कुनै मनोविज्ञान र जादू चक्की: छिटो वजन कसरी गुमाउन

समस्या अतिरिक्त वजन को मानव शरीर मूलतः सकेसम्म धेरै ऊर्जा बचत र न्यूनतम खर्च गर्न प्रबन्ध किनभने खडा भएको छ। यो स्टोर मा खाना सधैं हुनेछ कि शरीर व्याख्या गर्न गाह्रो छ, र त्यहाँ लागि तीन ऊर्जा भण्डारण गर्न एक दिनको लागि कुनै आवश्यकता छ। त्यसैले, तपाईं वजन भएको हुन लगाइदिए भने, को समस्या "वजन छिटो कसरी गुमाउन" तपाईं को सामने एक पटक भन्दा बढी उत्पन्न हुन सक्छ।

तपाईं आवश्यक के

कसरी वजन गर्न छिटो? त्यहाँ धेरै प्रभावकारी तरिका हो, तर यो मात्र गर्ने साँच्चै चाहन्छ ती लागि उपयुक्त छ नाटकीय वजन। तपाईं एक धेरै उच्च गुणस्तरीय खेलाडीहरूलाई लागि आयोडिन र प्रोटिन भिटामिन, क्याल्सियम पूरक, औषधि आवश्यक हुनेछ। र आफ्नो शरीरको वजन यति भने, धेरै ठूलो छैन भने, र तीन वा चार दिन कम्तीमा दुई घण्टा। तपाईं धेरै "टुक्रा" मा घडी विभाजन गर्न सक्छौं। धेरै पूर्ण छैन त्यसैले तिनीहरू, चलाउन सक्नुहुन्छ धेरै पूर्ण - पैदल।

एक चुनौती रूपमा प्रशिक्षण

तपाईं यसलाई सजिलो छ लाग्छ? कुनै एक लोड को हटाउनु छैन। तपाईं खेलाडीहरूलाई (प्रोटिन पाउडर कम्तिमा 75% सफेद हुनुपर्छ) को लागि मात्र खाना खान छ। प्रति प्रोटिन पाउडर को 50 ग्राम को दिन कुनै दुई भन्दा बढी सर्विंग्स। र कुनै थप खाना। चाहे त्यो बिहान वा साँझको छ। तर यो एक कसरत अघि एक घण्टा "क्षण समातेर" राम्रो छ। यस्तो प्रशिक्षण धेरै गाह्रो दिइनेछ किनभने: तपाईं कमजोर र रिङ्गटा पीडा हुनेछ। तर कुनै पनि तरिकामा अनिकालबाट बिना - एक व्यक्ति वजन मात्र ऊर्जा घाटा हराउछ। र प्रश्नको जवाफ "कसरी वजन छिटो भोक महसुस बिना गुमाउन," प्रकृति मा अवस्थित छैन।

hypovitaminosis र भंग बिना

तपाईं भिटामिन, क्याल्सियम र आयोडिन तयारी किन्न गरेनन् रूपमा लामो, यो प्रविधी को आवेदन सुरु नगर्नुहोस्। यी पदार्थ को सबै आहार को आवेदन समयमा गंभीर कमी हुनेछ। तपाईं अग्रिम तयार छैन भने, तपाईं कुनै पनि गम्भीर hypovitaminosis प्राप्त हुनेछ, र अझै राम्रो-हुनुको भारी हुन र यति प्रत्याभूति गरिएको छ। को मात्रा पग्लिने मा संख्या - कृपया एउटा मात्र हुन। तथापि, दाँत र हड्डी कठिन समयमा छ, त्यसैले क्याल्सियम तयारी हेरचाह गर्न निश्चित हुन।

स्मार्ट वैकल्पिक

को खेलाडीहरूलाई लागि खाना शायद अन्यथा प्रक्रिया आयोडिन थप्न, त्यसैले यो ट्रेस तत्व को कमी को लागि क्षतिपूर्ति, बोसो जल को तल slows। जस्तै र namuchaetes, तर राम्रो पर्याप्त हुने छैन। यो प्रविधी को "Herbalife" समान छ, तर यो "स्मार्ट लागि Herbalife।" त्यो तपाईं प्रोटिनको पाउडर र पूरक विभिन्न निर्माताहरु चयन गर्न सक्नुहुन्छ, छ। मात्र औषधि पसल थप लागूपदार्थ किन्न। तपाईं कति चाँडो वजन गर्न बताउन चाहनुहुन्छ कि साइटहरु विश्वास छैन। आफ्नो उत्पादनको लागि फार्मेसी टाउको पूरा गर्दछ। तपाईंले यी लागूपदार्थ संग चलान गर्न सक्नुहुन्छ - विशेष गरी तपाईं संग किन्न सक्दैन देखि।

सार्न समय

10 किलो सम्म, र त्यसपछि बिस्तारै जाने सुरु हुन्छ - वजन निकै पहिलो दुई हप्तामा कम छ। यो चरण मा यो (बिना आलु र केले बाहेक) फल र तरकारी परिचय आवश्यक छ। तपाईं 1-2 किलो पाउन, तर "अधिग्रहण" छोड हुनेछ एक हप्ता पछि, कार्बोहाइड्रेट अलिकति पनि चयापचय बढाउने आवश्यक छ। एरोबिक प्रशिक्षण त्यसपछि हरेक दिन, अब हुनुपर्छ 2-3 पटक एक हप्ताको, तपाईं शक्ति थप्न आवश्यक छ। पनि महिला। कति चाँडो तौल मानिस गुमाउन? एक उपज - लामो बल प्रशिक्षण र गैर-फैटी मासु।

पीठो जो कोहीले सबै, न मानिसहरू न त महिला हुन सक्दैन। गरिब लागि यो जंक खाना। सिद्धान्त प्रकट एक Khayyam यो सबै साना सामान खान भन्दा भोक हुन राम्रो छ भन्ने तथ्यलाई बारेमा सुरु - तपाईं जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न चाहनुहुन्छ।