कसरी परीक्षा लागि तयार: तनाव सँगै हटाउन!

तनाव - राज्य शरीर। यसको लक्षण: डराएको, थकान, निदाउरोपनको, अनिद्रा, कुनै एक कुरा गर्न चाहन्छ एक मानिस, उहाँले खराब भावना थियो।

कहिलेकाहीं तनाव निराशा पैदा गर्न सक्छ। मानिसहरूलाई मा, खराब मुड, उहाँले राम्रो खाना छैन, कहिले काँही त्यहाँ आत्महत्या को विचार हो! यस्तो अवस्था थाहा छैन जो गर्छन् ठीक परीक्षाहरू लागि तयारी गर्न कसरी विद्यार्थी र विद्यार्थी मा उत्पन्न गर्न सक्नुहुन्छ।

सबैले सकारात्मक पक्ष जोड थाह छ। उहाँले tempers मानिस, उसलाई बलियो, यो कठिन समयमा समस्याको सामना गर्न मदत गर्छ बनाउँछ।

तर दुखी हुन छैन! त्यहाँ को प्रश्नको जवाफ मा गर्न मद्दत केही सरल सुझावहरू छन् तनाव सामना गर्न कसरी परीक्षा अघि। तिनीहरू यहाँ हो:

1 सबै दिन एक कम्प्युटर मा बस्न नगर्नुहोस्। एक ब्रेक ले, एक मित्र कल, अपार्टमेंट वरिपरि हिंड्न ध्यान भंग बस बन्द आँखाले सुत्न र मौन सुन्न संगीत सुन्न।

2. राम्रो खानुहोस्। तीव्र र ताप धेरै खान छैन: प्रयास गर्नुहोस्। राम्रो सलाद र स्वादिष्ट र उपयोगी खान्छन्। रक्सी दुरुपयोग छैन। जस्तै चकलेट मीठो कुरा, आफैलाई व्यवहार, यो आफ्नो आत्माको हुनेछन्।

3. सबैभन्दा स्वस्थ पकवान मस्तिष्क फीड - यो माछा, यो को फैटी प्रजातिहरू छ, तर खाना पकाउन र कम कार्बोहाइड्रेट मात्र शर्त छैन!

4 सो धेरै महत्त्वपूर्ण छ! ओछ्यानमा जाने र एउटै समयमा प्राप्त गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

5 कुरा आफैलाई लिनुहोस् तपाईं परीक्षा लागि तयार बेला। घरमा बस्न महत्त्वपूर्ण साथीहरूसँग कुराकानी, टिभी हेर्न, पैदल! यो depressing छ।

6 आफैलाई प्रशंसा। यो आफैलाई सकारात्मक तरिकामा भरोसा र धुन दिन आवश्यक छ। हरेक दिन, तपाईँले गरेका भनेर आफैलाई बताउन र सबै बाहिर बारी के आवश्यक छ, विश्वास गर्न मुख्य कुरा!

7 दुई परीक्षा को - संसारको छैन अन्त!

तपाईं सधैं समर्थन गर्ने र आवश्यकता को समय मा तपाईंलाई मदत, परीक्षाहरू लागि तयारी गर्न कसरी सल्लाह दिन प्रियजनहरूलाई र मित्र छ सम्झना।

- आमाबाबुको - आफ्नो आमा र पिताजी पनि परीक्षाहरू लिन सम्भावना छ। तिनीहरूले खुसीसाथ तपाईंलाई मदत र बहुमूल्य सल्लाह दिनेछु।

- मित्र। पहिले नै परीक्षा लिए जो, निश्चित लागि तिनीहरूले के प्रोम्प्ट गर्नेछौं वा ती कुरा कसरी ठीक कुरा गर्न।

मनोवैज्ञानिक गर्न amiss नगर्नुहोस् परीक्षा तयारी एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक को पर्यवेक्षण अन्तर्गत। उहाँले मदत गर्नेछ र हराएको गर्न कसरी तपाईं भन्छु, र आफ्ना भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न सिक्न।

र अब परीक्षाहरू लागि तयारी गर्न कसरी केही सुझाव:

सामान दोहोरिने अक्सर तर सानो अंश मा। हरेक 15 - बाँकी 20 मिनेट। हाइलाइट आफूलाई लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, तपाईंले सबै सम्झिन आवश्यक छैन वा तपाईंले जानकारी धेरै प्रवाह मा फँस प्राप्त हुनेछ। तपाईं सबै भन्दा राम्रो पढ्ने सम्झिन गर्दा: "सफल" तपाईं आफैलाई परिभाषित सामाग्री सिक्दै लागि समय। मुख्य कुरा धेरै काम तालिका छैन!

आवश्यक रात गरेको सो परीक्षा नै तुरुन्त पूर्व! यो मामला मा तपाईं निदाउरोपनको छैन एक सहायक छ। , ताजा हार्दिक र स्वस्थ, सकारात्मक मनोवृत्ति - यो सफलता गर्न महत्वपूर्ण छ, यो सम्झना। कहिलेकाहीं दर्शक कोठा को ढोका मा डरलाग्दो। तर नडराऊ! आफ्नो फिक्री सामना गर्न एक गहिरो सास लिन, श्वास छोड्नुहोस्, र यति धेरै पटक। एउटा टिकट लिन, बस तपाईं पहिलो स्थानमा जिम्मेवार हुनेछ जो ती प्रश्नहरू आफैलाई लागि परिभाषित। सम्झना, जाँच्नुहुने तपाईं के थाहा पाउन प्रयास गर्नेछ, तर तपाईं एकदम धेरै थाह छैन यो छ? टिकट प्राप्त - नआत्तिनुहोस्! आतंक लाग्छ र पर्याप्त स्थिति आकलन गर्न रोक छ। ध्यान भंग, 5 मिनेट आराम विन्डो बाहिर हेर्न।

र अन्तमा: तपाईं आफ्नो डर, भावना, आफ्नो क्षमता, चरित्र र क्षमता संग महत्वाकांक्षा संग एक व्यक्ति हुन्। मदत गर्न तपाईं यसलाई लिन, यी सरल नियमहरू पालन र आफैलाई प्रश्न पीडा छैन: "कसरी परीक्षा लागि तयारी गर्न?"। मलाई विश्वास छ, यो सरल जवाफ छैन! मुख्य कुरा हो - आफूलाई विश्वास गर्न र तपाईं सफल भएको पक्का हो! शुभकामना छ!