छैन भने, यी नर्सों सहयोगिहरु साँच्चै खैर पतन हुनेछ। तर लामो समयसम्म नकारात्मक राज्य संग, तिनीहरूले मात्र हो उपयोगी, तर केही अवस्थामा समस्या exacerbating, हानि पुर्याउन सक्छ। निस्सन्देह, सबै को पहिले रक्सी, चुरोट र मिठाई को अत्यधिक खपत सम्बन्धित छ। यस्तो रकम कसरी नसाहरू र psyche बलियो बनाउन को मुद्दा समाधान छैन। भिटामिन अवस्था ठीक गर्न सक्नुहुन्छ। तर कसरी पूर्ण ठीक गर्न?

सद्भाव प्राप्त

कसरी कुनै पनि शान्त रहन ताकि पनि सबैभन्दा तनावपूर्ण अवस्थामा पनि स्नायु प्रणाली र psyche बलियो बनाउन, र मानिस भित्र आगो नदेऊ जीवन बतास प्रशंसक?

हामी कुनै पनि लागि धेरै महत्त्वपूर्ण पारिवारिक सम्बन्ध र काम हो। यी क्षेत्रमा भने शान्ति र आदेश, मानसिक विचलनको सम्भव कारण आफूलाई द्वारा गायब हुनेछ एक धेरै नम्बर हुनेछ। यो आवश्यकता काममा र घर मा अनुरूप लागि प्रयास गर्न भनेर सुझाव।

तर सबैलाई र सधैं सम्भव यो हासिल गर्न। तसर्थ, हामी कुनै पनि अवस्थामा यो भयातुर प्रणाली र मन कसरी बलियो बनाउन जान्न चाहनुहुन्छ रूपमा जीवन रूपमा सजिलै थियो भने। यद्यपि, यो आवश्यक छ, यो लागू गर्न कठिन हुनेछ गरौं, तर।

जोड "राम्रो" र "खराब"

केहि शरीर भित्र परिवर्तन भएको बेला, यो सधैं तनाव अन्तर्गत छ। तर ती सबै छैन नकारात्मक परिणाम हो। त्यसैले, यो, एक प्रेम एक, वा चोट संग भ्कगडा पाठ्यक्रम, नकारात्मक घटना हो र नराम्ररी मन र शारीरिक स्वास्थ्य दुवै असर गर्न सक्छ, काम मा हकार्नुभयो। यस्तो तनाव विनाशकारी छन्। तर, प्रेम, यसको विपरीत शवर, व्यायाम - पनि केही हदसम्म छ जो नसाहरू एउटा खतरा शरीर, को लागि एक हल्लाउने-अप एक प्रकारको छ। तर यो सकारात्मक र पनि आनन्द कथित छ। धन्यवाद यी सकारात्मक प्रभाव उत्पन्न गर्न को स्नायु प्रणाली बलियो र psyche, तिनीहरूले प्रतिकूल जीवन परिस्थिति झन् प्रतिरोधी हुँदै गइरहेका छन्।

हामी जीवनमा नकारात्मक कुरा रूपमा, कुनै पनि तनाव लिन सिक्नुपर्छ, तर, यो भयातुर सिस्टम प्रशिक्षण यसलाई कठोर र बलियो बन्न सक्ने क्षमता छ रूपमा एक प्रकारको रूपमा। मुख्य कुरा - आशावाद गुमाउनु र एक स्वस्थ जीवन शैली नेतृत्व छैन। र त्यसपछि कुनै तनाव र भाग्य को blows आफ्नो जीवन बर्बाद गर्न सक्दैन!

स्वस्थ निद्रामा

केही अध्ययन एक व्यक्ति आफ्नो स्वास्थ्य गम्भीर क्षति अनुभव बिना केवल तीन वा चार घण्टा दिनमा सुत्न सक्छन् भनेर देखाउँछ।

तर, राम्रो निद्रा र राम्रो निद्रामा - यो नसाहरू मा नकारात्मक प्रभाव छ भनेर सम्भावित तनाव जीवन मा प्रवेश गर्न गम्भीर बाधा निर्माण गर्न हो।

