को माइक्रोवेव मा आहार घरेलु पनिर casserole। लागि नुस्खा

आहार घरेलु पनिर casserole आश्चर्यजनक चाँडै तयार भएको माइक्रोवेव मा। आज हामी यो स्वादिष्ट र स्वस्थ व्यञ्जन लागि केही व्यञ्जनहरु साझेदारी गर्न चाहन्छु।

घरेलु पनिर casserole को माइक्रोवेव "आहार" मा। नुस्खा

तपाईं सक्रिय अभ्यास र आफ्नो आहार हेर्न भने तपाईं पक्कै पनि यो पकवान स्वाद चाहनुहुन्छ हुनेछ। साथै, हाम्रो नुस्खा वजन निर्णय गर्नेहरूलाई उपयोगी छ। कसरी तयार गर्न एक आहार घरेलु पनिर casserole को माइक्रोवेव मा, तपाईं सिक्न सक्छौं।

• curd को 500 ग्राम को एक चलनी मार्फत RUB।
• एक चिकन अन्डा संग उत्पादन जडान गर्नुहोस्।
• चीनी को चमचा को एक जोडी थप्न वा stevia तिनीहरूलाई बदल्नुहोस्। पनि स्वाद दालचिनी वा भनिलाको राखे।
• उत्पादन मिश्रण र एक गर्मी प्रतिरोधी फारम तिनीहरूलाई ठाँउ।

को casserole राख्नु ओवन मा र आठ मिनेट पकाउन। जब एक श्रव्य संकेत फारम नियन्त्रण गर्नुपर्छ। यो भोज दही वा कम बोसो खट्टा क्रीम संग तालिका खुवाउनुभयो गर्न सकिन्छ पछि।

फोटो संग माइक्रोवेव आहार मा घरेलु पनिर casserole

यो पकवान एक आहार मा जाने निर्णय गरेका छौं गर्नेहरूका लागि मात्र होइन उपयुक्त छ। यसलाई सुरक्षित expectant आमा वा बच्चा मेनुमा समावेश गर्न सकिन्छ। निम्नानुसार तयार माइक्रोवेव आहार मा घरेलु पनिर casserole:

• एक कचौरा मा घरेलु पनिर 250 ग्राम राख्नु र एक काँटा संग Mash।
• यसलाई चीनी को चम्मच र अनाज को दुई चमचा (सूजी वा मकै) को एक जोडी थप्नुहोस्।
• छुट्टाछुट्टै दुई अन्डा, घिउ, एक चम्चा र एक सानो सोडा हरायो।
• यस तयार खाद्य पदार्थ जडान र तिनीहरूलाई राम्ररी मिश्रण।
• एक गिलास मा "परीक्षण" राख्नु माइक्रोवेव लागि पकवान र ढक्कन बन्द गर्नुहोस्।

हलुआ आठ मिनेट तयार, र त्यसपछि टेबल मा बोक्न। तातो वा चिसो सेवा गर्छन्। तपाईं राम्रो चिया लागि आहार मिठाई रूपमा प्रयोग गर्न सक्छन्।

Dyukanu मा घरेलु पनिर casserole

यो नुस्खा संग नै कहाँ वैकल्पिक प्रोटिन र तरकारी दिन चरण मा भएकाहरूलाई ज्यादै पुलपुल्याउने गर्न सक्नुहुन्छ। कसरी माइक्रोवेव मा एक आहार घरेलु पनिर casserole तयार? यसको तयारी तपाईं यहाँ पढ्न सक्नुहुन्छ लागि निर्देशन:

• एक ब्लेंडर को कचौरा मा बोसो-मुक्त दही को 600 ग्राम, चोकर दुई चमचा, तीन, अन्डा, चिनी विकल्प को एक spoonful र पाक पाउडर को एक चम्मच राखे।
• वर्दी सम्म पीसने उत्पादनहरु।
• एक गिलास मोल्ड मा परिणामस्वरूप ठूलो राख्नु र दस मिनेट को लागि एक माइक्रोवेव ओवन मा Bake।

