Fitball Slimming: यो पूरा कसरी

वजन तरिकाहरू - एक लोकप्रिय र व्यावसायिक वेब सफल। विशेष गरी पाक साइटहरूमा विज्ञापन यस प्रकारको हेर्न मजा। कम र बढी व्यायाम खान राम्रो पुरानो सल्लाह - र उहाँले सूक्ष्म प्रकारका बन्नेछ। तर, केही सुझाव सुन्न र नया गर्नुपर्छ - लिन्छन्। उदाहरणका लागि, fitball Slimming।

physiologists को विकास

आफ्नो वजन तल परिवर्तन मात्र एक मानव शरीर को रूपरेखा मा एक ऊर्जा घाटा सिर्जना गरेर सम्भव छ। गुमाउन तेज तरिका गर्न वजन - कम तीव्रता भार संग संयुक्त कम क्यालोरी आहार (उच्च भोक शरीर बस खडा छैन!)। तर यो पर्याप्त छैन - तपाईं र शक्ति घटक आवश्यक छ। र यहाँ हामी को समर्थन छ जिम बल। यसको लागि अभ्यास बिरामी मान्छे को पुनर्वास लागि physiologists द्वारा सिर्जना गरिएको छ। पश्चिम मा, बल सामान्यतया पिलेट्स कक्षाहरू संलग्न। वजन लागि Fitball त्यहाँ धेरै लोकप्रिय छ।

फिटनेस थप

सामान्यतया राम्रो यो मूल्य मात्र एक ठूलो बल भर पर्छन्। तपाईं के गर्न जाँदैछन् भने बल प्रशिक्षण एरोबिक र काटन क्यालोरी बिना, तपाईंको मांसपेशीमा राम्रो बन्न सक्छ - तर बोसो को एक पत्र अन्तर्गत, तपाईंले यो सूचना गर्न सक्षम छैन। Fitball Slimming यदि तपाईं कम्तीमा एक पैदल समर्पित एक दिन घण्टा, सबै आफ्नो मुख मा पठाउन र साथै एक हप्ता कम्तीमा पनि दुई पटक जिम मा साइन अप र gymnastic बल निःशुल्क "Juicer" दिन संग संलग्न गरिनेछ विचार गर्न सुरु गर्छ।

Pimples - रमाइलो छ

एक fitball कसरी चयन गर्ने? spikes संग लिन राम्रो। पहिले, तिनीहरूले स्थिर छन्। दोस्रो, मसाज प्रभाव प्राप्त। तेस्रो, "Spiked" एक प्रारम्भिक उमेर देखि एक बच्चा यस ह्यान्डी सहायक संग कक्षाहरू गर्न सिकाउन सकिन्छ भनेर, अधिक बच्चाहरु जस्तै छ। खेती गर्न feetball पुस्तक Devida Kirsha छ "14 दिनमा ठ्याम्मै आंकडा।" यस पुस्तकको फाइदा सबै अभ्यास तपाईं घरमा ठूलो बल meditsinbola र dumbbells एक जोडी संग के गर्न सक्ने छ। पनि कोठा मा पनि यो धेरै काम गर्न आवश्यक हुनेछ, जाने छैन। किलोग्राम मा परिणाम सामान्यतया धेरै ठूलो छ, तर परिवर्तन प्रभावशाली girth छन्।

लाभ gymnastic बल

के राम्रो वजन लागि fitball? मा व्यायाम उहाँलाई यसरी मुद्रा सुधार, पछाडि मांसपेशीमा बलियो मौका। शरीर को एक सही स्थिति - शक्ति खपत वृद्धि भएको छ। राम्रो हार्ड fitball बस्नका लागि Unaccustomed - र तपाईंले धेरै थकित लोड वृद्धि गरी प्राप्त। केही डाक्टर सट्टा कम्प्युटर fitball मा बस्न एक कुर्सी पछि एक घर सुझाव दिन्छौं। उहाँले धेरै देखावटी छ भने, तपाईंले यो मन हुनेछ। Funnily fitball मा, तपाईं पक्ष रोल गर्न चाहनुहुन्छ भने उदाहरणका लागि, कसैले कम्प्युटर आउँदा सार्न पर्याप्त।

, बल मा अभ्यास संग संयुक्त के आहार चयन गर्न? अतिरिक्त वजन भने थोडा, र तपाईं धेरै सक्रिय छन्, "जीवन को लागि", तपाईं एक कम बोसो आहार कार्बोहाइड्रेट प्रशस्त साथ भेट्नुपर्छ हुनेछ। शरीर बोसो को प्रतिशत ठूलो छ र त्यहाँ सार्न सानो छ भने, त्यसपछि यस्तो डा Mirkin विधि रूपमा कम carb आहार अपवाद, फिट। आहार र व्यायाम दुई प्रजाति (एरोबिक र बल) को संयुक्त प्रयोग तपाईं घृणा बोसो को छुटकारा प्राप्त गर्न सक्छन्। तपाईं सफल हुनेछ तपाईंले सबै घटक बारेमा भूल छैन भने!