एक व्यक्ति एक पुरा दिन सुत्न गर्दैन भने, उहाँले disorientation सुरु हुन्छ। निद्रामा बिना पाँच दिन दौरा शामिल र विभ्रम पैदा गर्न सक्छ, र दस psychosis कारण हुनेछ। यसबाट यो निम्नानुसार कि केही महिना एक व्यक्ति, ग्यारेन्टी छ कम से कम, अवसाद लागि सो को निरन्तर कमी। वैज्ञानिक प्रमाण को नसाहरू को अवरोध किनभने सो को निरन्तर कमी को पछि लागे भनेर देखाउँछ।

तपाईं कसरी कठिन र तनावपूर्ण जीवनमा पूर्ण निद्रामा लागि समय पाउँछौं? को स्नायु प्रणाली र psyche बलियो कसरी सर्वश्रेष्ठ गर्न? उहाँले सो आवश्यक रूपमा बच्चा सुत्न प्राप्त गर्न सक्छन्, वा कम से कम धेरै समय रूपमा झूट, र उहाँले यसलाई चाहनुहुन्छ छैन पनि भने, अन्त मा उहाँले अझै पनि सुतेको छ। तर के वयस्क बारेमा? एक व्यक्ति tossing र सबै रात खोल्दै र सुत्न सक्छ, र भोलि काम र जरुरी विषयमा एक गुच्छा सामना गर्न जान भने? खैर, स्वास्थ्य महंगा छ भने, यो सुत्न समय पाउन हुनेछ, र पुनर्स्थापना गर्न प्रयास बनाउन।

निस्सन्देह, सबै भन्दा सरल र, यो पहिलो नजर मा जस्तो हुन सक्छ रूपमा सही समाधान सुतिरहेको चक्की एक स्वागत हुनेछ। तथापि, यो पूरै त्याग्न, वा मात्र चरम अवस्थामा र केवल चिकित्सकको सल्लाह स्वीकार सर्वश्रेष्ठ छ। कि sedatives र सुतिरहेको चक्की समस्या समाधान छैन र यो बारेमा भूल मदत तथ्यलाई। यस चिकित्सा को प्रभाव फिर्ता, सबै फिक्री र उत्तेजना समाप्त र विशेष गरी जब दबाइ एक निर्धारण बिना एक्लै लिएको छ, नयाँ शक्ति संग राम्ररी हुनुको हिट भएपछि। कसरी स्नायु प्रणाली र psyche बलियो बनाउन? तयारी बेहोशि औषधि वा हाइपनोटिक कार्य यसलाई प्रयोग गर्न राम्रो छ, यो बुझे गर्नुपर्छ।

धेरै प्रभावकारी, यो समय को एक निश्चित अवधि लाग्न सक्छ तापनि, विश्राम प्रविधी, मनन अभ्यास को विकास हुनेछ।

खेल

यसलाई नियमित व्यायाम मात्र राम्रो आकार, तर पनि स्नायु प्रणाली राख्न भनेर याद छ। र तपाईंले मनपर्ने खेल छ, र मान्छे खुसीको कुरा तिनीहरूलाई मा लगे भने, यो मनोवैज्ञानिक राहत को सबै भन्दा राम्रो तरिका हुन सक्छ। पनि synapses र neuromuscular सिस्टम क्रियाशीलता, मस्तिष्क आनन्द को हर्मोन उत्पादन गर्न पर्याप्त अक्सिजन हुन्छ। नियमित व्यायाम पछि शरीर थकित छ, तर व्यक्ति शान्त र आनन्दित महसुस।

खाना

कसरी भिटामिन को स्नायु प्रणाली र psyche बलियो बनाउन? यो गर्न, दैनिक आहार मा आवश्यक पोषक समावेश खाद्य पदार्थ समावेश गर्नुपर्छ। यो ताकत कक्षहरू पूर्ण जीव रसायन प्रक्रियाहरू लागि रोटी, अखरोट, अन्डा, खमीर, अनाज बिरुवा मा निहित ठूलो परिमाणमा बी भिटामिन चाहिन्छ भनेर चिनिन्छ। र विशेष भिटामिन परिसर आवश्यक भएमा सकिन्छ।

सास

एक व्यक्ति छ जब पुरानो तनाव, आफ्नो साँस खोक्रो र तीव्र हुन्छ। उहाँले निरन्तर काल र चिन्तित। मन को राज्य मा व्यक्ति निरंतर र गहिरो सास छ।

