कसरी उपयोगी दाल को porridge, यो र कसरी खाना पकाउनु?

संसारमा दाल को धेरै प्रकार छन्, तर सबै भन्दा साधारण र लोकप्रिय रातो र खैरो प्रजातिहरू छन्। रातो grits चाँडै पकाएको, यो स्वादिष्ट र स्वस्थ porridge बाहिर जान्छ। प्रक्रिया पूरा भएपछि खैरो ग्रेड एक सुखद nutty स्वाद, त्यसैले अक्सर मासु casseroles लागि garnish रूपमा प्रयोग exudes।

दाल को Porridge मात्र एक बुद्धिमान मसालेदार स्वाद र कम क्यालोरी छ, तर पनि खाना को पाचन र microflora पुनर्स्थापना हाम्रो शरीर मद्दत गर्छ। साथै, यो प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार र चयापचय प्रक्रियाहरू को कामकाज सुधार गर्छ। कुनै आश्चर्य पुरातन मानिसहरू पशुको चाक प्राकृतिक औषधि कि विश्वास गरे।

दाल को Porridge उपयोगी ट्रेस तत्व, भिटामिन र घुलनशील फाइबर समावेश गर्दछ। डाक्टर मधुमेह मेलिटास संग विरामीहरु यसको प्रयोग सल्लाह। croup को ताप र पोषण गुणहरू रोटी र मासु प्रतिस्थापन गर्न सक्छ। Nutritionists एक सिफारिस दाल को पकवान वजन (100 ग्राम मात्र 280 किलो कैलोरी) गुमाउन चाहने सबैलाई।

किनभने यो मा nitrates र विषाक्त तत्व जम्मा गर्दैन दाल, पूर्ण सुरक्षित छन्। यसलाई सजिलै संग पचा लिया छ र चाँडै यो भरिन्छ। यसको संरचना मा प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट र फोलिक एसिड धेरै छ, त्यसैले दाल को porridge गर्भवती देखाउँछ।

साथै, यो ओमेगा 3 र -6 मा धनी छ। हाम्रो मानसिक स्थिति लागि जिम्मेवार छ tryptophan, - ठीक छ, यो अनाज को मुख्य लाभ आवश्यक एमिनो एसिड को उपस्थिति छ। तपाईं देख्यौं, एक ठूलो रकम यो उत्पादन प्रयोग, त्यसैले हामी आज बताउन र देखाउन कसरी पकाएको porridge दाल को। फोटो मा सजिलो हुनेछ।

सरल porridge

सामाग्री:

• अनाज को ग्लास;
• गाजर;
• प्याज;
• साग;
• Laurel;
• नुन।

अनाज लिन, चिसो पानी खन्याउन र एकै रातमा छोड्नुहोस्। अर्को दिन, हामी यसलाई धुन र यो 10 मिनेट को लागि फोडा गर्न राखे। यसलाई कसा भयो गाजर र साग मूल थप्न - एक ढक्कन संग कवर र आधा एक घण्टा खाना पकाउन। लगभग तुरुन्त, सूक्ष्मता कटा प्याज, एक सानो नुन र त्यहाँ फैलाउन छ तेजपात। जब गर्दा दिने porridge उमालेर बनाउनु लागि समय।

पोर्क संग दाल को Porridge

सामाग्री:

• ग्लास दाल (प्राथमिकताको रातो);
• प्याज;
• पोर्क (500 ग्राम);
• मरिच, नुन, लसुन (स्वाद)।

Diced पोर्क प्याज संग तला। जौ जोश र मासु गर्न पारी। सबै मसला र जडीबुटी संग अनुभवी, porridge मासु स्ट्यु संग 10 मिनेट रसदार टमाटर सस वा खट्टा क्रीम लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ लागि ओवन मा पठाउनुहोस्।

रातो दाल देखि Porridge: एक नुस्खा

घटक:

• अनाज (300 G) को रातो किसिम;
• प्याज;
• मरिच, नुन;
• अदुवा (सानो टुक्रा);
• जीरा, लाल शिमला खुर्सानी, तोरी अनाज - साढे एक चम्चा को;
• टमाटर (2 पीसी।);
• लसुन (4 लौंग)।

सुनिनु गर्न आधा घण्टा चिसो पानी मा अन्न राखन। को पशुको चाक धुनु, कटा टमाटर, चोट लसुन, प्याज र 20-25 मिनेट पूर्व spasserovat जहाज जोश संग संयोजन।

तातो तेल तोरी, जीरा र लाल शिमला खुर्सानी फेंकता मा - मिश्रण एक मिनेट भन्दा कम गरम छ र तातो झन्डै समाप्त porridge थप्न: हामी piquant लाउने बनाउन। कृपया ताजा जडीबुटी संग छर्कनु सेवा गर्दा पकवान तयार हुन, घिउ टुक्रा र बोसो खट्टा क्रीम को एक spoonful राखे। को स्वादिष्ट स्वाद आनन्द लिनुहोस्!