अंश मा पकवान कट सेवा र कम बोसो दही खन्याउन अघि।

Casserole पाँच मिनेट

तपाईं नास्ता वा दिउँसो खाजा लागि समय छैन भने, हाम्रो नुस्खा फाइदा लिन प्रयास गर्नुहोस्। यो संग, तपाईं चाँडै सम्पूर्ण परिवार खुवाउन सक्छ। को माइक्रोवेव मा आहार घरेलु पनिर casserole निम्न नुस्खा अनुसार गरिन्छ:

• एक ठूलो कचौरा मा मिश्रण ताजा पनीर को 350 ग्राम, दुई, अन्डा, सूजी दुई चम्मच, चीनी, वेनिला दुई चम्मच, किसमिस धोए। घरेलु पनिर एक चलनी मार्फत rubbed गर्न सकिन्छ, तर तपाईं हतार भने, तपाईं यसलाई मा समय खर्च गर्न आवश्यक छैन।
• को सिलिकन मोल्ड वा muffins लागि सानो सामूहिक मात्रा मा "परीक्षण" राखे। साना भाग, को छिटो यसलाई पकाउन हुनेछ भनेर नबिर्सनुहोस्।
• उच्चतम शक्ति मा पाँच मिनेट लागि पकवान Bake।

तपाईं कम बोसो दही वा "प्रकाश" खट्टा क्रीम छिडकना सक्नुहुन्छ सेवा अघि Casserole।

घरेलु पनिर र बेरी gratin

यो बच्चाहरु र वयस्क जस्तै धेरै स्वादिष्ट पकवान छ। को गर्मी मा तपाईं कुनै पनि ताजा जामुन प्रयोग गर्नुहोस्, र हिउँदमा स्थिर गर्न सक्नुहुन्छ। असामान्य casserole लागि नुस्खा धेरै सरल छ:

• पाक लागि तल ग्लास मोल्ड तेल चिकनाना र ब्रेडक्रंब संग छिडकना।
• एक कचौरा कम बोसो घरेलु पनिर 500 ग्राम को एक चलनी मार्फत RUB।
• एक ठोस फोम प्रोटीन सानो चीनी मा मार (यो stevia प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ), सूजी को 50 ग्राम र क्रीम को 50 ग्राम अतिरिक्त थप्नुहोस्।
• यी सबै उत्पादनहरु मिश्रण।
• को मोल्ड आधा curd ठूलो मा पोख्नुहोस्, त्यसपछि एक तह धोए पनि obsushennye र जामुन, र फेरि पनीर को एक पत्र अन्त मा बाहिर राख्नु। जामुन संख्या तपाईं आफ्नो स्वाद परिभाषित गर्न सक्नुहुन्छ।

आकृति ठाँउ को माइक्रोवेव मा र दस मिनेट casserole लागि खाना पकाउन।

खुशामदभरा फल संग Casserole

स्वादिष्ट र रंगीन पकवान आफ्नो परिवार को ठूलो र सानो सदस्य रमाइलो गर्न निश्चित छ। छोटो समयमा सबैभन्दा सरल उत्पादनहरु को एक पकवान तयारी गर्दै। तपाईं नास्ता लागि यो पकवान आफ्नो प्रियजनलाई व्यवहार वा मिठाई वा चिसो रूपमा सेवा गर्न सक्नुहुन्छ। नुस्खा casseroles तल पढ्न सक्नुहुन्छ:

• एक ब्लेंडर को कचौरा मा घरेलु पनिर 400 ग्राम, दुई, अन्डा, चिनी दुई चमचा राख्नु वा, भूमि चोकर र वेनिला दुई चमचा स्वाद नुन को एक चुटकी विकल्प।
• चिल्लो उत्पादनहरु सम्म हरायो।
• त्यसपछि खुशामदभरा फल को curd मिश्रण मा राख्नु र राम्रो मिश्रण। पछिल्लो संघटक कुनै विशेष उपचार आवश्यक छ कि सम्झना। राशि तपाईं पनि आफ्नो आफ्नै परिभाषित गर्न सक्नुहुन्छ।
• को माइक्रोवेव मा एक गिलास पाक पकवान र स्थान मा "परीक्षण" राखे।

उच्च शक्ति नौ मिनेट मा casserole तयार।