विशेष व्यायाम र लामो चल्छ को psyche soothe गर्न। तपाईं महसुस एक पुरा चाँडै धेरै पटक सुधार हुनेछ, र फलस्वरूप, शरीर र प्राण मा लामो-प्रतीक्षा शान्ति आउँछ, गहिरो सास फेर्न र निरन्तर यो अभ्यास र ताजा हावा मा एक लामो समय हुन सिक्न भने।

पेट साँस प्रविधी आन्तरिक अङ्गहरू र आन्द्रा peristalsis को समारोह सुधार, प्रशस्त मात्रामा अक्सिजन संग रगत प्रदान गर्दछ। फलस्वरूप, यस स्नायु प्रणाली सुधार भएको छ। नै नियन्त्रण यस्तो प्रविधी निरन्तर र अन्ततः स्वतः, सुखी र लामो जीवन दिने काम गर्नेछ।

पानी

नुहाउनु र स्नान लिएर relaxes, टन र शरीर बढावा दिन र कठोर हुन्छ। छाला पुरै दिन संचित noxious पदार्थ देखि खाली छ। तापमान उपचार आधारमा conversely, मानव invigorating, calms वा।

बिहान DOUCHES - यो दिन एउटा ठूलो सुरु छ। र साँझ स्नान जडीबुटी संग आफूलाई soothe भने, यो एक व्यक्ति कुनै पनि समस्या बिना निन्द्रा मदत गर्नेछ।

यदि सम्भव छ भने, यो पौडी खेल्न धेरै उपयोगी छ। यसलाई आफ्नो मुड सुधार हुनेछ र मांसपेशीमा लागि राम्रो टोन रूपमा सेवा गर्नेछन्।

नकारात्मक विचार - टाढा

को स्नायु प्रणाली र psyche बलियो बनाउन कसरी प्रश्न गर्न आवश्यक, टाउको खराब विचार देखि फेंक गर्ने क्षमता छ। बिहान कहिलेकाहीं, गलत पैदल उभिए छ भने छ, र पुरा दिन एक व्यक्ति सोचेजस्तो जान्छ। तर, बस, राख्न उहाँले अप सेट किनभने यो छ। तपाईं कठिनाइ वा केही काम गर्दैन मा हाँस्न, र आफैलाई खराब मुड फस्न गरौं सिक्न भने, दिन राम्रो सकारात्मक र सफल जारी गर्न सकिएन।

परम्परागत व्यञ्जनहरु

कुनै कम प्रभावकारी प्राकृतिक बेहोशि औषधि, समय देखि जो हाम्रा पुर्खाहरूले अतिप्राचीन छन्। को स्नायु प्रणाली र psyche लोक उपचार कसरी बलियो बनाउन? यहाँ एक पुस्ता भन्दा बढी परीक्षण केही व्यञ्जनहरु छन्।

दूध प्राचीन "चिकित्सा" छ। यो धेरै रोगहरु को उपचार को लागि चयापचय ब्यालेन्स पुनस्थापित र शरीर को टोन हुर्काउन, यो एक सामान्य चिकित्सकीय प्रभाव छ किनभने प्रयोग भएको थियो। बाख्रा, उत्तरार्द्ध यसको संरचना मा धनी छ हुनत - अक्सर तिनीहरूले गाई गरेको दूध, कम से कम पिउन। सामान्यतया यो प्राकृतिक उत्पादनमा एक विशाल प्रभावकारी रोगजनकों विरुद्ध लडाई नेतृत्व जो, भिटामिन, हर्मोन, इन्जाइमहरु र प्रतिरक्षा शरीर को रकम समावेश गर्दछ। यो यस्तो घटना हुँदा कमजोर नसाहरू र psyche, यो मदत गर्न सक्छ कि कुनै पनि शङ्का छ?

दूध दुवै व्यक्तिगत र अतिरिक्त प्राकृतिक बेहोशि औषधि को वाहेक संग लिन अनुमति दिएको छ। उदाहरणका लागि, यो लसुन को धुलो ल्वाड़ यसलाई एक गिलास पिउने खाली पेट मा बिहान उपयोगी छ। तपाईं पनि एक valerian मूल को tincture संग एक एक अनुपात मा यो पतला र एक दिन तीन पटक पिउन सक्नुहुन्छ।

शान्त नसाहरू र दूध स्नान। यस मामला मा पानी, दूध को तीन चश्मा थप्न पर्याप्त हुनेछ।

स्नायु थकान मद्दत ऋषि क्षेत्र। यो अन्त गर्न, तीन चमचा जडीबुटी उसिनेर पानी 500 एमएल खन्याउन र दिन भर पिउन।

जब overexcitation अन्य जडीबुटी संग उपयोगी नागफनी छ। उदाहरणका लागि, तपाईं नागफनी फूल, motherwort र cottonweed तीन भागहरु र chamomile को एक भाग मिश्रण गर्न सक्नुहुन्छ। एक चमचा उम्लिरहेको पानी कप पीसा र आठ घण्टा infused। यो खाने पछि आधा एक कप लागि एक घण्टा एक दिन तीन पटक लिइएको छ।

अर्को नुस्खा नागफनी जामुन, valerian, yarrow र hypericum, तीन भागहरु र नागफनी फूल को दुई भागहरु लिएको एक मिश्रण हुन्छन्। अघिल्लो नुस्खा जस्तै पीसा, तर एक-चौथाई कप द्वारा चार आधा एक घण्टा को लागि एक दिन समय खपत छ भोजन अघि।

निद्रामा विकार प्रभावकारी जई मदत। यो साँझ लागि चम्चा अनाज अनाज वा पानी दुई चश्मा पोखे। बिहान कोमल सम्म जोश र चिया सट्टा दिन भर पिउन।

एक simmer गर्न पाँच एक अनुपात मा अनाज वा अनाज पानी संग को जेली, नाली को अवस्थामा यसलाई ल्याउन, महाराज सक्नुहुन्छ वजन, मह थप्न दिउँसो पनि पिउन।

तीव्र मानसिक र शारीरिक गतिविधि संग जई पराल दुई चमचा लिन र पानी लीटर जोश, दस मिनेट Infuse र एक दिन दुई चश्मा धेरै पटक पिउन आवश्यक छ। कसरी स्नायु प्रणाली र psyche लोक उपचार बलियो बनाउन को मुद्दा सम्बोधन मा, प्राकृतिक घटक साथै दूध रूपमा उपयुक्त छ। को जई पछि मात्र छ स्नायु प्रणालीको लागि उपयोगी, तर यो राम्रो हृदय र फोक्सोमा, अद्यावधिक रगत काम र पत्र गर्न चयापचय प्रक्रियाहरू शरीर मा सिफारिस गरिएको छ।

संसारमा दृश्य

कसरी बच्चा को स्नायु प्रणाली र psyche बलियो बनाउन? शरीर र सामाजिक सम्बन्ध स्थापना को सुधार उद्देश्य सिफारिसहरू सबै साथै, यो सम्झना गर्नुपर्छ र आध्यात्मिक। यसबाहेक, यस पक्षलाई आदर्श पहिलो स्थानमा हुनुपर्छ। आखिर, शरीर स्वस्थ शरीर र सुधार भित्र मान्छे संग सम्बन्ध, तपाईं अझै पनि आफ्नो अस्तित्वको खालीपनको र बेकार महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तसर्थ, आमाबाबुले बच्चाको संसार कोर्न निश्चित भने, यो कठिनाइ र समस्याहरूको अनुभव गर्न धेरै सजिलो, उहाँले एउटा वयस्क हुँदा छ। त्यसपछि तिनीहरूले किनभने उहाँले पहिले नै सबै चिन्तित राज्य सामना गर्न मद्दत गर्नेछ एक भित्री कोर हुनेछ मानव किशोरावस्था यस्तो जटिल, सधैं यो उमेर सँगसँगै छ, एक किशोरी को स्नायु प्रणाली र psyche बलियो बनाउन कसरी हालतमा खोजी गर्नको लागि एक आतंक मा हुने छैन।

कहिल्यै ढिलो यस्ता प्रश्नहरू अभ्यास सुरु गर्न। र एक वयस्क मानिसको रूपमा यस संसारमा आफ्नो उद्देश्य बुझ्न आउन सक्नुहुन्छ। विशेष गरी देखि उहाँले पहिले नै स्वतन्त्र छ भनेर निर्णय र थप यसलाई भनेर महसुस आफ्नो लिङ्कमा।